跟对方分手很久了，也没有放下，过去的人和事还在脑海里纠缠，只要它们一在眼前浮现，烦恼痛苦就会紧紧跟随自己，想忘掉也抹不去。经历过失恋的人，终会有破茧成蝶的时候，失恋了放不下怎么办？在此教你几个方法，告诉你该如何摆脱失恋的痛苦。
一、放下需要一个过程文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/208293.html
如果跟那个人在一起只会让你越来越颓废和失望，那你真的是爱错人了，还有什么不能放下呢？也许你不是放不下这个人，并不是有多喜欢，只是心有不甘而已。
放下需要一个过程，需要时间。先允许自己痛苦一些日子，允许自己流泪，不必强忍泪水，那样就等于慢性自杀。但不要总是一个人胡思乱想不可自拔，这样永远走不出困局。你可以多接触新的人和事物，让自己耳目一新，内心也就会慢慢地变化，产生崭新的想法和感受，原来的烦恼就会缩小，渐渐远去变得淡薄。
二、放弃表面的虚荣
反思一下这段恋爱，为什么会分手。凡事都有因果，如果跟一个人在一起，只是为了让别人羡慕另一半多富有、多漂亮，或是为了炫耀自己的本事，那这就不是爱了，只是一种表面的虚荣。其实两个人并没有多少的爱，别再欺骗自己了，这样的感情分手是必然的。
放弃表面的虚荣，放弃并不属于自己的东西。没必要为了那个人饿着肚子也要装好看，更没必要憋着气去讨好谁。一个人想做什么就去做，没人会监控你，盯得你那么难受。当你感到一个人是多么自由时，反而有种前所未有的轻松感，不用在乎那么多，也是一种幸福。
三、稍微克制自己
失恋了谁也不会有好心情，要把这看得很平常，稍微克制一下自己的情绪，做出不在乎的样子。有了克制自己的意识，不任由坏的情绪滋生蔓延，过些天它自然就会慢慢平息。对付一个负心的人，你要经常这样想：就是要让自己活得更好、让自己有更好的伴侣。这样的想法，能让你振作起来，不会陷进那些恶劣的情绪旋涡。
不管你现在有多放不下，表面上都要不予理会。当你表现出一副平静、无所谓的样子，反而会使对方后悔。即使这份感情再也没有回头的可能，至少也能留给对方一个好的印象，还有点值得去想的美好回忆。
四、做本来的自己
失恋了请对自己好一点。离开那个人，有时反而觉得一个人独处的好，不用放弃自己喜欢的，不用讨好谁。总会有人欣赏原本的自己，还有许多身边的好友，何必为了不值得的人再折磨自己。
做本来的自己，活得真实。没必要刻意为谁去改变，只要你有觉悟，改变就是自然而然的了，不需要别人那么勉强。无论做什么，不用牵牵绊绊，非要经过谁的同意，只要自己喜欢就好。一个人久了，你就会觉得有没有伴真的无所谓，其实都是心态问题，有时一个人反而觉得很自在。当你能够这样去做了，就一定能顺利摆脱失恋的痛苦了。
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