什么是分手七天定律？首先我们从心理状态来分析： 第一天：真是乐得轻松，烦恼走光光，不被彼此打扰的感觉真好！
第二天：该游戏游戏，该逛街逛街，但总感觉生活中少了点什么？
第三天：对方怎么还没发信息给我？这次分手该不会是真的吧？再等等看吧！
第四天：开始感觉心疼，内心的空洞逐渐扩大，缺少了对方感觉很难受。
第五天：回顾从前，其实很多方面，他/她对自己都挺好的。（开始想彼此的好）
第六天：试图联系对方，但仍在守住最后一丝颜面，不肯主动。
第七天：完蛋了，看来真的分手了！
分手七天定律还有一个说法，就是一星期内，彼此没有任何方式的联系，则恋爱协议就自动取消了。根据分手七天定律，如果你想要挽回男人其实你只需做好以下4个步骤便可。
步骤一：重视矛盾点的存在
很多情感挽回以失败告终，往往是因为不重视矛盾点的存在。什么是矛盾点？其实就是日常生活中，内心感到生气、不快，或者两个人大吵大闹的过程，这是两个人之间期待与回避的冲突。一个人想这样做，一个人却不想这样做；一个人认为这样很有必要，一个人却觉得根本就无所谓。这样的矛盾比比皆是，但令人感到遗憾的是，感情已经到了分手的边缘，彼此仍然是在公说公有理，婆说婆有理的状态，仍然坚持己见，自然是无法挽回感情的。
步骤二：制定属于自己的挽回策略
既然找到了感情的矛盾点，那么就要根据实际情况，认真研究属于自己的挽回策略。爱情的返回是需要一定技巧和策略的，由于每个人成长环境的不同，造就了喜好不同。这就需要我们对对方加以研究，投其所好。男友所喜欢的，即是正确的，针对他感兴趣的方面，说他爱听的话，送他喜好的礼物，挽回效果必然事半功倍。
步骤三：停止无效关心
前一阵子网上流行这样一句话：有一种冷，叫你妈觉得你冷。其实在恋爱当中也会出现类似情况。很多时候，人们容易站在自己的立场为对方考虑问题，而非站在对方设身处地的去考虑，其效果自然不会好。请停止无效关心，进而转成有效关心，对方所真正需要的关心，这样我们才能够进入对方的视野，做对方的贴心人。
步骤四：成为男友的支持者，成为他自信的源泉
当今社会，每一个男人的压力都很大。外面的竞争是非常残酷的，能够在职场中崭露头角，需要一番搏斗才能实现。他们迫切需要一个支持自己、帮助自己能够脱颖而出的人。而我们就是最佳人选。要知道，在如此的环境下生存，竞争对手是不会仁慈的，只有我们能够支持他，爱护他。关键时刻，给他鼓励，给他信心，让他感受到源源不断的自信。
综上所述，找到矛盾点，以此制定挽回策略，进而有效关心，最终成为男友的支持者，这是一个循序渐进的过程。这样做的好处就在于可以更加贴近彼此的内心，找到更深的共同点，以此来展望未来，效果极佳。
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