对于女人来说，最好的滋养就是婚姻，因为一生之中大半的生活都与婚姻的质量有关。如果夫妻能够同心同德，相扶到老，这也许是一生最让人心安的事情。但是往往事与愿违，如果走着走着，老公有外遇，女人该怎么办呢？这里就为你提供一些建议供你参考。
建议一：先做体力劳动，缓解情绪波动文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/209677.html
老公有外遇，如果你爱他，你根本就没有办法冷静下来。但是你要知道任何的迁就和过分退让只会让对方肆无忌惮。如果恶语相向和冷眼相对，也会使得你们之间的关系走向冰点。所以，如果你没有想好该怎么做才好，那么要想办法让自己先冷静下来，这样才会给自己更多的时间来思考，来想一想改如何处理这件事情才好。如果实在无法冷静，那就找点家务活干干：刷刷马桶，洗洗衣服，拖拖地，通过这些体力劳动，强制自己大脑放空，清除一些家庭垃圾，同时也过滤掉大脑中的情绪垃圾，然后让自己有勇气来面对和处理这件事情。
建议二：多想一二再做选择去和留
老公外遇，这对你来说精神打击不小。如果想离婚，那是很快的，不用费神的。但是你自己要想想过往，想想现在，想想以后，今后还想和他一起过么？所有的过往能够放下么？今天如果选择离婚，今后的人生会为今天的选择后悔么？如果自己想不清楚，就不要草率离婚。因为离婚的话一旦说出口，对你们两个人来说，今后都是无法愈合的伤口。人这一生都会犯错误，自从你嫁给她的那一刻起，他就是你在这个世界上的一个亲人。如果真的放弃他，不甘心，那就用心想一想该如何处理当前的困境。
建议三：想想孩子，给原谅对方一个理由
如果你选择离婚，无论你多爱孩子，孩子将来必然会存在情感上的缺失，这样难免会有性格缺陷。而且离婚的家庭对孩子影响很大，所以，就算看在孩子的份上，也给自己一个原谅对方的理由。但是你要明白，原谅并不代表放纵。你总是要想点办法给对方立立威的。至少教训下他是应该的。而且今后在钱财管理上，你可要看牢了，其实能够成为“妻管严”的男人，大都还是责任心比较强的男人。你的老公之所以有了外遇，就是与责任心有关。试想：如果男人像女人一样下班就回家管孩子、辅导孩子作业，男人还有时间去发展外遇么？所以，家庭任务分工上，也需要你做些调整。
建议四：学学那些婚姻幸福的女人日常是怎么过的
你不妨看看那些婚姻幸福的女人，看看她们的日常都是怎么过的。学两招过来变成自己的能力。有时候看着那些沐浴在幸福婚姻的女人，好像都是被男人宠着的。但是你仔细接触就会发现，这些女人在婚姻中都是高手，她们并不是衣来伸手饭来张口的，而是非常的外弱内刚，非常能干。她们不仅善良，而且还会把家里整理的干干净净、井井有条，把孩子收拾的整齐得体。而且她们根本不会花太多心思在男人身上，因为她们自己的爱好都已经非常广泛。男人和他们在一起的时候，不自觉地总是会受到他们的影响。所以，你要想办法通过学习她人来提升自己，而不是一成不变的生活。
老公外遇后，这对你来说是一种情感的折磨，也是一种洗礼。你只有挺过这种坎坷，才会有所成长。但是已婚后，千万不要遇事就拿离婚来说事，因为自己的人生能否过好，很大程度上也是需要自己经营，自己把握的。懂了，就要成熟起来，勇敢地来面对这件事，想办法把老公的心挽回来，毕竟成家走到现在不容易，如果轻易就离婚，只能证明两个人当初都瞎了眼。如果可以，原谅对方一次又何妨？一生之中，是这些最亲的人伤我们最深，但是这对我们内心的强大和人生的历练来说，何尝不是一种成长呢？