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疫情的传播，除了给人们带来身体上的病痛，心理上的问题同样是不容忽视的。最近后台就多了一些与感情无关的问题——或许严格来说不算无关，他们仍想挽回，但更担心被感染，担心得没法分心做任何事。
他们的世界仿佛按下了暂停键，心里有着各种各样的计划，可是那又怎样呢？2020活下去就不错了，要是真中招，现在做再多有什么用？
可是这种想法并未使他们感到轻松，一样是无法痛快地玩，做自己想做的事。在一切尘埃落定前，面对不确定的结果，好像做什么都失去了心情。
这次的病毒最狡猾的地方在于，确诊患者的病毒核酸检测，阳性比率只有30%-50%。换句话说，即使感染病毒，还是有一半多的机会，是检测不出来的。
这导致的结果就是全民恐慌，每个人都高度集中注意力，打个喷嚏咳嗽两声，就害怕是感染，不敢去医院怕被隔离，又怕耽误了治疗时机。最后大部分人都是在害怕中度过自我观察期，反复地量体温，内心焦虑到极点。
哪里还冷静得下来，顾得上理性思考？
「不确定」本身，是会吸走人们注意力的，从而对人们的决策和行动，产生极大的影响。
曾有过这样一个研究，让大学生做一组情景想象：
考试结束后，你有一门不太理想，总觉得会挂科。在成绩公布前，你看到一个旅行社发出的广告，价格优惠，包含景点都是你向往已久的地方。
提问，你会不会报名？
大多数人选择拒绝。理由出奇地一致，没心情。此刻他们更关心的，是自己会不会挂科，哪里有心思想旅游的事。
有趣的是，研究人员同时找了对照组，同样是大学生，让他们做类似想象，唯一不同的条件是，这次在成绩公布后。
结果，大多数人选择报名。尽管理由各不相同，挂科的想趁此机会散发郁闷情绪，通过的想以旅行犒劳自己的努力。
这就很奇怪了——从第二组几乎都选择报名的结果看来，无论挂不挂科，第一组应该都能找到报名的理由。而事实却是，他们却以没心情为理由拒绝了这个机会。
为什么？
因为「不确定」。
在成绩没公布前，结果是「薛定谔的挂科」，别说你没信心，哪怕你有99%确定通过，剩下那1%，就够你内心煎熬的了。我们总是会忍不住去想象那个最坏的“万一”。于是面对决策时，我们总想逃避，怕浪费努力，要不，再拖一拖？
最终，时间过去了，我们什么都没得到，整个过程都是在担心焦虑中度过的。
想想，在过去正常忙碌工作中的时候，你是不是总有着很多计划，打算趁假期好好看看书，学点什么技能，如何充实地利用好每一天的时间？
现在除了病毒感染与否这个「不确定」结果，其他的不都正好如愿以偿了吗？更何况只要我们都宅在家里做好消毒防护工作，你很清楚99%的担心都是多余的。
可是为什么你总是放不下那1%的可能性，为此牺牲掉本应充实美好的假期，就因为“没心情”，焦虑得一天量多次体温？
比起注意体温变化，对大多数人来说，这样的心理变化，才是需要警惕的。
所以如果你问我，疫情结束前，作为普通人，我们能做什么？
答案是，安心待在家里做好防护隔离，其他的，该怎么过就怎么过。
不要被焦虑夺去你的注意力，放弃你原有的计划和目标。而且能被迫静下心来的这段时间，才是最好的增值期，不是吗？
反正答案总会公布，你担不担心都不影响。既然如此，把握当下，让每天都过得充实，就是我们每个人能做到的最好结果。
战“疫”期间，挽回注意事项
1
避免单一渠道的极端联系频率出现。
疫情期间，最明显一个区别就是面对面的约会环节很难实现，多只能通过“聊天”的方式建立联系。
这个时候挽回者容易因为需求感及自身空闲时间过多，从而忽略了合理节奏，盲目采用非常高的联系频率。从而导致对方再次形成困扰感及抗拒度。
2
合理运用“讨好”类的动作。
有很大比例的挽回者，在此期间试图用“送口罩”“关心疫情影响”的方式开展话题及自身形象。
一定要充分考虑彼此关系（抗拒度）是否适合。且不建议多次运用此方式（1-2次这个范围就可以了）。
3
赠与防疫物资方面的，不要过度包装，把话说太满。
我们已经接到一些学员的此类反馈，比如送口罩的时候，明明是跟微商联系购买（时间、质量都无从确认）的情况下，却跟挽回对象大吹特吹（有关系、质量好、明天就到），而最终结果并未达成，甚至造成了对方计划上的困扰。
4
不要去挑战规则。
目前很多地区依旧实行一定程度上的封闭管理，不管对自己及他人，乃至挽回目的负责的考虑，请不要去挑战规则。比如“穿越封锁线”去跟对方见面，觉得非常浪漫。这样很傻，且会给很多人带来困扰。