我在咨询中常常遇到学员提问：我该如何改变自己的性格/脾气/心态？文章源自【懂爱网】婚姻挽救咨询_怎样挽留婚姻_如何挽留分手-https://www.pua.mobi/212634.html
大家在感情失败后，都想通过改变自己挽回前任。于是挖掘自身存在的问题后，就可能得出各种不同的结论。
我脾气太坏。
我无法很好地控制自己的情绪。
我性格太急躁。
我一被拒绝心态就要崩。
从反思开始变得自责，想去改变又不知从何入手，很无力无助。
如果你也有着这样的烦恼，那问题的根源往往是来自重点模糊。
脾气坏/控制不好情绪/性格急躁/心态容易崩都属于评价式的结论，既笼统又模糊。谁都知道好脾气/掌握自己的情绪/性格沉稳/修炼好心态有助于建立良好的关系模式，可这些就是正确的废话。
因为我脾气坏，所以被分手了。其中有因果结论没错，可是不足以说明问题，也无法应用于改变的指导。于是大家都知道问题出现了，可就是无法解决，不知道怎么解决。
解决的关键在于放弃前面的结论，从具体事件入手思考，到底是哪里出现问题。
比如说，你认为自己脾气坏，那么必然是发生过那么一两件事是让你印象深刻，过后后悔不已的。你总是自我责备“当初要是控制好自己的情绪就好了”。
这件事成了关系的重大转折，使你耿耿于怀，可是事情已经发生，昨日无法重现，你没办法证明自己已经有所改变，只好得出“脾气坏”的评价，然后再推导出“我要变好脾气”的结论。
可是怎么做？不知道。因为“我要变好脾气”看起来就好像已经是结果了，无法再推下去，你就在这里止步了。
现在要做的，是回归事实。当时的事件肯定是无法重演了，那么最近有没有哪一两件小事，是体现自己脾气坏的？认真地想想，多细微的小事都不要紧，重点是，这件事实际过去了没有，还有没有修复的空间，又或者，这件事是不是属于日常，每天都在发生着？
比如说昨天点外卖，送过来迟到了15分钟，尽管对方解释了原因并道歉了，你因为刚好被上司训斥过心情不好，难得逮到机会就向外卖小哥发难并投诉。今天中午再点外卖，你是不是就能提前设想好可能发生的情景，然后当真正发生的时候，控制好自己的情绪，不让昨天历史重演？
无可否认这就是件小事，很容易被忽略，就算改变了也许也没人发现。但真正的成长，往往就是从这些小事开始的。因为大事件我们无法预测更无法去等待其发生，你根本无从证明，而且事件越大，到时候你能否真的能彻底改变态度，相信连你自己心中都保留怀疑。
所以，不要简单粗暴地就想去证明什么，下着笼统的决心，最终只会得出模糊的答案。不如从小处入手，从具体的事件入手，一点一滴地让自己慢慢发生改变，你才算真正从旅途出发，哪怕再微小，努力坚持都会得到肉眼可见的进步。