极端的分手情况，是拉黑删除了所有联系方式。有时候是气头上自己删的，有时候是被删，无论主动被动，对方都产生了极大的厌恶抗拒情绪，没有丝毫沟通意愿。文章源自【懂爱网】婚姻挽救咨询_怎样挽留婚姻_如何挽留分手-https://www.pua.mobi/213190.html
这时最傻却也最常见的处理方式是死缠烂打。长篇大论地换号发信息，寄长信，在上下班路上埋伏堵人恳求解释清楚的机会……从结果来说，曾经这么做的人都后悔了，因为情况更加恶化，甚至被下了最后通牒，再骚扰就报警。
情绪轰炸和上门堵人的方式只会让人觉得厌烦和害怕，只想尽快撇清关系。即使你写的内容再动情，言辞再恳切，前任都没耐心去看你想表达的。你们双方都正在被情绪控制了理智，再讨论沟通也得不出结果。
一般来说分手意志坚定，僵持不下的时候，纠缠都是没有好结果的。常规的做法，还是先让彼此冷静下来。如果还保留有联系方式，不管是什么，都可以在最后发个消息过去，表达自己的反思和理解，以及对前任决定的充分尊重。
发完消息后就不要再看手机了，该断联就断联。
要是分手时所有联系方式都被删了，就不用发什么消息，直接断联。
断联时间要看你们之间的矛盾有多深，现时关系有多僵。一般情况下不要低于一个月时间，根据情节严重程度延长，最长不超过三个月。特殊情形下，可能需要更久。
这个过程是不能被跳过和加速的，并且要严格遵守不联系的原则，除非前任主动找你。但也不只是等着复联。断联期间要做好该做的事——平复情绪，找出关系矛盾根源，做一些自我提升。
有几个月的时间，不管你是想要减肥还是学一门新技能，都足够完成入门过程了。总之思路就是把以前不好的地方改过来，同时增加1-2个新的优势点。
确保断联期间没有任何主动联系，等到断联结束后，要是前任在断联期间也没有联系你，那么可以尝试发起主动接触。要是你们在同城，彼此还有共同好友，那最初的复联，最好是从群体聚会开始。不要表露出你想挽回和主动接触ta的目的，可以是聚会遇见，也可以是街上偶然碰见。
聚会过程中，或偶遇后，要是有机会面对面聊上几句，而之前联系方式又删除拉黑了的话，可以提出重新加好友。语气不要恳求，也别暴露你的期待和迫切，尽可能轻描淡写地说：之前是我不成熟，闹得彼此都不愉快。这个期间其实我也反省过，感觉我们还是可以做朋友的，没必要把关系弄得那么僵，不如把微信加回来吧。
要是不愿意，就此打住，别纠缠了。视乎你们之间矛盾有多深，你做过的挽回行为有多纠缠，拒绝的可能性是要考虑到的，只能表示时机不合，礼貌表示尊重决定，晚点随便找个借口离开就好。情况太严重的断联时间要延长，延长至三个月后，重新接触仍被拒绝的，要不是接触的方式太不自然，暴露了你的需求感，就是明显地被厌恶到这种程度了。这种还是定好止损线吧，实在没有进展就放弃，避免投入消耗过大。
即使对方同意加回联系方式后，也别马上找。最好隔一周以上，再找个轻松的话题重新开始联系。联系过程中舒适感是很重要的，别暴露需求感和接近目的，就是纯聊天而已，一如你们当初也是聊着聊着慢慢走近。
如果你们的状况更极端，除了没有任何联系方式以外，还是异地，生活中没什么交集，不能通过聚会或偶遇后重新加回联系的。那么断联过程结束后，用你能找到ta，确保对方能看到的任何一种方式，发一条消息过去。
消息的内容是对过去感情的反思，以及对ta的理解，最后带出的话是，认为即使不做恋人，也可以做朋友，没必要把关系闹那么僵，这样子会让自己觉得是对这段关系的完全否定，所以希望能够把微信加回来。
消息要尽量简短，长篇大论的话，就算写得再动人都可能会被直接忽略删掉。语境轻松点，不用感觉卑微，淡然地说出你的看法就好。
同样的，加上后只简单寒暄几句就结束对话。隔几天再联系，聊天放缓一些，纯交流，不要带任何目的，也不用特意去迎合话题。等回应变好后再慢慢增加聊天频率，找机会接触和邀约，增加更多交集。
整个挽回过程都要控制好心态，给对方成熟的感觉，展现你改变的形象，尤其是在联系方式刚恢复阶段要注意别急着联系，控制好需求感不暴露，自然推进下营造好舒适感，才能逐步让关系升温。
挽回感情二次吸引的三阶段
你愿意为爱改变多少？