面对内心很喜欢的人，表面却故作冷漠；
那句“我爱你”，脱口而出时却变成“随便你”；
明明渴望爱，却总忍不住把对方推开。
爱情中这样口不对心的经历，很多人都有过。连自己都不明白为什么，但当时就是这么做了。心心念念想靠近爱情，却在爱情真正到来前落荒而逃。
本质上，这是对自我的不自信，带来的不安全感导致的。
怕自己不够好，怕你喜欢的不是真实的我，怕你看到我的全部后，我会被讨厌，被抛弃。对爱情的渴望把自己捧得有多高，摔下来就有多伤。越是不自信，人就越有可能在亲密关系面前逃开。
香港粤语歌金牌填词人之一的鬼才黄伟文，曾给陈奕迅写过一首歌《打回原形》，其中的歌词，每一句都是描述这种“想触碰，又怕被讨厌而缩回手”的感觉。
打回原形
原唱/陈奕迅
不要着灯
能否先跟我摸黑吻一吻
如果我
露出了真身
可会被抱紧
惊破坏气氛
谁都不知我心底有多暗
如本性
是这么低等
怎跟你相衬
情人如若很好奇
要有被我吓怕的准备
试问谁可
洁白无比
如何承受这好奇
答案大概似剃刀锋利
愿赤裸相对时
能够不伤你
当你未放心
或者先不要走得这么近
如果我
露出斑点满身
可马上转身
早这样降生
如基因可以分解再装嵌
重组我
什么都不要紧
假使你兴奋
情人如若很好奇
要有被我吓怕的准备
试问谁可
洁白无比
如何承受这好奇
答案大概似剃刀锋利
但你知一个人
谁没有隐秘
几双手 几双腿
方会令你喜欢我
顺利无阻
你爱我 别管我 几双耳朵
共我放心探戈
情人如若很好奇
要有被我吓怕的准备
试问谁可
洁白无比
如何承受这好奇
你有没有爱我的准备
若你喜欢怪人
其实我很美
这样缺乏安全感的人，即使顺利走进一段亲密关系中，也会忍不住去“作”，做各种试探，想知道伴侣的底线在哪里。如果不这么做，他们就会时刻处于害怕被抛弃的恐慌中。
他们知道这么做对感情伤害很大，也清楚这么做的结果，可能是直接导致对方离开，但依旧忍不住想这么做。因为如果真的就这样感情破裂了，他们也“已经做好了离开的心理准备”。
他们害怕的是突然被抛弃，不止是被抛弃的结果，而且是猝不及防的发生。
不安全感的源头，可以追溯到幼时的依恋关系。
不安全依恋类型中的矛盾依恋，是婴儿在母亲离开前会不安，离开后会痛苦。这种痛苦感受，让他下次在与母亲重逢时，会表现出渴望接触却回避接触的反抗行为。这是对母亲之前离开的抗议，表现出的行为，与内心的真实想法是矛盾冲突的。
幼年时期情绪稳定性没有很好形成，长大后情绪也会变得不稳定。谈恋爱时他们可能很容易就爱上一个人，也会付出努力去追求，但总是在对方爱上自己的一刻前，转身离开。对他们来说，这样是最安全的，不会受伤，这是他们保护自己的方式。
即使在这一刻他们感觉甜蜜恩爱，下一秒，他们就会害怕这种感觉无法持续。不相信自己能一直被爱，常常显得很焦虑，歇斯底里。
矛盾依恋的人渴望被爱，只是怕失去，才在失去前主动把爱推开。他们强调的是自我的独立以及对爱情的控制感，哪怕这种控制感是虚假的，是掩耳盗铃的自欺欺人。
用尽千方百计把爱推开后，如果伴侣真的离开了，他们先会庆幸“还好是我先离开这段关系”，然后是得意“你看，我说了吧，你根本不爱我”，最后就是陷入深深的自责与懊恼的情绪中。越是经历得越多这样痛苦的恋爱经历，他们会越不相信爱，却以为自己正是在不断寻找爱的路上。
摆脱这种不安全感，有几个关键要点。
一、觉察自己的需要。是想要被爱，还是想要分开。既然最终目的是想要被爱，渴望被爱，为什么忍不住推开？想想推开的结果。自己到底在害怕什么，渴求什么，什么才是最重要的。目光直视目标，尝试从情绪抽离出来，不要去想自己不需要什么，只要想自己，到底希望得到的是什么。
二、表达你的不安、恐惧与需要。婴儿时期我们无法说出口，不懂表达，只能用哭闹去引起关注。但现在已经不一样，你可以向你的伴侣真诚而直接地表达你的不安，而不是通过“作”“测试”等方式，去试探伴侣对你的忠诚度。更重要的是你要知道，这会伤害伴侣的感受。
不要在不饿的时候，大半夜把伴侣踢下床，让他下楼到很远的地方给你买夜宵，就为了测试他对你的忠诚。感情都是一点一点测试中耗尽的。
三、爱自己。不安全感源于不自信，认为自己不值得被爱，早晚会被抛弃。这种心态其实是因为对自我的不够充分认识和接受。每个人都是不完美的个体，但每个人都被爱着，有被爱着的理由。尝试建立起对自我的信心，先爱自己，后懂爱人。
你值得被爱。
作者简介
花花 |90后，永远的17岁，国家婚姻家庭咨询师，主修客体关系心理学。毕业后放弃家族企业任职机会，任喂狗(WeGo)恋爱援救联盟助理职位，三年后转为正式导师。擅长利用客体关系理论进行恋爱辅导及婚姻关系处理。
其实，谁都没闲着。
怎么忘记一个人