怕胖其实是一种自我否定的心理。
人对自已本身没有足够的自信时，就喜欢怀疑是不是自已不够好，其中怕胖只是一种表象，内心真正害怕的其实是自已没有吸引力。文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/216283.html
只要有这种想法，内心就很脆弱，这时自我批评的思维就会占了上风，进而自我否定，甚至自我毁灭，这是一种消极的思维方式。
如何克服这种怕胖的心理呢？
首先，找出自已内心真实的想法
问自已为什么怕胖？是庸人自扰还是某件事情刺激到了自已敏感的神经等，找到自已内心真正在意怕胖的原因是什么？
可以把这些原因都写下来，一条条的去分析它，看看自已内心的另一种声音在反映什么，是怕没有人喜欢自已还是别的原因。
找到问题的真正所在。
其次，正视自我否定的心理
不管是什么原因，怕胖的心理也是自我否定的心理之一，这是很正常的焦虑，我们要正视自已的真实想法，没有必要感到痛苦，因为你内心的声音并不一定是真理，有时只是我们自已钻了牛角尖而已。
我们要懂得去从另一方面思考问题，在内心里自我否定是可以帮助我们思考和成长，但太过就会给我们带来伤害。
可以从自我否定的心理角度去看待自身的状态，而没必要一直活在自我否定的心理中。
我们要用正确的心态去看待这个问题。
最后，剖开怕胖的心理
自我否定的怕胖心理对每一个自律的人来说，都会偶尔有这种心态，但人生有太多美好的东西值得我们去尝试。
只要剖开这种心理包袱，我们才有可能过的更好，不要因为怕胖而错过美食，合理的控制饮食、平衡营养，一样可以吃出好身材，不要忘了还可以运动健身控制身材。
这世界上，只要不懒，对自已下得去狠手的人过的都不会太差。