将小孩扔到空中时他会笑，因为他知道你会接住他，这，就是信任。
信任，是人与人之间深度交往的基础，朋友如此，爱情也是。在一段关系中，两人会经历各种脆弱又不确定的时刻，是信任，让两人有安全感，对彼此不再怀疑，跨过一道又一道坎。信任是两个人沟通的基础，也是共同解决问题的利刃。
经常有粉丝问我说恋爱的时候没有安全感，对方不回消息就觉得很慌，会多想，然后就会衍生出各种各样的问题。其实除去依赖感的原因，归根到底还是缺乏信任。如果你足够信任对方，他不回你消息你也知道他不是不爱你，只是在忙，而不会夺命连环call，更恨不得立刻飞到他身边看看在干嘛。所以建立并增强情侣间的信任的重要性便可想而知了。
第一，自我暴露多一些，坦诚一些
了解对方越多，越容易理解并预测对方的行为。同时，对方的自我暴露会引起我们“响应式的暴露”，让我们更愿意对对方倾诉内心的想法，“因为你对我不设防，作为回报，我也对你坦诚相待。”此外，当我们在对方面前暴露的越多，并且在过程中得到了对方认真的倾听和回应，我们会觉得自己被接纳，又可以提升双方之间的信任度，这也是一个相互的良性循环。
第二，增加共同话题，缩小差异
我们面对一个和我们类似的人，和面对一个和我们没有什么共同话题的人，会不会感觉有一些不一样？夫妻之间做的相同的事多一些，彼此就会相互信任一些，但如果是一个忙工作的老公和一个在家带孩子的老婆，差异性比较大的话，信任度就会降低。所以尽量多培养一些共同的兴趣爱好，多沟通，了解对方。
第三，保持两人地位相近
两人之间权利失衡，地位低的那方会不相信地位高的那一方。双方的差距会造成严重的失衡感，地位低的那一方甚至会觉得配不上对方，在对方面前感觉很卑微。也就会怀疑对方会不会红杏出墙等等。只有当两个人地位相近，平衡了这种感觉，自然也就彼此信任了。
也就会怀疑对方会不会红杏出墙等等
第四，遇到小事时保持诚实
诚然生活中有时需要善意的谎言。但是那也是偶然的时候才需要。生活中的小事要保持一贯的诚实，才能获得对方的依赖和信任。反之如果连小事都谎话连篇，你要对方如何去给予你信任？平时保持诚实，就算不得已时撒谎了，也容易得到对方的理解和原谅。
在小孩被抛到空中时，小孩和抛他的两个人都是很幸福的。信任是相互的，这种相互的信任也能加强两个人的粘结度，所以做好这些点，增加彼此的信任，是很有必要的。天下没有两片一样的雪花，每对情侣之间的问题也是以个性的居多。
但是那也是偶然的时候才需要