这么多年很多人问我，没有安全感该怎么相处呐？电话晚几分钟接，信息没有及时回复，就在脑海里面幻想了一百种可能？电话必须24小时开机？
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大部分人谈恋爱都缺乏安全感，观察那些容易缺乏安全感的人，其实在生活中就能见到很多潜伏的点。
其中多数人都存在相同的特点，那就是过去他们经历了某种相同性质的伤害，也就造成心理学上说的“伤害应激反应”，这种应急反应具体表现为缺乏安全感。
这种应激反应一般是由两个原因造成的：
一、个人的原因
原生家庭的影响：
童年没有得到家人很好的陪伴和照顾，就会在幼小的心理萌生一种孤独感，成年后这种心理阴影也不会消除。
父母吝啬对你的夸赞，父母原本的想法是为了养成你谦虚的的性格，但是却导致了你的不自信。在恋爱中，也同样不自信，以一种低姿态，小心翼翼的维护你们的感情。
父母关系的不和谐，于是把自己的感情理想化，把圆满寄托在对方身上，一旦得不到就会感到害怕。
导师建议解决办法：
作为伴侣你可以对ta起到协作作用。
01、第一时间察觉ta的情绪，并且进行安抚。
02、现在ta的思绪是乱的，需要另一半帮助理清思绪，并且引领ta站在客观的角度看待问题。但是切记这个结论是ta自己得出来的，并不是 你强加给ta的。
03、 在她状态较佳时，适当给她独处的机会，否则她逐渐会因你改动自己的生活轨迹。
二、对方的原因
对方的原因也就是另一半的行为言语造成的，让ta感受不到安全感。这种一般有以下几点造成：
1、经常性因为其他原因冷落ta
在空闲的时间，你和兄弟打游戏，ta找你，你就爱答不理的；两个人聊的正开心，你突然说自己困了，要睡觉，不由分说就挂断了电话。
你给她的感觉永远是：她在当你的备选。永远排在你所有事情的后面。从来感觉不到自己的重要性。
2、忽冷忽热，让她捉摸不清
对感情没有基本责任感，完全随着心情。心情好的时候，对你特别的好，感觉自己是遇到了电视剧里面的另一半，但是心情不好的时候，就爱搭不理，时常找不到人。
3、中央空调，跟其他异性没有距离感
不懂的拒绝他人，不想伤害人，也不会懂得拉开距离，甚至对其他异性抱着“不主动也不拒绝”的中立态度。
这样很多的细节，会让对方没有安全感，就算你没有什么事情，ta心理也是不敢完全相信你的。
导师建议解决办法：
01、改善自己最不恰当的行为，找到对方最介意的点，并做出针对性的改变，这样你的安全感会大大提升。
02、感情是需要陪伴的，让ta感觉自己是被需要的。多送送礼物，多说点情话。
03、安全感有的时候来自于被在乎感：给予对方被关照感（行为上）和被在乎感（思想上）。
从行为上来说，被在乎感无外乎两个方面：仪式感和实用性；
从思想上来说，被在乎感则主要是：理解和接纳。
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