每当你满腔热血，主动联系他，却换来他冰冷的回应。作为一名资深情感咨询师，我会经常遇见类似的场景。
被分手的你，一次次主动联系他，却一次次被拒之门外。前任对你爱答不理，甚至有些连回应都懒得回。
而学员的处理方式往往很简单，就是情绪化处理。觉得自己受尽委屈，他却不理解。
有的会将情绪发泄到前任身上，有的则会变得战战兢兢，连导师让他联系都不敢。这样的情况普遍存在，甚至有的学员会因此而心灰意冷想要放弃。
可事实上，如果真的让她放弃，她又做不到。很多挽回失败的案例，并不是败在方案，也不是败在两个人爱不够，而是败在心态上。
在一段感情中，如果你的情绪很容易被牵着走，那么你肯定会很被动。因为你没法去引导他，反而会让他经常影响情绪。
为什么每个案例都会遇到类似情况呢？而遇到这样情况，应该怎么去突破呢？
没搞清楚立场和身份
在你联系他之前，你是否有想过？为什么他要回复你呢？
你每次主动，都是以什么身份去联系他呢？你肯定嘴上会说，就是用朋友身份啊！但是你问的问题，真的还是朋友应该问的吗？
你也许会觉得，自己好不容易放下骄傲和自尊，又花费那么多心思和精力。可是最后他却不领情，心理感觉特别不平衡。
为什么他要回复你呢
你开始计较自己的损失，所以你认为自己可以生气，可以找他爆发情绪和需求。
看起来似乎一切都很合理，但事实上，你并没有搞清楚自己的立场和身份。你觉得自己是在对他好，觉得自己付出了对方就应该给你反馈。
可是先不说你的付出，对他来说是否有价值。我们还可以分析你联系和付出的本意是什么？
是因为他吗？不是吧，你只是因为自己难受，觉得不联系他，不为他付出他就会离开你。所以，不要再在他面前说你付出多少，他那么绝情了。
是你没有搞清楚，现在分手了，你的权限已经被限制。需要你慢慢去解开，但并不是一时能够解开的。
摆正自己的位置，在联系过程中，还没知道他想法前都不要暴露自己的目的和需求。
给自己设置一条界限，做朋友该做的！
自我认知价值低
经过不断总结，经验告诉我，很多不安，焦虑的人，其实都是在对自我认知中，觉得自己价值低。容易自卑，以讨好和博取同情的方式来换取别人的关注。
往往会在挽回过程中，将自己脆弱的一面展示给他看。可你们已经分手了，脆弱给谁看？
而且一旦他没有回应，她就会开始自我否定。会认为自己是在打扰对方，开始自责和懊恼。而这种自责和懊恼的感受，会不断放大负面情绪。
在这种负面情绪影响下，自己会渐渐失控，不断加深自己爱而不得的哀怨。这样悲观的心态，也会影响前任对你的感观。
觉得自己受尽委屈，他却不理解
在跟前任的复联过程中，我会要求学员定一个氛围和基调。就是营造一种轻松愉悦的气愤，本身你们之间分手就有压力存在。
如果复联的时候，还让他感到压迫，那么肯定会让他更加坚定分手。
自我认知价值高的人，往往会乐观开朗一点。不会因为一次小小的拒绝，就心态崩溃。这样才能够掌控整体的挽回节奏，不会被前任带着走。
所以在挽回的过程中，我会强调提升价值的重要性，因为只有你提升自己的价值。才有价值呈现在他面前，得到他的认可，你的自我认知才会慢慢变自信。
而提升什么价值，要根据他当前的需求去定义，并没有统一的答案。如果你的案例比较特殊，可以添加我们分析师一对一咨询。
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可你们已经分手了，脆弱给谁看
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