马戏团大象的故事我想很多人都听过。在还是小象的时候，驯兽师用很粗的铁链和很扎实的木桩把小象禁锢在一个小范围内，待小象长成大象之后因为以前总是挣脱不了的思维定势，也不再尝试逃跑。
这是个寓言故事，因此不去考虑它的不合理性。讲这个故事是因为想要引入一个名词，那就是习得性无助。文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/218094.html
小象因为小时候的所有挣扎都没用，所以即使自己具备力量之后，也不再尝试挣脱了，这是因为在重复的失败它对现实产生了无望感和无可奈何的无力感，这就是习得性无助。
说回正题，学员小佳（化名）跟我倾诉过她的苦恼。她觉得那次还是跟以往一样的普通争吵，可是聊着聊着男朋友那边的感觉就不对劲了，开始给自己道歉，说这段感情里对不起自己，觉得很愧疚。
紧接着就看到他发过来了一长串分手的消息，因为自己还简单地以为在吵架，就没再理男朋友，没想到之后发消息都不再回了。这下她才知道自己是真的被分手了。
意识到问题的严重性之后，小佳便不敢再轻举妄动，匆匆地求助到我这边。通过后来了解过具体情况后，我逐渐确信了最初给他们这段感情的判断，那就是小佳的男朋友产生了习得性无助。
因为在小佳的感情里是第一次恋爱，小佳经常是一种被动的姿态，很开心地享受着男朋友的约会邀约，聊天时一直被逗得咯咯笑的关系状态。因为她很享受，所以小佳没注意到这有什么不对。
事实上，每个人的精力是有限的，对一个人的好感度也是有限的，对方在一直主动的过程中就在消耗精力和好感度。
当对方一直以来的主动和努力都得不到回应时，“一鼓作气再而衰三而竭”，耗竭了之后当然就会对这段感情产生一种耗竭感和无望感。
然后另一个问题是随着交往时间变长，小佳也更依赖了男朋友，不管什么事都会跟男朋友说，有什么情绪也不再克制。
本身对方在一直的主动过程中就比较累了，小佳的这些自己觉得是更信任对方，更贴近对方的行为就是在向对方索取情绪价值。
结合一下上一点，对方还能招架得住吗？当然招架不住了啊。在争吵中又一直跟小佳无法有效沟通那就会产生进一步的无力感。
换做是你，我想你看到这里也一定觉得很累了吧。
其实看得出来，小佳的男朋友对她还是有喜欢的感觉在的，因为他选择了道歉后分手。这里男生又是出于什么想法采取这样的行为呢？老师帮你们分析一下。
“我知道我还是喜欢小佳的，可是我们现在的状况真的很糟，我甚至还有些想离开小佳。我也不知道自己是怎么了，但应该是我做错了，所以小佳现在才这么生气。
可是，我真的需要调整一下状态了，一句也不想再跟她说了。我要道歉，我也要分手。”
这大概就是男生的心路历程了。这时你肯定会忍不住问跟小佳一样的问题，那就是该怎么做去挽回他呢？我的回答是，先放过他，再挽回他。
让时间冲淡一些他对你们感情的逃避感，同时小佳也要改变自己，让自己真的有能力去给对方幸福，有对等的资本享受对方的付出时，再去牵对方的手。
预约导师，一对一咨询