情侣分手后，往往感到如梦初醒，不能接受分手事实，渴望再次回到对方身边，不断向对方道歉，哀求对方原谅自己，结果适得其反，对方离自己越来越远，让挽回爱情遥遥无期。想要和对方重拾昔日爱意，可从以下方面做起。文章源自【懂爱网】婚姻挽救咨询_怎样挽留婚姻_如何挽留分手-https://www.pua.mobi/218172.html
调整心态，接受分手的事实
分手时，情侣容易情绪低落、沮丧，做出一些让对方反感自己的举动。
著名情感专家康纳先生说过，“当对方向你提出分手的时候，就代表着他已经对你的一切都加以否定了。”因此，过于执着哀求对方复合，会让其更加厌恶自己，合理化分手的选择，起到适得其反的效果。此时，应该冷静下来，调整心态，停止一切用短信、电话、微信、QQ等沟通工具骚扰对方、炮轰对方的冲动行为。告诉自己，你们确实已经分手，不要用过去的方式和对方相处，更不要干涉对方的生活，防止负面情绪的滋生。
给对方降压，冷冻彼此关系
用普通朋友身份和对方相处，不过多谈及过去，如有机会，可适当承认错误，给对方降压，开始冷冻关系。
离别是为了更好地开始，降低对对方的需求感，可以让双方冷静下来，好好反思过去，充分把握选择权。要适时对关系进行冷冻处理，控制和对方见面的急切心理，不过多在对方面前刷存在感，不故意制造偶遇。经过一段时间的降压、冷冻，对方对自己的否定会逐渐淡化，矛盾点会慢慢降低，不再极端排斥自己，加速挽回的进度。
全面提升自己，进行高价值展示
冷冻一段时间后，要好好反思自己的不足，全面提升自我，做全新的自己。
通过坚持保养，精心打扮来改造自己的外在形象；通过阅读、旅行、学习新事物来丰富自己的内涵修养，开阔格局视野；
通过社交来丰富自己的生活，扩大朋友圈。与此同时，要把自己的蜕变展示出来，让对方无意间发现，引起对方的好奇心，把目光重新投注于自己。
利用好网络社交平台，分享自己积极向上，快乐有趣的高质量生活，用改变去吸引对方。
与此同时，也要反思自己曾经是否有过让对方不满意的、不健康的、不具备吸引力的生活习惯和方式，如抽烟喝酒，爱吵架，晚睡打扰他人等等。
这些不良习惯是自身建设很重要的一部分，如果不改进，会如同一颗定时炸弹，让对方回忆起曾经的矛盾点。应当逐条列出，制订计划，把坏习惯一一改进过来，用全新的面貌和对方相处。
让对方再说爱你需要适当调整心态，降低需求感，给对方降压，并全面提升自己，用真诚和智慧去把对方挽回。
不要因为愤怒而全面否定
“他把我拉黑了一个月，还能挽回吗？”
“她那么无情，我求过她很多次都无济于事了。挽回几率是0吧”
在你的死缠烂打下前任对你避之不及，一看到你联系他就心烦，这就是负面预判。
因为你一找他他就会认为你又来纠缠他，又来求复合了。再加上对你之前所作所为的负面情绪还没有完全消除，这个时候都是拒绝的。
在闹矛盾的过程中，我们时常会因为一点点不满，然后我们都把注意力集中在了负面的事物上，放大了那些负面情绪的心情，并且喜欢找对方不爱自己的证据，然后彼此的个性都很倔强，都不肯服输，不肯让步所以你会认为他无情冷酷，丝毫不讲情面，觉得复合简直就是无稽之谈。
不要急，先回忆一下你们刚刚在一起时候的甜蜜浪漫，你们已经有了互相吸引的基础，不要否认你们的感情密度和曾经的点点滴滴，抓紧时机来挽回吧。
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