“我很讨厌恋爱中的自己，自私猜疑不信任占有欲强缺乏安全感，慢慢地滋生我对他的失望，累计多了，也就结束了，越来越害怕恋爱，害了自己又害了别人。”文章源自【懂爱网】婚姻挽救咨询_怎样挽留婚姻_如何挽留分手-https://www.pua.mobi/218180.html
这大概我听过最难过的分离。在一起的时间长久，甚至到了谈婚论嫁的地步，却是因为情绪失控，做出一些极端的行为，令人无法忍受。
说实话，与异性交往中，当他与你的意愿发生冲突时，你会不会变得很丧，语言讽刺、行为极端，然后把自己内心所有的不满都可能宣泄到对方的身上？
总觉得他就应该听你的，自己完全没有错……那么一次两次的情绪失控还好，多次反复这样，他就变成了一个很可怕的人，所以我们要学会与情绪做朋友，才能更好地与恋人共处。
行为表现：
“亲爱的，我换了份新工作，晚上我们一起去吃大餐吧！”
“不好意思阿，宝贝，年底工作量太大，忙着加班，咱们改天行吗？”
“你是不是不爱我了？难道我还没有你的工作重要吗？你凭什么说不陪我就不陪我，你要这样，我们就分手吧！”
以此看出，女友因为对方没空陪自己，就突然失控了！其实事情的本身没有这么大，但是人就很容易因为内心的一些不满足、被拒绝、不安，认为自己被世界遗弃，导致沉沦在黑暗世界中。
但是我们为什么不能去静下五秒钟思考一下对方的感受呢？或许他在承受着巨大的压力，赶紧完成自己的事务，全程陪你呢。
在恋爱中，很多人没有办法与失控做朋友，那么你在感情里“失控”的瞬间是致命的。如果你一味地必须遵循自己的意愿走，那么可能你的挽回之路会变得更加坎坷。所以，我们要学会管理情绪十分重要，下面分享一下小技巧，希望帮助到你。
磨刀不误砍柴工
分清客观事实和主观臆想的差别。陈述事实，不得用权力来强迫对方必须去做某一件事；放下自己心中的想象空间。因为很多想象都是不切实际的，只是自己在世界里任由情绪放纵。
当沉浸在自己所幻想的中心时，我们就缺乏自我反思的能力，全盘推翻对方。原本两件原本毫不相干的事，竟然被一方的不顺从而感到失望，从而获得对方不爱自己的事实。
也许这些小细节的情绪失控自己发现不了，但是我们要学会去寻找负能量的根源，稍微放松一下紧绷的神经，才能真正控制坏情绪。一开始你可能承受的是五秒钟的痛苦，但是没有恶性循环，痛苦就不值一提了。
正视自己的内心，学会忍耐
双方出现争执，不要先跟爱不爱扯上关系。在问题出现的一瞬间，一定要控制情绪，不要偏激，说什么过激的话。忍耐不是为了让你不去处理这件事，而是为了避免情绪失控的情况下，做出一些反于常人的反应，使自己做出丢脸的事。
哪怕是自己最看重的人或事，要知道他们本质是绝大部分不会因为你的意愿你的想法去完美蜕变，所以我们一生会遇到许多多多天随人愿、事与愿违的事。我们要学会正视内心，偶尔的情绪失控是带给彼此的伤害，如果你允许自己希望落空，现实和期待不同，学会与情绪和睦相处。
只有这样，我们才能真正感知被爱、被喜欢的感觉，才能去享受美好，而沉沦在黑暗的情绪失控里，只会使你们分道扬镳。
爱一个人就是心疼她保护她，如果感觉自己情绪失控的时候，放下自己凶猛的气势，给对方一个爱的拥抱。
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