看完《延禧攻略》里后宫女人为了爱情的各种悲欢离合，又看了《香蜜沉沉烬如霜》里神仙精灵之间轰烈的爱恨情仇，坐在电脑前的你跟着主角喜怒哀乐，把每个人物的性格内心分析的头头是道。文章源自【懂爱网】婚姻挽救咨询_怎样挽留婚姻_如何挽留分手-https://www.pua.mobi/218335.html
追完剧那一刻的你酣畅淋漓，转过头看向屋子里，空荡荡的。你看得出那么多角色爱的理由和不被爱的原因，你知道自己的吗？
接下来我想说的话可能有些残忍。你们分手，就是因为他不愿意跟你相处下去了，不想看到你，不想跟你说话，原因就是你，你自身。
但是请不要绝望，也不要急着否定自己。因为这个来自你的分手的背后原因，是可控的，当你能够发现并逐渐改变之后，就能够消除令他想要远离的隐患，否则，这个隐患会继续成为你挽回的阻碍。
这个来自你自身的原因就是你的负性自动化思维，很少有人会注意到或者觉察到自己的自动思维，因为它存在于你的潜意识当中，虽然它在深层的潜意识当中，却能够把手伸到你的行为上，影响你，而负性自动思维更是有些破坏作用。
以偏概全
表现：你不这样做就是不爱我
分析：这是一种因为一件事就下一个全面结论的思维方式。当你经常不自觉地说出这句话时，你并不能意识到这种“全或无”的实质。
但是在听的人来说就太过武断：哦，我不这样做就是不爱你了，那我为你付出的那些呢？你都看不到？难道我的真心都喂了狗吗？
正是因为没有注意到过这一自动思维，所以在你反复用这样结论性的结论去否定那些好的部分的时候，就会激起对方的冷漠，你说不爱就不爱吧。
情绪化推理
表现：你觉得他可能跟其他女生有暧昧，并感到焦虑，就不停地翻看手机，没有找到证据也总觉得是他删除了聊天记录。
分析：情绪化推理，就是依据自己的情绪感受去看待事情，为事件推理出一个符合自己情绪的结果，并相信这就是事实，因为自己的猜测感到委屈和焦虑，就认为他就一定做了让自己伤心的事。
比如走在街上大家的目光常常会随机对上，在看向自己的男朋友时，刚好看到他在看一个女生，你立刻感到愤怒和难过，就认为一定是他觉得那个女生比较好看才看她，然后就开始生闷气。
他当然有些摸不着头脑，然后你们就开始了“难道你不知道我为什么生气吗？你根本就不在乎我！”的循环里，久而久之，谁都累。
这些负性自动思维只有在被识别出来之后才有可能慢慢消除，因此可以反思一下自己在跟前任，跟朋友们相处时自己的那些负性自动思维，当在生活中再遇到类似的情况自己又说出口时，就要提醒自己，下次不要这么顺，换一种积极的方式应对。
如果你没有意识到这些，那么在挽回中，也还是容易出现这些情况，他没回复我是不是完了，就有可能因为自己的担心，漏掉他释放的好的信号，错过挽回的关键点。
恋爱就像是两个人提灯牵手走在迷雾里，因为不知道什么原因导致自己的灯不够亮了，走的慢了，速度不同的他想要继续向前就松开你的手了。
这个时候最要紧的不是蹲下来着急地哭，而是应该找到自己的灯不亮的原因，只要让自己重新亮起来，再调整速度，追上他就可以继续携手前进，走出迷雾。
人都是逼出来的。每个人都是有潜能的，生于安乐，死于忧患，所以，当面对情感困苦的时候，不要焦躁，也许这只是生活对你的一点小考验，相信自己，一切都能处理好。
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