2018.4.18 Wed.恐惧，大概是爱情里常常会产生的负面情绪。管理好自己的不安，你的爱情会更顺利，挽回也更轻松。 From 学长说到恐惧，大概每个人都有发言权。文章源自【懂爱网】婚姻挽救咨询_怎样挽留婚姻_如何挽留分手-https://www.pua.mobi/219853.html
恐惧，大概是爱情里常常会产生的负面情绪。管理好自己的不安，你的爱情会更顺利，挽回也更轻松。 From 学长
说到恐惧，大概每个人都有发言权。有人怕黑，一到了夜晚在黑漆漆的房子里就特别恐惧；有人怕虫，看见小虫子就掉一地的鸡皮疙瘩；有人怕密密麻麻地小东西排列在一起，认为自己患上了密集恐惧症。
在爱情里，说到恐惧，无非是两种：因童年创始而造成的亲密恐惧，和因担心失去对方而一直存在的情绪恐惧。
亲密恐惧
有多少人在爱情中明明也很投入，可是就是会不自觉地排斥对方的身体？有多少人一想到和对方发生关系就觉得浑身不自在？有多少人是只要另一半不跟我肌肤接触，那么任何事都可以好商好量去解决？
在《欢乐颂》里，职场上淡定从容的精英女性安迪就是个患有亲密恐惧的人。童年中，患有精神病的妈妈、远走他乡的父亲，都没办法给到安迪早期的母婴链接，而在心理学上，每个人在亲密关系里的相处模式，更多的都来源于他在早期里和妈妈的相处模式。很明显，安迪不具备早期的亲密关系，所以，她可以在职场上游刃有余，一到了婚姻爱情中，她就没办法谈一段安稳舒适的恋爱了。
那么，在亲密关系的互动中，如果一个人渴望和对方亲密，而另外一个人闪躲甚至刻意迎合，就一定会出现伤害。
最重要的是，长期处于恐惧状态，不但让你的生活受影响，还会降低你的机体免疫力，紊乱你的植物神经系统。战胜不了内在的恐惧恶魔，你还怎么能迎娶白富美，嫁给高富帅，走上人生巅峰呢？
情绪恐惧
除了亲密恐惧，更多人在爱情里的，其实是情绪恐惧。
和焦虑、愤怒以及沮丧不同的是，恐惧分为“真实恐惧”和“情绪恐惧”。什么是真实恐惧呢？比如我们站在非常高的高台上往下看，会害怕自己摔下去而引发恐惧心理，这就是真实的恐惧。但是在亲密关系里，害怕犯错、害怕对方抛弃自己等等，这些都是情绪的恐惧，它更多昭示着过去的创伤。
有些人在小的时候，常常因为犯错误而受到妈妈的责备，手足无措，那么他在亲密关系里，往往是对于自己犯了错误觉得自卑、懊悔、痛苦，对于另一半犯了错误却采取苛责的方式对待。原因是什么呢？原因是他在相同的事件中陷入了童年的模式。与其说他恐惧你，不如说他更恐惧小时候的妈妈。而他指责你并不是因为他不爱你不懂得包容，那不过是他把妈妈对待他的方式用来对待你罢了。
同样的道理，小时候经常受到父母责骂、不适当地玩笑和威胁（如你再哭妈妈就不要你了之类）的孩子，他们长大后在亲密关系里就会很害怕被抛弃。而经历过前任的背叛的那些人，他们在之后的亲密关系之中也会处在恐惧和担忧之中，来更加小心翼翼不让自己再受伤。
挽回中的恐惧
很多姑娘在爱情里可着劲儿地作，为什么呢？因为缺乏安全感的她要用这种近乎让男人崩溃的方式来证明男人是爱她的，在乎她的，不会离开她的。
可是，等到这个男人真的失去了，分手了，决绝地离开了，她们才恍然大悟：我亲手作死了我的爱情。怎么办呢？她们开始抛下自尊，抛下一切，学着那些非常不成熟的挽回技巧去挽回。她们非常想要跟前任复合，但是又非常害怕，小心翼翼和前任说着话，对方发一句话要三思四思五思一百思，还在犹豫不决要不要回复。
姑娘，你这个心态，拿什么挽回男人的爱？
如果张三爱上李四，是爱上一个独立、乖巧、有思想的姑娘，但是，分手后李四却变得黏人、情绪崩溃、说话颠三倒四、没有自尊、害怕被伤害和被抛弃。
请问，如果你是张三，你是会继续和李四恩爱，还是会躲她远远的？
面对恐惧，我该怎么办？
那么，在爱情里出现了恐惧情绪，应该怎么办呢？以下几个方法，教你合理管理你的恐惧，成功挽回他的心。
1接纳恐惧
恐惧是一种情绪，这个学长在之前也反反复复提到，情绪是不分好坏的，只有积极的和消极的，我们不可能一直处在积极的情绪中，更不能否认消极情绪本身是不好的。我们要否认的，是消极情绪所带给我们的负面影响，然后摆脱它。
恐惧也是一样，面对恐惧，你首先需要接纳恐惧，不要故意压制，也不要表现得似乎很淡定。尊重自己内在的这种感受，接纳它。
2养宠物
如果是处在亲密恐惧之中，可以先从饲养小动物开始，如小狗，来尝试和它们触碰。很多小动物是温顺而黏人的，去体验和它们建立亲密链接的过程，有助于改善在爱情之中，和爱人之间的亲密链接。
而且，养动物还能顺带体验一把信任和被信任之间的感觉，可谓是一举两得。
3坦诚直言
无论是爱情中还是挽回中，如果你感受到了恐惧，或者其他不舒服的感受，不妨坦诚地、不加任何评判地表达给对方听，让对方了解你的感受，而不是采取其他行为来让对方为你的恐惧情绪埋单。
作为女性，和男性适时、恰当地分享你的恐惧感受，也会很容易激起对方的保护欲望，让对方为你做出改变，赴汤蹈火。
4拥抱内在小孩
每个人心里都住着一个童年时期的自我，这就是我们常说的内在小孩。如果外界让你觉得恐惧，觉得不安，先不要急着敌对这个世界，吐槽你的前任，也不要追究原生家庭的种种伤害，而是先去拥抱自己，拥抱自己的内在小孩。毕竟，他人品如何是他的事情，可你的恐惧，全都是你自己的。
5求助
如果你实在处于恐惧之中，无论是恐惧哪一方面，爱情也好，非爱情也好，已经严重到影响你的正常生活，那么就去寻找专业的心理咨询师进行求助吧。厌恶疗法、脱敏治疗、森田疗法等多种方式都可以帮你摆脱恐惧带来的影响，全新面对生活。
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学长说
管理好负面情绪，摆脱恐惧和不安对自己的影响，你就能不作不闹，和他好好在一起了。
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