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我有家庭，孩子三岁。两年前遇到一个人，和他婚外恋已经两年了，现在想放手却心里放不下。经常见，好的时候很好，不好的时候很伤心。他看不得我老公对我好，可是他自己对家庭却是呵护有加。我也知道男人都那样 嘴上说对老婆是责任，其实不是。
去年有一次他老婆刚怀孕，他的一些蛛丝马迹被发现，当时说要离婚。他当时说是保护我，没透露我一点信息，我当时很感动，告诉他如果真的他为保护我而离婚，我会给他个结果。后来因为孩子没离婚，我却还被蒙在鼓里。因此很伤心分开了一段时间。后来又和好，就在前几个月，他彻底被发现这段婚外情，家里也没有离婚。我们也没再提过一次。也不算是好好的，我心里确实没放下他。留恋他对我的一些照顾，关怀，这些是我在家里得不到的。我不是一个没受过教育没经历过感情，不分是非黑白的人。我用过很多方法想说服自己放手，可是我也很寂寞，心里没有人能像他一样填补我的空虚。现在也会争吵。想放手，因为家庭。不想放手，因为感情。
情感咨询师分析
你好朋友。
1、先别研究怎么陷进去的，先爬出来再说
你爱的人是个有家室的男人，当务之急，不是去研究自己怎么掉进去的，而是要快刀斩乱麻，先让自己从这段关系中走出来，重新修正自己的伴侣订单，长痛不如短痛啊。比如，我要的是能够像他一样疼我的(把他身上你要的特质列出来)，适合结婚的男人，这样就把有家室的男人排除在外了。走出来之后，再去清理自己的磁场，找到源代码，修改源代码。你并不需要事先知道自己怎么掉进去的，才可以爬出来。就好像不小心掉进了一个洞里，是爬出来比较重要，还是搞清楚怎么掉进去的比较重要?当然是先爬出来再说，爬出来之后，有大把的时间去研究。
2、再思考你对他真正的情愫
已婚男人的成熟和体贴，往往会成为吸引内心缺少父爱的女性的致命诱惑，吸引你的不是他而是你内在缺少的而且渴望的，问问自己，是什么吸引了你?再来看这段关系，如果你只是为了得到爱，你已经得到因为他说爱你，而对妻子只有责任，所以你已经得到了。
如果你还不满足爱，还需要责任，得到后呢?因为负疚和自责他又会把爱给谁呢?生活是不是又进入了纠缠和痛苦。他不舍因为既获得了爱，又承担了责任，一个生活的有爱又有责任的男人当然不会放手，而你呢?你要的是什么?
3、考虑好对自己及对方家庭的伤害
请看看你爱的那个男人他有孩子吗?如果他已经有孩子了，您的这种做法不但会伤害他的妻子，也会伤害到他的孩子，孩子长大后也许对你会有怨恨，对他爸也会有怨恨，当这种怨恨发生在他身上时，他不开心，你也不太好过。
如果他没有孩子，但他又不愿意离婚，说明他对他妻子还是有感情的，有责任感的，试问：他心里还装着另外一个女人，对于你来说你心里爽吗?加上做小三给别人的印象都是名声不太好的，你也想退出，说明你也不想破坏别人的家庭，你有这样的想法是正确的，可是你好痛苦，只是因为没经过时间的考验，也许经过时间的洗礼后，而你又碰上了你心仪的另一个他，也许你会觉得当初的做法有多么的可笑。
然后，如果你未婚，你可以这样想，我是未婚，何愁找不到?如果是已婚，就更应该退出。要懂得拿得起放得下，或许与家人，朋友出去旅游一段时间，尽量让自己繁忙而又充实，也许你就会忘记这段不正常的感情。