有的人不喜欢好好表达情绪，明明不喜欢不愿意，但就是不主动说出口，只是在行动上消极对待。
比如对方问她想吃什么，她会说“我都可以呀，随便。”
然而一旦对方提出建议，又推三阻四挑毛病。文章源自【懂爱网】婚姻挽救咨询_怎样挽留婚姻_如何挽留分手-https://www.pua.mobi/225063.html
这是不想主动表达，希望别人主动察觉到她情绪的表现。
但带来的结果可能是，对方不理解，导致问题越来越严重；
或者是对方理解的同时，也会因为她的态度、她的不主动表达而感到不满，从而导致矛盾升级，关系破裂。
情绪表达应该是所有人都需要掌握的能力。
现在我们来看看，怎样才能更好地表达自己的情绪。
1.从简单的情绪表达开始
从小事情着手，开始学会对着他人表达自己的情绪。
第一步的迈出意义重大，也是最难跨越的一步。
平时可以先对着镜子做自我练习，说下自己的心情，比如说今天遇到了什么事，我是怎么想的，心情如何等等。
一开始可能会很别扭，但慢慢去熟悉和习惯，每一天都会感觉进步和有收获。
只要不断地重复，就能形成习惯。
2.尝试更为准确、具体的表达
描述情绪时，你可以说“我今天胃不舒服，想吃清淡一点的。”
或“我想吃肉，火锅或者烧烤类的”，但不要说“随便”。
具体的表达，有助于我们在真正需要向他人表达情绪时，更准确的传达到我们的所思所想。
相反，模糊的表达一旦效果不理想，又会反过来让我们产生挫败感，以后就更难情绪表达了。
3. 不要压抑到情绪爆发时才说
有的人喜欢压抑情绪，觉得会影响他人，其实最坏的影响是当负面情绪无法抑制的爆发时所造成的。
比如说，如果你是一个从来不会拒绝，不知道怎么说“不”的人，先试试在小事上，学会拒绝。
不要怕对方不喜欢，或者影响你们之间的关系。
没有人可以做到让每个人都喜欢，但充分表达自己的情绪和个性，会让你赢得理解和尊重。
直接清楚地表达自己的感受，就是在对方面前真实地呈现自己的情绪和需要，这是需要勇气的。
因为我们怕被拒绝和伤害，所以总是用隐语或者暗示的方式，希望对方能明白我们真正的意图，而不至于自己受到伤害。
但是，很明显，对方不明白，也不会因此而改变自己。
一个人自信与否直接关系到沟通中能否直接表达自己的想法。
尊重自己的人才会被人尊重，我们不只要尊重对方，更要学会尊重自己。
尊重自己的感受和想法，勇敢地表达出自己的想法和感受。
当我们这样做了，也会得到配偶的尊重。
希望大家都能自然流露情绪的表达，活出自己的生命力，构建一段和谐美好的亲密关系。