对于分手一切都来的那么猝不及防，毫无防备。你想不通，为什么对方就能在这么短的时间里全身而退，狠心与你分开，而你根本无法接受这个事实。
你想挽回这段感情，可对方却发了狠，不是“恩”、“哦”的单音节回复，或是干脆不理你，又或是拉黑你。文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/22628.html
你想点开对方的朋友圈看看往日美好的回忆是否还在，可发现对方的朋友，根本看不见了。
案例简述
我张明，家在二线城市，年近三十，房和车都有了，可是辗转反侧兜兜转转这么多年，一直没有遇到合适的人。看着同龄人都陆陆续续结婚，家里人也都着急起来。
关于我爱情萌芽，直到一次同事聚会，我遇到了绮雯，她是同事带来的，当时全场就她最漂亮，我自然也被吸引了，同事暗示我她还是单身，我主动找她聊天，那天我和她的氛围非常好，分开后我们还交换了联系方式。
随后的日子里我一有空就找绮雯聊天，下班就约她出来吃饭，再加上同事的帮助，我们之间的接触越来越多，两个月后，我们便确定了关系。
在一起后我很珍惜她，因为我的年龄不小，本身就是冲着结婚去的，没有什么玩玩的思想，所以我完全是把她当做老婆疼，经常给她买衣服包包，事事都顺着她的心意来。
和她在一起越久，怎么看她哪里都好，我越发觉得离不开她，我总是想她陪在我身边，所以每天下班都会去接她，然后享受彼此两个人的小世界。
但我们之间也会和所有情侣一样发生矛盾摩擦，她这个人心里有什么不喜欢直接表达，不高兴就给我甩脸色，我问也不说，看她那个样子，我以前会哄，但是久了以后我也挺累的，也不知道她想要什么，干脆不开心就给她发红包。
慢慢的我发现，效果越来越不好，她渐渐对我冷淡了，而且玩手机的时间越来越多，和我说话也越来越不耐烦，跟别的男生相处聊天根本在我面前不避讳。
我也和她说过让她少出去玩，可是她根本就听不进去，还嫌我管的太多。刚开始我还忍着脾气和她说，到了后面我们经常为这件事吵起来。
她说我管她太严，她不自由，觉得我变了，不相信她，我们之间的矛盾越来越深。
我的无数次退让并没有什么作用，她回家的时间越来越晚，这时候家里也在催婚，我害怕她离开我，就和她商量结婚的事。
可曾想她表现的很冷漠，我说带她去见我父母她也不愿意，找个借口搪塞过去，我不明白她到底在想什么，后来有一次我急了问她是不是想分手，没想到她很干脆的说是。
当时我就火冒三丈，说她不要脸，肯定是在外面勾搭上了其他男人，才想和我分手。至此我们爆发了有史以来最大的争吵，她不停的砸东西，我很气愤的让她滚，她哭着跑了出去。
其实说完我就后悔了，当天晚上我就给她道歉，可是她很坚决的要分手，而且一点情面都不留。
我求她不要分手，给她打电话，可是她根本不接，在微信上道歉祈求她原谅我，最后还找到她的闺蜜帮忙，可是她的态度依旧非常坚决。我也去过她的公司堵她，根本没等到人，后面她直接把我微信拉黑了。
我直接懵了，我没有想到付出了这么多，最后却是这么个结果，我没办法接受，整个人都陷入了一种崩溃的情绪中。那段时间我晚上根本睡不着，巧合之下在网上遇到了懂爱导师，在他们的帮助下，事情终于有了转机。
学员问题
01
在张明的案例中，他对女生的需求感太强，所以无底线地付出，不会引导，失去了两性之间的，良性的平衡相处模式。但是又不知道怎么去引导女生对这段感情的投入，所以导致自己越陷越深，自身框架越来越低，俗话说就是HOLD不住女生。
男生会觉得女生越来越难哄，甚至是无理取闹；女生会觉得男生根本不懂自己，满足不了自己的情感需求，矛盾自然会出现。
2
张明每天都关注绮雯在做什么，去哪里玩了，跟谁玩，并且要求对方减少社交，这就是属于典型的以关心女生为借口控制女生的生活。
其实张明这种行为给绮雯造成了很大的压力，以致长久下去两人都觉得很累，矛盾逐渐升级，争吵也就不可避免，感情就慢慢变淡了。
3
女生的交际圈比较广，张明只是看见绮雯在朋友圈发了一张照片，就怀疑绮雯在外面有人，带着质疑和批评的语气和对方说话，次数多了，谁心里都会不舒服，产生不信任感，说白了如果真的有人你这么一说，对方正好来个顺水推舟，其实这种宣泄从任何角度来说都是错误的。
异性朋友几乎是所有情侣之间都会出现的问题，正确的做法是良性的沟通和引导，而不是一味的指责和猜疑。
明明可以好好解决，而张明把矛盾瞬间升级为彼此的信任问题，直接为分手埋下了伏笔和爆发点。
4
在两人爆发极大的情绪冲突后，学员并没有给对方冷静思考的空间，也没有理智正面的解决问题，而是一味的道歉纠缠，骚扰对方，产生反作用。
殊不知这样低姿态的讨好行为，不仅降低了自己在目标心中的价值，还给目标带来了很大的压力，导致负面情绪更重，对学员也就更加抵触，最后导致联系方式被拉黑，局面更加恶化。
挽回技巧详解
在这段感情中，学员因为不懂女性心理，不会经营两性感情，结果导致和女友的关系彻底破裂。那么根据学员的具体情况，懂爱召集导师团队集体开会制定了一套针对性的挽回方案，共分为四步给大家讲解。
在两人关系僵化的这段时间，我们安排张明立即停止对目标的一切骚扰行为，为的就是防止双方的负面情绪持续释放，导致目标的反感情绪加大，最终导致关系彻底破裂。
大多数人在分手后都会采用死缠烂打、道歉讨好的方式急于将对方追回，而这样做的结果，就是你越是用力，对方就反感，抵触情绪越大，越急于逃离你。
因为在两人的感情关系中，学员一直处于低姿态的状态，暴露强烈的需求感，追赶的低价值，导致目标产生极大的心理压力，最终选择躲避学员，并且拉黑了所有的联系方式，为的就是和学员断绝关系。
所以，此时我们应该采用以退为进的方式，进行暂时的空间冷冻，降低自己在目标心中的存在感，进而减缓负面印象，让对方平和的渡过解脱期。
导师在和学员进一步沟通交流过后，导师针对两人的问题及相应的解决措施，进行了一系列的分析讲解。
同时，导师为学员安排了相应的课程，调整心态和学习两性相处的技巧。三天后，导师确认学员的状态已经稳定，然后根据两人的具体情况，为学员制定了复联计划。
导师在和学员沟通后发现，两人还可以通过闺蜜联系，短信也能够发送，导师当即决定抓住此次机会，运用专业科学的语言技巧，经过反复推敲，编辑出一条专业话术让学员发送给目标。
我们让学员主动承认分手的事实，就是为了让目标相信学员是真心悔过不会再纠缠对方，用明朗、大方的态度，消除女生的防备心理，逆反心理。在女生情绪缓和后，最后再用寄东西的理由道具锁定拉回联系方式。
第一次复联不能暴露过多的需求感，目的是让对方明白的我们的态度，重新树立框架，降低目标的反感情绪，一切都是这种度的把握，不能多不能少，这需要非常专业的实践心理操作。
所以在适当情绪输出后要及时抽离，创造聊天舒适感后再用客观的理由提出加回微信的要求，就很自然，降低女生的情绪障碍，机会得当，说话得体女生一般不会拒绝。
在这次沟通过后，绮雯恢复了和张明的联系方式，好的开始等于成功的一半，但不代表绮雯就已经忘记了张明对她的伤害，所以我们不能在这个时候联系对方，因为在绮雯心中，两人已经结束了，也就不会想与张明联系。
即使对方对学员还存在一丝依恋，这个时候，对方也是处于观望中，她不可能轻易的相信张明，因为她不确定张明说的是真是假，是不是真的有了改变，此刻就是一种考察期。
所以，现在我们需要攻克的方向有两个方面：
一是刷新之前在绮雯心中留下的直男、脾气暴躁的负面印象，通过侧面的方式展示出来；
二是找到绮雯看重张明的一些优点，并将之扩大化升级化，制造新的情感链接，或者想办法制造她在意的、感兴趣的东西，去吸引对方的注意。
这期间，我们针对张明的问题，安排了《吸引力建设》、《两性思维差异》、《聊天培养》等课程让其学习，导师实时解答疑问。
其实女人会选择和一个男人在一起，要么是喜欢，要么就是金钱，而在我们看来，钱，或许能得到她的人，但绝对得不到她的心。
很多兄弟喜欢在女友生气后选择用发红包、礼物来解决问题，正是你的行为让你们的关系变质了。所以一开始我们就要让两人的关系回到正轨上，也就是重建吸引力。
我们根据张明的具体情况，提出了一些改善建议，让张明多与朋友接触，一是为了放松心态，二是为了打造自己的朋友圈，让绮雯发现学员的改变。
懂爱：对越熟悉的东西就越喜欢的现象，心理学上称之为“多看效应”，我们需要让学员多次出现在对方的视野中，进而让对方适应学员的存在。
朋友圈的打造也是有针对性的，可以根据对方的喜好做出一些筛选，比如之前绮雯喜欢摄影，两人甚至还一起研究过，但是后面张明因为工作的原因没有再接触，那么现在就可重新拾起来，顺带勾起两人之前的美好回忆，给目标植入“心锚”。
当女生开始对你进行关注，并且开始有了情绪波动之后，我们就可以抓住这个机会进行关系的重联。
第一次聊天，我们一般会采用无需求聊天法，直接“破冰”，和目标建立初步的联系感，初期的聊天都是导师手把手指导，在沟通的过程中慢慢植入学员的软性价值，调动起目标的情绪，主要是营造轻松、愉快的氛围。
在建立起舒适感之后，主动抽离出聊天，做出假性时间限制。
第二次聊天，时隔3-5天，逐渐增加聊天频率和时长，和对方养成沟通交流的习惯，让对方适应你的存在做到温水煮青蛙。
就是这样持续对对方一个聊天输出，间隔时间越来越短，聊天次数越来越多。慢慢地，绮雯也越来越喜欢跟张明聊天。
当然，这个步骤操作起来比较复杂，导师会根据学员的情况进行辅导聊天，或者代聊指导。
这个过程大概持续10天左右，两人基本上已经和普通的情侣一样维持联系，这个时候我们再主动降低联系对方的频率，制造情绪落差，目标会非常不适应，因为她已经对你产生了依赖感，你主动撤离，她就会对你产生情绪波动，这就是我们创造线下见面的机会。
挽回进行到这个阶段，学员已经对目标产生的初步的吸引，也恢复了好感，再加上一些专业的邀约技巧，就可以轻松将女生约出来。
而在线下约会的时候，我们就需要通过进挪等方式，增加和目标的肢体接触。
进挪（肢体触碰）：为了建立彼此间的吸引及舒适感而有的身体接触。常用的进挪一般有无意间的碰触、牵手、拥抱、亲吻等等，这些都是在一定的情绪铺垫下自然完成的。
在线下接触的时候，我们可以默认和对方的情侣关系，进行亲密的互动，逐步调动起女生的情绪，开始新的约会。
要知道，当女生已经答应你的邀约时，其实就是给你复合的机会，因为她对你没有兴趣是绝对不会出来的。
当然，兄弟们也不要把约会看作是一件很复杂的事情，并且抱着极强的目的去和女生约会，放松一点，为你们两人制造浪漫的回忆就行，你就会发现，女生会比你想象的还要主动。
我始终相信事在人为，不是看到了再去做，而是做了才能看到，也不要因为遇到一点困难，就当成天塌了的心态去对待，多少事情的成败决定就是：心态！
所以拼尽全力做好自己要做和想做的吧，没有完美的婚姻，也没有不倦怠的爱情，更没有百分百合拍的人，感情都需要双方磨合，不忘初心，方得始终。不要让爱你的人，慢慢从你的生活当中消失，请珍惜眼前人！
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注：以上内容仅供参考，因为每个人的情况不同，写出来的也只是一个大方向，并不代表套用挽回套路就代表一定成功。为了避免失误，最好还是找专业老师做一对一指导。以免因为失误影响挽回成功率。 如果您想咨询我，请事先组织好语言，
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