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“两次做了别人的备胎，他们行径如出一辙”
我是一个80后，学历和工作都不错，长相一般，个子较矮。
经历了九年的婚姻之后，终于受不了和前夫的相处模式，下了很大的决心离婚了，有一个女儿和我生活。
我没想到离婚之后，还是因为自己的原因被前夫伤害。
一开始，前夫还会找我一起陪伴孩子，也发生过几次性关系，甚至还暗示想复婚。
但不久，他身边出现一个女人，我质问他之后，他干脆就和别人好上了，甚至刚认识别人就带着女儿和别人同居。
我当时各种生气和痛苦，觉得自己怎么会碰到这种事，恨天恨地恨前夫也恨那个勾引他的女人，当然最恨的是自己。
我花了很久的时间才走出来。
后来，又遇上一个男人x，当时花言巧语对我许诺未来，把家里钥匙交给我，我当时以为就是他了。
可是，等x告诉其前女友自己又开始一段恋情之后，前女友L开始各种死缠烂打纠缠他，求他复合。
因为L的家境比我好很多，x因此和我分手，我又痛苦了一段时间。
02
“渣男的幸福刺痛了我，如何解脱”
这两段经历让我非常难平复，两次做了别人的备胎，两个男人的行径如出一辙，可谓是过河拆桥，可惜我当时无法预料。
第一段，我和前夫十一年的感情，九年的婚姻，不抵一个他也许认识不了多久的女人。他毫不犹豫，一点都没有良心折磨地转头就走。
第二段呢？又输给了时间比我长的女人。
想想看，也许归根结底，就是一种利弊的选择。
但我真的很痛苦，而这种心里的痛苦其实别人很难理解。
现在总觉得生活得没意思，在苟延残喘，觉得那些渣男的幸福刺痛了我。
可能解脱的道理我都懂，就是做不到，想请求冷大开导我，谢谢！
03
保持空杯心态，才有可能真正成长
这不是你的错。
类似的困境，不仅是你，包括我在内的每一个读者都可能会遇到。
但某些看似糟糕的事也许只是一个安全提示：
该停一停，捋一捋了。
找对方向，才能更好地积蓄力量向前。
如果你想走出来，那么从现在起有两方面的事情要做：
一、闭嘴。
诸如“解脱的道理我都懂，但我就是做不到”这样的话就不要再讲了，因为当你这样说的时候，也就意味着你关闭了自己有可能学到更多道理的路径。
当你说“道理我都懂”的时候，你就无法再去学习新的道理了。
从现在开始起，要学习像一个把水全部倒空的杯子，当你有一个空杯的心态时，才有可能往里面注入新的水。
如果你总是觉得“自己都懂”，那这个杯子一直停留在满杯的状态，你是没有可能再往里倒入新鲜的水的。
对于你不懂的点，我随便给你举一个例子，你就知道了这个道理你真的不懂。
比如你说“第一段感情，九年的婚姻，抵不了一个相识不太久的女人”；“第二段，又输给时间比我长的女人” 。
这说明的道理是：时间不重要。
但你却总在拿你觉得重要的东西去衡量一个在别人眼中不重要的事情。这自然是无法得到幸福的。
换句话说，对你来说时间很重要，你也总把时间看做是最重要的因素；但是对于那些男人来说，时间根本不重要。
时间在感情当中，根本不重要，因为我们是活在现在的，不是活在过去，所以此时此刻是最重要的。这就是你所不懂的道理。
从这点展开来讲，我还可以讲很多很多道理。
比如，你认为时间重要，是因为你把时间当作是你的投入；
但在对方来看，也许这就是损失。但是这些我就不再多说了，因为你还没有建立空杯子的心态，我讲再多也没有用。
总而言之，如果你的脑子就像是一个装满了各种水的杯子，是没有人可以帮助你走出来的。
时刻提醒自己，保持空杯的状态，这是你首先要做到的事。
04
找到一个理解自己情绪的方式
二、如果暂时做不到去明白更多的道理，那么该如何做才能做些事情帮助到自己呢？
其实很简单，就是要知道你做不到的原因并不是因为你不懂道理，而是因为你自己的情绪。
一个人走出来的过程里有三件事：
懂一个道理；
做到一件事；
比这个两个事更重要的事情是，你要有一个理解自己情绪的方式。
没有一个人可以在觉得生活没有意思、苟延残喘的情绪当中可以走出来。
因为如果你去看，这样的情绪它可能是失望的，可能是悲伤的，也有可能是被刺痛的。
所以，如果你不能够重新审视自己的情绪，你是不可能走出来的。
哪怕就像是今天这样把这些事情都写出来，把这些刺痛变成文字，这个过程本身对你来说也是有帮助的。
那么，不妨就从今天起，你每天观察观察自己的情绪，把这些情绪写下来。
请相信你自己，你的生活不可能从早到晚都没有一点点积极情绪的。
比如你和你的孩子在一起的时候，肯定有哪怕一丝一毫的闪光时刻。
你就把这些情绪都记下来，然后再去观察自己，这样你就有机会顺着这一丝一毫的光芒，慢慢走出来了。
希望你能幸福。祝福你。
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作者|潘升（笔名：懂爱）花镇联合创始人、两性情感导师，担任广东省及湖南省婚姻家庭咨询师协会副会长、广东省心理咨询协会理事。。
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