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当得知深爱的男人决定要离开自己，女人往往会有很大的痛苦产生，如果这种痛苦过于强烈，在痛苦的驱使下，可能会做一些更有损关系的事情，使得挽回的几率变小。
如：伤害自己、到对方单位家里吵闹、指责对方、不停发信息、打电话、找第三方施压、威胁对方等，这都有可能让对方更加想离开你。
如果你之前已经做了一些这样的事情，接下来就最好再也不要做了，否则做的越多，挽回的希望越小。或者说当你做任何事情前也都思考一下，你这样做他会更想跟你在一起还是更不想？
当然，会做出这样的行为，往往是你内心对分开的过度恐惧。有这么强烈的恐惧，也许你在儿时有爱的缺失，比如生活在重男轻女的家庭、得到的理解、关爱不够、婴幼儿时期有过离开母亲的经历等，使得与母亲建立的母婴关系不够稳固，内心本来就是伤痕累累的，分开可能会触碰这些创伤；也许你从小被父母溺爱，分离个体化程度不够，内心对分开之后一个人面对未来有较大恐惧。
当男人一提出分手，你内心的创伤和恐惧立即被唤醒了，伴随着的还可能会有伤心、委屈、挫败、无助等强烈的痛苦情感，以及不甘心。
受这些痛苦感受驱使，你如果做过一些上面说的事情，接下来除了不要再这样做以外，你更需要借助这样的机会，看到并疗愈自己的童年创伤，这是你当前要做的最重要的事情了。
一些男人之所以下决心离开一个曾经深爱过的女人，除了他自身的一些需要之外，也常常与女人内心深处对分离和被抛弃的恐惧有关系。有的女人在关系里喜欢控制男人、检查手机、爱吃醋、反复要求男人证明爱自己、动不动就跟男人闹等，就是由于太害怕男人不爱自己、抛弃自己导致的。
结果是怕什么有什么，由于害怕而做出的这些事情，却容易使男人萌生想要分开的念头，这样女人就自己创造出了自己害怕的局面，却可能没有任何觉察。
如果愿意借助眼前这个感情出现的危机，看到自己内心的脆弱和创伤，并开始进行疗愈和成长的工作，情感上反复遇到的问题则会从根本得到解决。
不然即便和好了，以后再有类似的事件发生，你还是会有那些痛苦的感受，还可能会做出那些对关系不利的行为，这样的话，关系还是危机重重。
我也遇到过不少之前想要挽回男人的女人，在自己疗愈成长的差不多时，忽然发现自己并没有那么爱之前那个努力想尽一切办法要挽回的男人，做了那么多努力，是因为自己太害怕分离了，并不一定是因为太爱他。说不定，当你疗愈成长的差不多时，你也会有类似的感觉。
说了不要做的事情，接下来开始说要做的事情。
情感关系中，两个人本身有很多差异和不同，在一起生活的过程中，争吵、有分歧很难避免，并且这往往也是了解彼此、试探底线的过程的。在这个过程中，有可能你偶尔说了一些话，或做了一些事，触碰到男人内心的伤痛或令他失望了，他就很可能会产生愤怒，生你的气，然后一时冲动提出分手。
这种情况下，如果你们的感情一直是很好的，他只是一时生气，挽回起来就会容易的多。
人们在深度的情感关系里，都是会有退行的，都是想要自己做孩子时，对方可以做做父母的。男人生你的气时，他的内心是退行到了孩子的状态，并把坏妈妈的形象投射到了你身上。
他一时生气提分手时，如果你指责、批评、吵闹、纠缠等，就是当真了，等于认同了他的投射。你不当真，就是对他把坏妈妈的形象投射到你身上的不认同，你继续像个好妈妈一样对待他，就可能导致他反过来认同你，替换掉他之前的体验。
当然，能够做到这一点，需要你足够内心强大，能抵抗得住男人投射过来的力量，再把自己力量投射过去。所以，这不仅仅是一个方法，而是一种功力。如果你功力不够，还需要好好修自己。
所以，女人想要挽回时，什么都不说，主动去跟男人发生亲密行为，也是一种对他的投射的不认同，并让他认同你。对于本身就有感情基础的爱人之间，这种方法可以说无声胜有声。也像极了男人像个孩子一样攻击你时，你把他紧紧的搂在怀里，爱他、亲他、宠他。
但是，对于很多人而言，自己内心常有的感受就是“我不够好，我不会被爱、不会被珍惜”，就很容易认同男人的行为，把他的分手当成了真的，情况可能就不一样了。就像一个受了伤的孩子不理妈妈时，内心过于脆弱的妈妈可能会反过来指责、批评、也不理孩子一样，这样只会让孩子更受伤。
关系中难免会有冲突和考验，冲突和考验中能够承受得住对方的攻击，不但可能会让你们的关系更好，还可能会让对方得到滋养，内心发生成长。但如果你自己的内心强大程度不够，就容易在攻击中承受不住，反过来攻击对方，由此看来，想要拥有长久而幸福的两性关系，成长自己是永远不变的法门。
有些女人在男人生气要分手时会撒撒娇，示弱一下，就会很快让男人消气复合。其实这样的女人是通过撒娇示弱把自己当成了孩子，然后把理想的父母形象投射给男人，让男人认同，男人一认同，两人的关系就修复了。撒娇这样的方法，在男人生气提分手后，常常是好用的。
但有的女人偏偏不会撒娇，使得这么好的一个方法不能为自己所用。这是因为撒娇示弱，女人需要把自己放在孩子的位置上，呈现一种弱小无助的感觉，这样可以激起男人的保护欲，如果女人太害怕自己内心的弱小无助感出来，就会想要表现自己强的一面来防御内心的弱小无助感，就做不出这样的行为了。
因为她们太害怕自己处于弱者的位置了，她们常常使用那些批评、指责、吵闹、纠缠等等方法，让自己处于优势的、控制的位置，这使得她们即不能被男人感知为好妈妈，也不能让男人感知为孩子，只会被男人感知为坏妈妈，更想要离开她们了。
爱人的关系中，在心理层面上是常常要互为父母的，不管是做对方的父母，还是让对方做自己的父母，只要体验是好的，只要不是一方一直在做父母，另一方一直在做孩子，关系往往就比较容易持续下去。但如果做不了对方的好父母，也不能做对方的孩子，只做对方的坏父母，关系当然不易维持下去。
不会撒娇的女人，除了学习撒娇外，更需要做的依然是疗愈自己，让自己内心强大些了，不再害怕弱小无助感出来了，也就会撒娇示弱了。