小心情绪又暴走

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有许多人认为:「人不应该有情绪」,所以不肯承认自己有负面的情绪,其实这是不太正确的观念。要知道,人一定会有情绪的,压抑情绪反而带来更不好的结果。得懂得了解自己,学著体察自己的情绪,清楚明白自己的地雷在哪裡,是怎样的事情会让情绪沸腾,这是情绪管理的重点。文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/227589.html

如何「适当表达」情绪,是一门艺术,需要用心的体会、揣摩,更重要的是,要确实用在生活中。以合宜的方式纾解情绪,也是一门学问。纾解情绪的方法很多,有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快,比较糟糕的方式是喝酒、飙车,甚至自杀。

情绪常常带给人许多困扰,尤其当自己身处在困境,困境就像个发源地,负面的感受一直不断来袭。解决一个,又来一对,源源不绝。然而失恋的处境,没办法让你这样予取予求,更别说是渴望对方来安慰不安的你,这样只是让负面的情绪破坏你们的感情。

情绪需要有个出口,才是解决之道。能帮助你的人,只有自己,其馀都只是辅助的作用。并不是把出口都指向他,才能让你感受得到缓衝。你试过了,当你感到不安时,电话不也打个不停吗?把窗口都对淮他,你得到了哪些帮助?

当然情绪是难以控制的良好,失恋后,更是没有心思让你思考怎么处置情绪。既然控制不了,也没必要压抑,但至少可以先让自己有心理淮备。虽然没办法当时处理好,那就把预设的状况控制住,等待事实是真的这样发生,你的情绪也不会暴走。

若你因病痛住院观察,担心著自己的身体状况,但医生事先告知你,这三天裡,若有发烧的情形,不需要担心。果真,身体真的出现发烧的状况,你也就真的不会有多馀的烦恼情绪,因为这是医生说的正常现象。失恋后,也是有许多可以预先猜测的情形,这就需要你先用心体会,就可以避免难以控制的后果!

要分析预测对方的想法跟行为举止,其实不难,很多都是在正常的逻辑裡。只是你总是静不下心,凡事的出发点都是为了自己,为了要挽回感情,连时间都不愿意给,只想儘快完成你的愿望,这样的心态怎么面对所有的不如意呢?

很多朋友,努力挽回感情一些时间后,眼看状况真有好转,就又忘了当时战战兢兢的心态。控制不住情绪衝击,一念之间,马上又回到了原点,且给他的二度伤害是更加惨重的,甚至用消失无踪来面对。之前调适好的你,也跟著瓦解,你还撑的住吗?

小心控制好自己的情绪,就算没办法做到尽善尽美,也得一个人承受,别让他感受太多压力与不安。那时想著豁出去了,做了很多不好的事情,之后又后悔莫及,懊恼也换不回当时的美好。这不是挽回该做的事情,太没有责任了,又怎么会让他愿意释放机会!

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