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你爱和恨的都是自己
寒江雪作品
07年看大卫的视频课程，有节课讲到心理学“投射”的概念，英文叫projection。我看了这个词一点也不懂，去查字典，字典上说是“投影”的意思。投影是什么意思？为什么在这里讲投影？
后来学心理学，才明白投射是心理学的基本概念。
明白了投射的概念，就明白佛家所说“一切唯心造”的意思。
投射作用，是指个体依据其需要、情绪的主观指向，将自己的特征转移到他人身上的现象。投射作用的实质，是个体将自己身上所存在的心理行为特征推测成在他人身上也同样存在。
这段话是我从百度百科拷贝过来的。这个定义已经很准确了。
我举几个实际生活中投射的例子。
有次参加一个心理学工作坊。一位女同学谈到日本人猎杀海豹，当时她很情绪化（在工作坊上这是好事情），她大喊着：“他们都不是人，他们怎么那么残忍？！那么冷血？！”这位女同学把自己残忍、冷血的特质投射到日本人身上。
再说我自己的例子。以前我总以为一个同学泡妞很厉害，大学时候他确实泡了一些妞儿。而我那个时候性格很封闭，心理状态很差，有自闭症、抑郁症等倾向。每次我看到这个同学，就在想他很花心，也很受女生欢迎，是“把妹达人”。这就是把我内心的花心、受女人欢迎等特质投射到他身上。
我遇到很多学员，他们也喜欢把我幻想为“把妹达人”，幻想我很自信，很有魅力。这都是把自己内心的心理能量向外投射到我身上。
在恋爱中，投射是非常普遍的。
所有的偶像崇拜都是投射。
青年男女喜欢把自己的偶像想象得很完美、高大、有魅力，把自己认为美好的特质安插到偶像身上。这都是投射。
投射的过程是每时每刻都在发生的。我们把自己认为好的品质投射到一个人身上，疯狂去喜欢这个人。我们把自己认为坏的品质投射到一个人身上，疯狂去讨厌这个人。
投射导致我们看不到对方。投射后的爱恨情绪发泄得很爽，所以我们根本不打算去看清楚对方。你不用告诉我你是什么样的人，我只打算把你当做这样的人，去痛痛快快地爱你或恨你，这很过瘾！
投射的反义词是看见。
事实上看见也是一种投射。你可以理解为投射分两种，一种是我有你也有，另一种是我有你没有。当我有你也有的时候，投射就是准确的，这就叫“看见”；当我有你没有，投射就是误解，这就叫“看不见”。
作业1.列出3个你喜欢的人。列出他们身上你喜欢的特质。比如，我喜欢郑渊洁，他叛逆；我喜欢金庸，他有文采；我喜欢乔布斯，他极端。2.列出3个你讨厌的人。列出他们身上你讨厌的特质。比如，我讨厌白岩松，他刻板；我讨厌窦文涛，他猥琐；我讨厌李永，他俗气。3.静下心来，细细反思，自己是否具有你列出来的这些气质，喜欢的和讨厌的。从自己生活中的一点一滴、蛛丝马迹去寻找证据，证明这些特质确实是你自己的。这个功夫很不容易，做到了你就能获得巨大的智慧。
延伸阅读：
1.《接纳不完美的自己》，作者：黛比·福特。
2.《事事本无碍》，作者：肯·威尔伯。
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