挽回爱情的过程中，我们经常会看到一些人会苦苦哀求对方，告诉对方自己很需要对方，为什么会出现这样的行为呢？这是你害怕失去的心理在作祟。
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这种行为对于某些情况来说，是比较可取的，例如一些只是为了让对方更加关注自己，一时冲动下提出的假性分手，这个时候你不断地表达自己害怕失去对方，挽回的希望还是很大的。
但是更多的情况下，尤其是真性分手的情况下，你的这种行为可能会让你们的感情状态变得更糟糕，甚至让自己陷入了挽回的被动局面。
我的一个学员小林就有这种害怕失去的心理。
在分手之后，小林为了挽回女友，他不断地给女友打电话，发信息，内容几乎都是“我很需要你，我知道错了，你回来好吗？”等等。但是他越是这样做，他的女友就越是反感他，后来更是把小林的联系方式拉黑了。
这下子小林更加慌张了，他感觉到他正在慢慢失去地彻底失去女友，所以他做了更多的挽回行为：比如他去让共同朋友帮他说和，跑到女友工作的地方道歉，甚至直接到女友家里去找对方父母说情。
最后，他的女友不胜其烦，后来直接向公司申请调岗，离开了小林所在的城市。
小林在找到我之后，问的第一句就是：
“老师，我不想失去她，你能不能帮帮我？”
像小林这种情况的人，其实非常多，甚至说，几乎所有挽回的人都会有这种害怕失去的心理。因为相比于害怕开始一段新感情，我们更害怕失去已经拥有的感情。在分手后不断地向对方道歉，不断向对方表达自己需要对方，其实就是因为你害怕失去对方。
有一句话说得好：“被偏爱的有恃无恐。”
在感情中，你越是害怕失去对方，你在感情中的地位就越低，越会去做更多的事情去弥补感情中的差距。但人却总是倾向于跟自己地位差不多的人交流，当你发现自己无法得到对方回应的时候，你的害怕失去心理又更重了。
恶性循环。
结果就是，你越是害怕失去，你失去这段感情的速度就会更快，最终你的挽回越来越被动，也越来越难。
其实，害怕失去心理是可以转移到对方身上的。
因为害怕心理人人都有，哪怕你正在挽回的人，TA也非常害怕失去，不一定是害怕失去你这个人，也可能是害怕失去你对TA的好，或者是害怕失去你对TA的在乎。但是相比于这些，TA更害怕的是你的纠缠，所有哪怕TA有多么的害怕失去你，TA都会选择离开你。
所以，你可以根据自身的实际情况，使用以下两种方法进行操作：
一、习惯养成法
如果你们之间还能保留着正常的联系交流，你就可以选择采取这种方法。
顾名思义，这种方法就是让对方习惯有你的存在，你可以在分手后保持跟对方联系，每天都跟对方说早安晚安，聊聊生活，谈谈工作，只要不涉及感情的事宜，你都能聊。
这个行为要持续到什么时候呢？就是当对方开始会主动找你聊天的时候，然后你就可以尝试减少跟对方聊天的频率了，甚至在某一天你就突然没有回复他的信息。
这个时候，对方其实已经习惯跟你聊天了，他非常害怕失去这个习惯，于是他就会为了维持这个习惯去向你付出，主动联系你，如此一来，你的操作空间就非常大了。
二、价值对比术
如果你们之间的矛盾非常大，对方对你的印象非常糟糕，这种情况下千万不要去随意联系对方，你可以想办法从你的价值上入手，加重对方害怕失去的心理。
你可以从你的外在和内在上都有一个比较好的改变，并且不断地在生活中展现你的改变，让自己的价值变得更高，当然提升不是无止境的，在挽回中你的价值只要比对方稍微高一点就可以了。然后在一个适当的时机，让价值变得更高的你，出现在对方面前。
这个时候，对方发现你的价值变高，对方就会出现一种想法：“我即将失去这个价值如此高的人”，然后他会反过来怀疑自己所做的分手决定是不是对的。接下来，你的挽回就简单了，因为相比你害怕失去对方，对方反而会更害怕失去你。
挽回感情说白了，就是看谁更害怕失去对方，谁更能在感情中掌握主动权，害怕失去心理并不可怕，只要你可以正视它，它就能为你所用，助你挽回成功。
最后给大家提醒一下，上述的两种方法只是针对相关的情况，在挽回中你还要根据自己的实际情况进行调整，或者寻求专业挽回爱情导师的帮助，这样会让你的挽回更有把握。
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