很多情侣分手时都不是因为不再爱对方了，而是因为她对你产生了抵触的情绪，对你产生了厌恶感，所以才选择远离你，离开你，或许她是想利用这样的远离来冷静一下自己，想想你们的未来。那么你只有积极地去消除这种抵触情绪，减低对方的厌恶感，才有可能挽回属于你们的爱情。那么在挽回中如何去减低对方的厌恶感和抵触情绪呢？文章源自【懂爱网】婚姻挽救咨询_怎样挽留婚姻_如何挽留分手-https://www.pua.mobi/229508.html
1.停止一切死缠烂打的行为
一味地做死缠烂打的事情来讨好对方，一味做低价值的事情来博得对方回心转意，只会徒增对方对你的反感，只会增加对方对你的厌恶，一切低价值的展示都只会让对方更加瞧不起你。所以千万不要在挽回中做一些无谓而又徒增厌恶的事情，吃力不讨好，吃亏的只有自己。
2.保持积极的生活态度
分开后，都会表现情绪低落，对身边的事物提不起兴趣。但是如果你想要挽回他，首先必须让自己走出失恋的状态，不要让负面的情绪影响自己。保持积极向上的心态所做的事情也会是积极向上有正面的作用；而消极的自己，呈现出的状态和做的事情都会是负面的。没有人喜欢和一个整天保持着消极、低沉情绪的人一起。可以多和朋友聊天，倾诉，多看喜剧或搞笑的电影、听些轻松快乐的歌曲，而不是整天沉浸在悲伤的世界了。
3.扩展自己的朋友圈
有些人失恋后，就开始封闭自己，不愿意和别人打交道。这样做只会让自己感到更加孤单、寂寞。因此多与朋友联系，多参加同学或者朋友的聚会，去结交新的异性。这样做，不仅可以分散转移自己对对方的注意力，也可以锻炼自己的交际能力，在与别人中更可以找回自己的自信，相信自己的魅力。
4.降低高需求感
当一个人对一样事情的需求高过高的的时候，就会很想要得到那样东西，自然而然就会想尽办法去得到，而在这个不断去争取的过程中可能会忽略对别人感受的考虑，甚至做出一些伤害到对方的事情，在你看来并没什么，但是有时候在对方眼里就是不可原谅的过错，那么这样只会增加对方的反感，增加挽回的难度。所以在挽回的过程中切忌过分暴露自己的需求感，需求感暴露越多，对挽回越不利。
5.不要给对方施加压力
面对分手的时候，尽管你很舍不得这份感情，但是千万不要给对方太大的压力，不然适得其反。因为如果对方跟你分手后本来就有压力了，你还不断地去给她增加压力，她就会很反感你，或是说很抵触你，那么对于你做的一切好的行为，对于她来说都是压力，那么她就会对你的一切行为加以否定。因为没有人愿意把压力扛在身上的。相反的，不给对方压力反而可以得到对方的尊重，以普通朋友的身份相处，在比较轻松的氛围下聊聊天，简单问候，或许是个挽回好的开始。
5.保持良好的心态
良好的心态对于挽回来说是至关重要的，因为你心态对了，看事情的态度就会对，做的事就会对，做对事情了，那么挽回就有希望了。但是有些人比较偏激，不能正视分手的事实，面对分手不能保持良好的心态，总爱钻牛角尖，不听别人的意见和建议，那么容易做出一些极端的行为，例如想到要重新找一个来报复对方，让对方不好过，或是做出一些恐吓对方的事情，一切这些极端偏激的行为都要不得，不然会造成不可挽回的后果。
就如情感专家所说：“二次吸引强调主动权。当你需求感越低的时候，主动权在你手里边就是握得最紧的时候。所以在整个挽回过程中，需求感是一个决定性的因素。
挽回不是一件容易的事情，降低对方的厌恶感和抵触情绪只为更好地再次去接近对方，重新建立感情，只要我们用心去做实事，用真诚去坚持，改掉过去的错误，才有可能再次挽回对方的心。