分手对于心态的打击是巨大的，但挽回却需要你有一个良好的心态，你不可能也不会短时间就有一个良好的心态，需要你自己的执行力去做这些调节心态的方式，停止你大脑的那些想法，你想的那些事情都是你想出来的，并不能改变什么。只会让你越来越依赖这个想的状态。你需要执行力，来调节你的心态。3秒法则告诉我们，当我们想做一个事情的时候，请立即去执行。当然这个3秒有点夸张，意思是告诉我们执行远比想有效果。
挑选了一些调节心态的方法，你可以结合自己条件，进行调节，21天法则又告诉我们，当我们想养成一个良好的习惯的时候，你坚持的时间不能少于21天，所以不要三天晒网，两天打渔，那将什么效果都没有。文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/230885.html
1 接受分手的事实，这个很难，你可以表面说接受了，其实心里不会接受，你会把自己的角色还是定位成情侣关系。不管你是沉浸在以前的甜蜜或者现在的痛苦之中，都很难自拔的。只会让让你更痛苦。
2 转移注意力，停止回忆，停止想象。每当你要回忆这些甜蜜的或者痛苦的事情，或者幻想将来会如何的时候，打断思绪，用实际的事情去打断，古语有云，一心不能2用，你在上班，就埋头继续工作，你在上学，就埋头学习，你无业，就在家里做清洁，等等，简单说，就是让你用其他你能做到的事情转移你的注意力。
3 让自己忙碌起来，你可以把自己的生活或者安排的很满，让自己闲的时间很少，这样会避免你会想很多。
4 倾诉，倾诉是一个方式，但需要你找到合适的听众，你可以约你的朋友出来聚会，可以向他们倾诉，同时他们也会用自己的常态影响你，让你慢慢恢复。
5 不要去关注对方，每天无时不刻刷TA的微信，说说，微博。甚至用马甲去加对方。你电脑手机有你们的照片甚至聊天记录，用个U盘保存起来，收到一边。如果住的地方也有对方的东西，找个箱子装起来，放在床底下。
6 旅游，条件与时间都充足的情况下，来一场说走就走的旅行，在一个陌生的环境，你会有更多的感悟。
7 运动，你可以选择一项运动作为调节方式，科学都证明了运动是最好的调节心态的方法，同时也可以让你有一个健康的身体，何乐而不为？实在不想运动，你可以安排一个固定的时间，去超市逛，去商圈逛，也可以有一定的调节作用。
8 兴趣爱好，你现在单身，你有很多空余时间，你可以把你一直爱好的兴趣重新拿起，以前却没有时间，现在时间很多，投入到以前的兴趣爱好中来。或者对于一直感兴趣却没有去参与的事情，现在去参与。
9 接触更多的陌生人，不要倾诉你的感情，这样你会找到自己，会发现不一样的你。
这些方式都可以用效的调节你的状态，但需要你的坚持，一天不会有效果，2天也不会有效果，你需要坚持。有些不合适你，有些你可以都做到的。相信自己，自信才是成功的第一因素。
你还在怨天尤人，还在痛哭流涕，还在回忆中死去活来吗？有的人，已经在前行。不要让懒惰成为你的阻碍。
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