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无论是恋人还是爱人，无论是男女朋友还是夫妻，交流沟通都是维系感情的最基础的纽带。如果长期不沟通，用冷战去对待，就会造成彼此间隔阂越来越大。
问题：说了也没用就不说了，有什么后果？/说了就吵架，所以完全不沟通。
情感专家康纳先生说过，挽回爱情时最重要要素，其实只有一个，聊天。最初恋爱时是因为聊得来，最终分手时是因为聊不到一块，而最后挽回成功却又是因为聊得来。 夫妻长期不说话，就会形成心理障碍，彼此的沟通障碍和对许多事情的见解发生变化，而一方发生改变但另一方还在原地踏步，那便形成所谓的“你跟不上我的脚步，我们之间失去了平衡”。
冰冻三尺，非一日之寒。
当你意识到的婚姻出现问题时，其实已经不是一天两天造成的了，如果选择继续冷战下去，不把矛盾的核心找出来，只会把你们的距离越拉越远，最后酿成离婚的悲剧。因此，首先要承认你们之间存在的矛盾，然后找出原因，用耐心传递诚意，重启沟通和对话，学会聆听。 例如，当双方在冷战僵持状态的时候，你可以播放一些柔和的音乐，然后用平和的语气跟对方说：“亲爱的，来陪我听听音乐好吗？”当他愿意坐下来的时候，“我们聊聊吧，我很爱你。”
情感专家康纳先生说过，在恋爱中，女人是需要被引导的，男人应该在婚姻中也起到一个带领对方的作用。
学会聆听，听他说话，不要给建议，问他需要什么，而不是教导他怎么做，男人都是要面子的。 当聆听了对方的想法后，坦诚的告诉对方你的想法，明明白白地交流，切忌使用“心理战”，让对方猜是最愚蠢的方法。例如，在他跟你表达自己的想法后，你应该告诉他你的需求，你渴望被爱。
最有效的沟通是情感的相互接纳，不在于说的是什么。
沟通的效果不在于说了多久，而在于对方对我们说的话是否有效的回应。
看着对方说话,用眼神交流。然后对于所听到、观察到的，给予适当而简短的反应，例如：“原来如此……”“是……”以及点头，让对方知道你在听，也会让对方感受到被尊重。 沟通，需要包容和默契，没有对与错，赢与输，因为“爱”从来不计较得失。冷战是最愚蠢的沟通方式。想要稳固婚姻，先学会怎么沟通吧。
编辑：林桥琪