安全感，是每个人渴望稳定，安全的心理需求。而有一些人，可能是因为小时候在依赖的对象那里没有得到足够的爱和回应，就会表现出缺乏安全感的性格。文章源自【懂爱网】婚姻挽救咨询_怎样挽留婚姻_如何挽留分手-https://www.pua.mobi/232118.html
缺乏安全感的人，在日常生活中情绪会表现得比普通人更加的脆弱，所以这类人一旦投入到恋爱当中，他们患得患失的感觉就会日益加重。缺乏安全感的人在恋爱中有什么表现呢？
01
恋爱查岗
这是比较典型的缺乏安全感的症状，一有时间就想知道对方在哪里，如果对方没秒回信息，就会很焦虑，开始胡思乱想，甚至会不停的打电话确认对方的行踪。有时候看到对方的手机在面前，总会忍不住想偷偷翻一下。
02
自卑
缺乏安全感的人，不止会经常觉得自己配不上对方，甚至连对方身边出现的异性，都会觉得他比自己优秀，比自己吸引力大，继而就会脑补自己惨遭背叛遗弃的画面。
03
过度解读
缺乏安全感的人通常都比较敏感，对于恋爱对象的说话和行为很容易产生过度解读的做法。他们欠缺了捕捉快乐的能力，却擅长捕捉到一些负面的信息，从而经常会产生自己不被爱的想法。而伴侣的一句无心的话，一个动作，甚至只是一句玩笑，都成为了不被爱的证据。
04
用过激情绪行为去获得关注
缺乏安全感的人，他们既渴望得到爱，却又总是对爱持怀疑的想法。所以他们总想得到自己被爱的证据。他们会开始作，开始卖惨，以错误的方法让对方更关心自己，花更多时间在自己身上，不断的用自己的方法去证明自己还在被爱。
05
过度依赖对方
缺乏安全感的人有时就像个孩子一样，完全依赖对方，在他们的世界里，对方的责任就是无条件满足他们的要求，不然就是不爱了。电影《河东狮吼》里面，柳月娥有段经典台词，就是缺乏安全感的人的内心独白：从现在开始，你只许疼我一个人，要宠我，不能骗我，答应我的每一件事都要做到，对我讲得每一句话都要真心，不许欺负我，骂我，要相信我，别人欺负我，你要在第一时间出来帮我，我开心了，你就要陪我开心，我不开心了，你就要哄我开心，永远都要觉得我是最漂亮的，梦里也要见到我，在你的心里面只有我。
缺乏安全感的人在恋爱中的表现，其实更多的时候不是在和对方谈恋爱，而是在和自己的不确定做斗争。他们内心渴望完美，干净，没有任何威胁的爱情，但现实的不完美让他们声嘶力竭的用自己的方法去保护这段感情。但在对方看来，这种保护更像是一种掠夺，去侵占了他的自由和人生。
缺乏安全感的人总是会忽略了这一点，安全感不止靠对方给你，还需要靠自己。那该怎样去调整自己呢？
01
靠自己去解决自己焦虑的情绪
在他没有回你信息的时候，按捺住自己想打电话的心，尝试分散自己的注意力，用听歌，和别人聊天，或者逛街散步等方法，去缓和自己焦虑的情绪。不要每次把解决负面情绪的难题抛给对方，要时刻提醒自己，我才是解决自己情绪唯一的人。
02
建立自信心
每个人的价值都是由自己去创造和决定的，而不是取决于对象的评价。可以多增加一点自己的兴趣爱好，给自己定一点合理的小目标，并为这个目标付出努力，通过达到目标去获得成就感，从而增强自己的自信心。
03
多表达自己的想法，而不是直接释放负面情绪
不要总是直接的表达自己的负面情绪，例如“你不回我信息，我对你真的很失望”“你不爱我了”等，而是说出导致你有这个想法的原因，去和对方沟通。例如“你一直都没回我信息，我有点想你，又有点担心”
勇敢的迈出改变自己的步伐，尝试去做到以上几点。不要给爱情附加太多自己的幻想，正确的看待感情，接受感情中的不确定性。更加不要怀疑自己感受到的爱，要相信自己，更加要相信爱。
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