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有人说“信任是爱情的基础”，因为爱情具有排他性，我们都要求自己是对方的唯一，不可以有另外的人存在。
那么如何证明?逻辑上有个东西叫做“证有不证无”，我们很难去证明我们没有别的人，那要如何解决呢?当然，这就需要信任。
很多因为信任破产分手的人都会抱怨“她一点都不相信我，总是疑神疑鬼的，我实在受不了了”，“他说受够了我的猜疑，不管怎么做，都不想和我在一起了。”
如果爱情没有了信任，彼此的爱将不再是爱，就成了束缚、压制、占有，爱的愈多，控制欲愈强。
时时刻刻地监视他的动向，不给他任何自己私人的空间，和喘息的余地。
看似一切的出发点都是我爱你，我不愿意你离开。
但这种强烈的控制欲，其实是出于不信任，怕他喜欢别人，爱上了别人。
爱情里一旦缺少了信任，就会加速爱情的破裂，你越是想要让他不离开你，就越难留住这段爱情。
那么什么是信任呢?信任其实包含了三个层面：
一、信任的起点——可测性
在交往过程中，双方有了一定的了解之后，我们通常会对恋人的某些行为进行一个准确的判断预测。
这要求对方在这期间，不是那种飘忽不定无法掌控的人，而是相对稳定，能让人感到安心的对象。
二、信任的维持——可依赖性
在爱情这种亲密关系中，我们很容易产生依赖感。
而当自己愿意展示自己真实的内心世界，向对方袒露自己的脆弱和痛苦的时候，意味着自己是在向对方传达“信任”，如果对方能够坚定的表达支持，做出正面的回应，就会让自己对对方产生一种依赖感。
依赖感会让两人的联系更紧密，也会增强自己对对方的信任。
三、信任的升华——信念
信念对于一个人来说，是支撑生活的动力。
如果两个人之间的信任度能够达到信念的高度，基本上是无条件百分百的信任。
就像有宗教信仰的人，会虔诚的相信宗教的指引。
在爱情里达到“信念”的情侣，会全心全意的去相信自己的恋人。
了解了信任的三个层面之后，我们要在面对信任破产的时候，该如何做才能提升双方的信任度呢?
坦诚交流
想要增加彼此的信任，最简单的办法就是直接把这个问题抛出来，面对面的直接交流。
这样做最重要的一点是，表达你的真诚。
如果你能坦诚的和对方交流这个问题，真诚的说出自己的想法，然后双方讨论出一个彼此都能接受的方案去增加双方的信任度。
如果你有说谎的地方，就坦然的承认错误，真诚道歉。
不要试图掩饰或者抵赖，一旦这样做被发现，只会给对方心里留下“信任不良”的记录。
诚恳地向对方致歉，并解释清楚你撒谎的动机和顾虑，让对方知道缘由和你的苦衷，以免认定你是一个无缘无故喜欢撒谎的人。
做到言行一致
这是从行动上增加信任度，答应了的事情一定要尽力做到，说出口的承诺一定要努力实现，让对方觉得你是一个说到做到，很可靠很值得信任的人。
如果出现一些意料之外的状况，不能做到自己的承诺，一定要提前说明情况，让对方知道你并不是故意的，对方也会谅解和原谅你的过失。
当恋人向你倾诉自己的内心感受和个人烦恼时，你一定要认真倾听，并且让对方接受到你的认真和用心，不要做出附和和敷衍的言行举止。
守住秘密
恋人如果将一些秘密告诉你，你一定要好好保守。
因为交换秘密是信任度最高的一种体现，是双方相互信任的默契。
如果你没有守住秘密，你们之间积累起来的信任就可能全面崩盘。