文|花镇咨询师·陈兆威
在之前的文章《别让自卑杀死了你的爱情》中，有读者提问到：
这个问题本身很值得推敲。
因为被这个问题困扰的人，在另一半的眼里应该是个蛮优秀的人，不然对方也不会在你面前自卑，害怕失去你。
同时，我也感受到了一丝丝的厌恶和嫌弃，因为你有些受不了，希望能够有些什么办法让他改变，变得自信。
听起来，你好像对他如何变得自信会更感兴趣，而对于他是一个什么样的人，他为什么会自卑好像不是很感兴趣。
01
受不了他自卑，也说明你受不了自己弱小
其实把一个人从自卑变成自信，原理并不复杂。
自卑的本质就是不能接受真实的自己。
所以，只要你比他更能接受他不满意的那一面，慢慢地，他就能变得越来越自信了。
每当他想讨好你的时候，你都告诉他，其实你不用讨好我，你也很优秀；
每当他把事情搞砸的时候，你都告诉他，没关系，不用着急；
每当他担心你会喜欢上别人的时候，你都告诉他，我喜欢的是你，而不是你的优秀。
只要你能够以这样的态度和他相处，他自然就会变得越来越自信。
但这是你想要的答案吗？
不，不是。
这些答案即使你都知道了，你也一样做不到，为什么？
因为当他总是把事情搞砸的时候，你已经很生气很失望了，哪有心情跟他说没关系？
当他总是怀疑你会不会喜欢上别人，并且干涉你的生活的时候，你已经感到厌恶和愤怒了，哪有心情去安抚他？
所以，我们回到刚刚那个问题上：
比起他是一个什么样的人，你好像会对如何让他变得自信更感兴趣？
同理，我想比起你自己是一个什么样的人，你会不会对如何让自己变得优秀更感兴趣呢？
当你受不了他的自卑时，你是否也会受不了自己弱小呢？
也许无论是他，还是你自己，你都不太想要不好的那一面，只想要好的那一面，不能接受真实的他和真实的自己。
02
他的自卑从哪里来？
1）自卑来源于自负
其实越自卑的人，反而越觉得自己不平凡，因为只有对自己期望特别高的人，才会觉得现实的自己是多么的失败。
举个我自己的例子，以前我特别怕做自己的咨询分析，因为要回听自己的咨询录音。
一听到自己的声音就会觉得特别难听，根本听不下去，反而我的同事还觉得我的声音蛮好听的。
为什么会这样？
因为在我心目中，自己的声音不该是这样的，我也不知道该是怎么样，反正现实就是难听死了。
后来发现，其实我的声音并不难听，很多来访者都觉得我的声音很温柔。
当初之所以会觉得这么难听，是因为我把自己的声音想象得太好听了，以至于听到自己真实的声音会觉得如此的不堪入耳。
不过还有另一个原因，就是我担心自己的声音不够好听，所以故意说得温柔一点，但自己听起来就会觉得声音特别做作，特别假，会起鸡皮疙瘩。
所以，在这方面我也是一个自卑的人。
我的自卑来源于我心里住着一个风云人物般的自己：
他和普通人不一样，他声音特别好听，样子特别好看，悟性特别高，上天特别宠爱，他就是一切的中心。
所以在现实生活中：
我不喜欢自己的样子，因为没我想象中的好看；
我不喜欢规矩，因为会显得我和其他人的待遇一样；
我不喜欢辛苦，因为我觉得自己的悟性能弥补勤奋；
有时候我会觉得老天在作弄我，因为我觉得老天跟我很熟；
有时候我会觉得别人是故意针对我，因为我觉得自己是他们的中心；
甚至我会觉得自己很失败，因为别人成功都很容易，都不用经历挫折，唯独我不一样，我特别困难，特别多挫折。
2）自卑还来源于评价
我们很多时候都会认为，自卑来源于失败，但其实让人自卑的是，他把这件事情的成与败作为自身价值的衡量标准。
如果事情办得好，他就是一个很优秀的人；事情办不好，他就是一个很失败的人，那他只会趋向两个极端：
1、成为一个非常拼命提升自己的人。
尽可能把所有事情都办好，这样就能够在绝大部分的时间里，是一个优秀自信的人。
2、成为一个一事无成的人。
做什么事情一开始都会非常积极，因为尝到了成功的甜头，可是当受到挫折的时候就会很容易放弃，因为事与愿违的感觉会让他觉得自己很失败。
看起来好像对于第一种人来说，自卑的力量铸就了他们的成功。
但你会发现无论是第一种人，还是第二种人，他们的亲密关系不会太好，因为他们只关注结果：
是否能拥有你？
是否会失去你？
所以，当他觉得你很安全很稳定之后，就开始寻求新的挑战来证明自己的价值。
03
接受自卑的状态，才是自信的开始
对于自卑的人，我想说：
自信的第一步：接受自卑的状态。
看到这里，可能你会问，我现在知道什么是自卑了，也知道它是怎么来的，那该怎么把人变得自信呢？
其实当你觉得自卑是个问题，想办法去解决它的时候，就是不接受自己是个自卑的人。
怎样才叫做接纳自己呢？
1）不评价
例如，我们常常把自己和别人看成是好人或坏人，而实际上，我们无法把一个人切成两半，没有一个人是要么全部是好，要么全部是坏的。
举个经典的例子：
有个人去药房偷药，了解后发现，原来是为了救治家里面患了绝症的母亲，只有这个药可以救治，只要把母亲救活，他哪怕坐牢也不怕。
再接下来，发现原来是厂家垄断了药，把药抬到天价，让穷人都买不起要。
最后发现，原来这个药的发明人得了诺贝尔奖，因为发明了这个药，救治了世界上很多绝症的病人。
问题来了，请问谁是好人，谁是坏人？
2）你的需要
缺点不是不改，而是你为什么要改？
如果只是为了迎合别人，或者证明自己，这个其实不是接纳自己。
例如减肥，如果是为了不让别人嘲笑而减肥，或者证明自己是个有毅力的人，这是一种自卑；
如果是觉得自己很重要，想健康一点而减肥，这是一种自恋（自恋不是贬义词，如果大家想知道可以【点好看】告诉我）
所以，对于同样想让伴侣变得自信的人，我想说：
无论你的伴侣是否自卑，是否有安全感，你可以先问问自己：
我是为了什么想和TA在一起？
如果只是觉得TA很优秀，所以想和优秀在一起，我想可能你会很难拥有一段长期稳定的亲密关系。
如果是因为你需要一段长期的亲密关系，我想TA不一定很优秀，但一定是有心想和你过日子的。
了解自己需要什么，比TA怎么样才能成为一个自信的人更重要。
当你开始对自己感兴趣，开始不需要通过人和事来证明自己的时候，你就不会那么在意他是否自卑、是否优秀了，而是更加关注自己的需要，和他的需要。
作者 | 陈兆威 持有三级心理咨询师国家职业资格证书，花镇高级咨询师；擅长专业：亲密关系处理、冲突管理、情绪管理。排版 | Thelma。
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