文|咨询师·卢博2020的年初，疫情成了所有人讨论的话题，在危机四伏的疫情之下，也发生着各种各样的爱情故事。文章源自【懂爱网】婚姻挽救咨询_怎样挽留婚姻_如何挽留分手-https://www.pua.mobi/239856.html
一
由137名医护人员组成的河南首批支援湖北应对疫情医疗队，踏上奔赴疫区的征程，新乡医学院第一附属医院急诊科护士邢德盛是其中一员。
1月28日零时，结束抵达武汉首日紧张培训、演练后，邢德盛发了一条朋友圈：
“因为武汉需要我，我们原定的婚期要往后推了，所以，对不起我的宝贝，我只有推迟把你娶回家了，放心吧，等风波过后我们就结婚。”
二
“2月10号我就要去发热门诊了，我爱人是护士，也在一线，这样算来，我们就得好久见不了面，最主要的是，我们特别惦记5岁的儿子，估计得有40多天看不到孩子吧!”
2月2日，记者采访了油田总医院的王维峰医生。和爱人马力元结婚6年来，理想是他们婚姻保鲜的秘籍。“这个‘对称日’过不上了，但能携手保护这座城市，我们觉得充满了力量!”
三
“你要注意保护自己，勤洗手，多通风。”2月3日中午，利用吃午饭的间隙，固始县公安局分水亭镇派出所民警陈云鹏与未婚妻徐冉冉微信视频，互致问候。
这对小情侣原定正月十三举行婚礼，因为突如其来的疫情，两人分赴各自工作岗位，共同奋战在疫情防控前线，决定将婚期推迟。
这对小情侣已经谈恋爱两年多。在徐冉冉眼里陈云鹏很有责任心，过年都在值班，一直没有回家。
“结婚是人一辈子的大事，我非常的期待穿上婚纱，获得大家的祝福。考虑到现在疫情防控形势严峻，警察责任重大，于是我们多次通过电话、视频进行沟通，在得到家人的支持后，我们毅然决定延迟婚期。”徐冉冉说。
这次的疫情，让关系好的情侣，关系更好。
却让关系原本有危机的情侣，危机浮出水面。
忙忙碌碌的春节掩盖了太多关系中的真实，而疫情蔓延的春节，关系中的真实得到了更多展露的机会。
很多的情侣由于自身处理情感问题的能力有限，加之这次的疫情，长时间不能见面，导致关系渐渐出现矛盾。
在这里，给大家出一篇《疫情下的关系维护指南》，希望大家防范病毒的时候，也要防范情感当中的“病毒”。
01
各自安好，不要试探人性
看不到对方的时候，是最考验感情的时候。所有的猜疑和不安全感都会在此时爆发。
双方都不要尝试去做一些试探人性的事情，曾经有同学想测试男朋友的忠诚度，自己建立一个小号去加对方，做一些非常无聊的事情。
人有原欲，这很正常，每个人都会有，原欲不是问题，如若是带着试探为目的，勾起别人的原欲再加以道德指责，无疑是在自己屋子里放爆竹，一损俱损。
02
双方都要有自己的生活
咨询师罗素建议：我们每个人都要有一个地方，这个地方是我们远离了世俗生活之后，能够找到的一个回归宁静的地方。
说的就是我们每个人都需要学会独处的能力。
独处意味着可以按照自己的喜好来创造自己的个人小空间。
整理床铺、晾洗衣服、烹饪食物、清理账单，把用不到的东西扔掉，把要用的物品归类整理，使生活有条不紊。
学点整理技巧，善于整理物品，也是善于规划自身的体现。做这些基本的家务劳动通常可以增加自信，减缓个人压力，有效地提升自我效能感。
独处时，不需要再去适应其他人的口味、偏好、作息时间等，没有理由再不去关注自己了。可以看一些喜欢的电影或书籍，或者体验一下人类最原始、最自然的日出而作日落而息的作息规律。
03
管理好自己的情绪，传递积极情绪
情绪具有传染力，在家里隔离了病毒，却隔离不了情绪。
不管是积极的情绪，还是消极的情绪，都会影响到身边的人。
好长一段时间不能见面，心中都会有想见对方的渴望和见不到的焦虑和烦躁。
大家都是成年人，要有能力掌控自己的生活，既然要做人生路上的伙伴，就不要成为对方的负担。尽量不要把自己的负面情绪带到双方的交流当中。
04
做好疫情过后，未来生活的规划
疫情特殊时间，不适合外出，正是好好坐下来规划未来生活走向的好时间。过去一些没有理清楚，说明白的规划问题，不妨用这一大块的时间，好好讨论一下。
跟对方深入的聊一次，搞清楚两个人的金钱观、人生观和价值观，以及有哪些必须要实现的梦想，和绝对不能妥协的原则。
例如，在未来如何分配收入。用多少来做日常支出（比如说一样的钱你更倾向于花在炫耀还是花在提高生活品质），保险费用，投资（比如你是喜欢高风险投资，他喜欢稳健）和教育养老金的储备。
工作期间，大家都比较劳累，而懒惰又是人的天性，所以平时没做的工作放在此时，是个合适的选择。
05
保持每天联系
既然已经是恋爱关系了，保持每天的联系是必要的，这不是喜欢不喜欢的问题。因为对方也会关心你有没有出一些特殊的情况，所以不要任性啦，然后对方知道你很好。
06
收起自己的攻击性
越是熟悉，越是肆无忌惮。
在一起久了，就像是自己的左手和右手了，说话也开始不注意了。有些话是不经意之间就会戳到对方的痛处。陌生人我们会一点不在乎，但是情侣之间，反而是会重伤对方。
觉察自己的“攻击性”，将“你不行”换成“下一次会更棒的。”
希望大家在这次的疫情中，既要保重自己的身体，也提高情感质量，顺利度过每一个节点。
作者 | 卢博 情感咨询师，从14年开始专注于情感领域。擅长于情绪聚焦疗法，帮助来访者在体验中实现情绪的转变，从而解决感情中的一系列问题。
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