文|咨询师·杨夏
最近去看了《少年的你》，影片讲的是校园霸凌的主题，周冬雨扮演的陈念是一个正在备战高考的内向女生，一心只想考上一所好大学，改变自己和母亲的命运；然而却被校园霸凌者魏莱和她的两个小跟班折磨得苦不堪言。
影片中女主陈念和警察郑易的一段对话很是引人深思。
陈念说：“高考完，我就变成大人了，但从来没有一节课告诉我们如何变成大人。”
郑警官说：“长大就像跳水，闭上眼睛什么都不要想，往水里跳。河里有沙子、石头、蚌壳，我们都是这么长大的。”
我觉得，陈念那么想快点长大，是因为弱小的自己根本无法自我保护。
陈念对长大、对考上大学“走出去”越渴望，就越反映出当下的生存状况有多艰难。
成长会有痛苦，但过于严重的伤痛不该是成长自带的属性。很多时候，孩子的孤独无助是缺席的大人带来的。
有些人看了影片后觉得霸凌的情况叙述得太凶残了，其实这种校园霸凌引发命案的事情一点也不夸张，未成年人的恶往往是无知而“损人不利己”的，就像影片中提及：人长大了才学会同情。
孩子的心智都未成熟，恶起来很可能完全没有分寸，根本不是小孩子打打闹闹的问题。
校园霸凌对受害者身心的影响是很大的，就像是夺走了受害者一部分的自我一样，受害者可能会严重否定自己的价值。
而越是低自尊的孩子就越容易成为被欺负的对象，被欺凌后如果没有得到保护，又更加恐惧与不信任这个世界，以后的人际关系以及亲密关系都容易受到影响，从而像滚雪球一样，越倒霉越不幸。
所以欺凌不仅仅会给孩子留下心灵的创伤，也会使孩子更加容易成为一个不敢提要求、没有原则底线的不幸福的人。
所以，今天我想和大家谈一谈：怎么养成一个高自尊的孩子？怎么打破“越倒霉越不幸”的魔咒？
一、先“爱自己”
1、照顾好自己，做个好榜样
在影片中，陈念的父母早就离婚了，与之相依为命的母亲靠买“三无产品”的面膜为生。为了躲避上门讨债的受害者，长期不在家。
陈念的妈妈以为自己在为孩子攒学费，殊不知，正是自己的不靠谱才让孩子陷入孤苦无依的境地。这个单亲家庭，看起来更像是懂事隐忍的女儿在照顾妈妈。
陈念的妈妈总是和孩子说：“你一个人在家，讨债的人也不能拿你一个孩子怎么样。”
有的父母虽然关心孩子的物质生活和人身安全，却极其忽略孩子的感受。让孩子一个人面对那么多讨债的人，孩子会很压抑，这会导致孩子严重的自卑和软弱。
如果是一个自尊自信的孩子一定会有反击的勇气，但是不靠谱的父母无疑给校园霸凌提供了滋长的温床。
所以爱孩子并不是自以为的为孩子牺牲或者多挣钱，最重要的是，做好自己的“人生功课”，尽量避免让孩子成为“留守儿童”。
2、不做忍让的好人
陈念的妈妈总是和孩子说：“忍过这一阵，等你上大学，日子就好过了”，靠着这个信念，陈念有很强的忍耐力。也是这张低调忍耐的“好人脸”给了霸凌者可乘之机。
影片中的霸凌者魏莱的小跟班并非都是自愿追随，有一个小跟班后来也成为了被欺凌的对象，她非常不解地对陈念说：“为什么会轮到我啊？我明明什么都听她们的。”
殊不知，霸凌者挑的就是顺从忍让的“软柿子”。
有的父母本身就是很怕事，遇事就躲让的人。
尤其是老一辈的父母，习惯了不管三七二十一先批评自己的孩子，生怕别人说自己护短。就算发现是自己的孩子被无端欺凌了，也会质问孩子，为什么别人就欺负你？甚至会责骂自己的孩子没用。
父母的为人处事风格是孩子的模版，如果你自己都不够勇敢，那么拿什么来保护自己的孩子呢？
二、给孩子“信任的养料”
1、教孩子正确地信任大人
看完这部影片后，我的一位朋友对我说：“被欺凌的孩子该相信大人吗？告诉大人有什么用？警察、老师、家长，有多少人真的能够帮助到孩子呢？”
说实话，影片中的警察和老师已经很尽职善良了。
在我自己的成长经历中也遇到过个别非常糟糕甚至是没有良心的老师、还有个别嘻嘻哈哈渎职的警察，甚至我自己的父母也曾经有过使我处于孤立无助的境地。
在那个教育认知不发达的年代，我们的父母可能根本没有意识到被欺凌的问题，但我们可以从自己做起，让孩子明白，我们永远会在你身后支持你。
2、信任孩子，不放任也不越俎代庖
其实，孩子如果能够勇敢对抗或处理校园霸凌事件，其实是能够锻炼他解决冲突的能力的。
面对霸凌能够很好维护自己利益的孩子，往往社会竞争力更强。所以在支持他的前提下，可以让他自己去处理。
当然，我并不主张让他一对多的被群殴群嘲。我们可以在给足他底气的前提下，先让他去找资源来解决，比如去告诉老师。我们先看看老师处理的情况，再考虑要不要打电话叮咛老师一下。
三、维持良好的亲子关系
看见影片中的施暴者魏莱冷漠恶毒的样子，着实吓了我一跳。毕竟她看起来家境优渥，成绩也很优秀，还是个美人坯子。
不过在了解她父母的“丛林式”教育方式后，我总算理解了魏莱的“野生动物”般无情的眼神。
魏莱的父母很明显只在乎成绩，对教育的理解只有优胜劣汰，妈妈教育女儿要和“高质量”的孩子交朋友，而爸爸更加无情，会因为女儿复读的原因整整一年不和女儿说话。
很明显这样的父母是内心没有爱的，亲子关系也非常冷漠疏离。孩子在他们眼中只是工具，这甚至比抛弃还“毁人不倦”。
所以魏莱也是个低自尊的孩子，她需要通过欺压同学来寻求自己的存在感和价值感。
我们要维持良好的亲子关系并不是说让你讨好孩子，而是用互相信任和理解的、温暖而有原则的相处方式。
关系好了，孩子自然也就愿意理解和信任我们，沟通起来也更加顺畅了。
四、孩子被欺凌了怎么办？
我们可以告诉孩子，被欺负不是你的错，我支持你，你不需要忍耐。
有朋友会说，如果孩子还很小，语言表达能力有限，该怎么教他处理呢？
别急，我们可以手把手的教孩子，并且带领孩子在家里练习，做法如下：
（1）我们可以教孩子指着对方，大声叫出对方的名字。
比如对方叫小明，就可以说“小明，你不可以这样欺负我！如果你再这样，我就去告诉老师！”
（2）如果说完了，对方还是欺负自己，那么一定要告诉老师，因为一旦没有这么做，霸凌者一定会变本加厉。
（3）告诉孩子和老师后，无论如何回家一定要告诉家长。
如果老师妥善处理了，我们可以打个电话感谢一下老师，也让老师知道，我们家长是重视这件事的。如果老师还未严肃处理，我们可以打电话给老师，委婉施压。
（4）处理的时候，最重要的是一定要让老师觉得ta是第一个知道孩子被欺凌这件事的人，而不是孩子在学校啥都没说，直接回家告诉父母，父母再去干预甚至指责老师。
如果家里的孩子还很小，可以给孩子买一些防欺凌的儿童绘本，读给孩子听，和孩子一起探讨。
孩子的成长之路总会有阴影，但只要我们在身后默默支持，孩子一抬头就能看见阳光。相信我们可以让孩子不必生活在阴沟里，能自由仰望星空。
作者 | 杨夏国家二级心理咨询师，国家婚姻家庭咨询师，中级婚姻家庭治疗师；情感短视频博主，喜马拉雅、荔枝、千聊、网易公开课等知识付费平台特邀女性情感讲师，教你做温暖而有力的女人。
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