文| 曾婷婷女星郑爽参加某档综艺节目，因为被男朋友张恒冷bl而上了热搜。文章源自【懂爱网】婚姻挽救咨询_怎样挽留婚姻_如何挽留分手-https://www.pua.mobi/243374.html
节目里过程是这样的：郑爽和张恒之前闹了些不愉快，于是在车上的时候郑爽试图跟张恒沟通和解，但张恒采取了不沟通不配合的冷bl方式，并且开始翻旧账，说起郑爽以前的种种不是。当郑爽还在和张恒讨论这件事情的时候，张恒直接打断“跳，不聊了”。
节目播出后，网友一边倒的心疼郑爽，纷纷要求郑爽分手。
看到这里，你是否觉得这样的场景似曾相识，好像自己也遇到过类似的情况？
其实像张恒这种“一有矛盾就沉默”的伴侣在现实中很常见，日常聊天的时候卿卿我我，一切看似很正常，但到了要讨论重要事情或者对方说到自己不感兴趣的事情时，便会开始以沉默或是不耐烦的态度来应对伴侣。
而且在沟通的过程中，无论我们怎么放低自己的姿态，放低自己的语气，希望对方开口表达出自己的想法，但对方依旧以沉默的方式来应对我们。
上个月有位女性朋友问了我这么一个问题：什么样的感情才是你最想要的？
我想要的感情，从来都不是委曲求全的，而是他喜欢我，好巧我也是。
彼此之间，相互信任，相互理解，用最舒服的方式相处。
一、切忌在感情里迷失自我
这位女性朋友，她把男友当成了自己的全部，越是在意他，越是患得患失，以至于对方稍有一点儿不耐或冷淡，她就会问他是否还喜欢自己。
有一件事我印象特别深，她约她男友周六约会，被对方以加班为由拒绝了，但后来偶然得知，原来那一天他竟然是和朋友唱K去了！她很生气但更难过，不是因为拒绝而是他的敷衍。当时，男友直截了当跟她说：临时有变，朋友刚好问起就去了。
她对我说，男友对她应付了事，让她更怀疑他在欺骗她。我对此事印象深刻是因为，最后她成了那个道歉的人！道歉原因是她的怀疑、质问、管束……
她说男友向她提出了分手，她很爱男友，不愿分手就只能退让，委曲求全。很匪夷所思吧，但是生活中很多性格较弱的女性的确会让自己陷入这样的境地。
不过前不久，她突然给我发微信，说她累了。我一点都不诧异，要是她没感觉我才觉得kb。
她并不知道在感情中，委曲是换不来求全的，即使能够换来，那也只是形式上的一种求全，但感情上只会越来越支离破碎，这样的感情，剩下的注定只有痛苦。
我知道很多女人会为了感情牺牲自己，不断地付出，但又得不到回报，例如：放弃了自己的交友圈、放弃了自己的事业，甚至放弃了自己的生活等等，不断的去讨好对方，但殊不知时间久了，对方就会养成习惯，并将这当成了理所当然，不认为这是付出。
现实中，不少人把讨好和迎合当作维持关系的惯常方式，在这样的模式下，自己会逐渐失去自我，在精神上最终成为别人的附庸。
事实上，在感情中迷失自我，只会让自己更加没有魅力，甚至掉价。我们在为了他迷失自我的同时，其实也把感情丢失了，他最多在抛弃的时候和我们说声“对不起”，并不会觉得自己哪里做错了，而我们却早已失去了当初的魅力。
因此，我们要做最真实的自己，增进一段关系最好的方式不是围着他转，而是让自己越发地有魅力，不断地提升自己，让自己不仅有外表，更有内涵和上进心。
二、学会解除信任危机
再好的感情都需要信任!
就像上面说到的那位女生，她对男友总是患得患失，除了男友没有给到她足够的安全感以外，更是因为她不相信对方，就等于我们在天天逼问他：“爱我吗？还爱我吗？”这样的感情其实已经出现了裂痕，如果心与心之间不再信任，有了猜疑，那么相处还有什么意义呢？所以，学会信任是感情必修课。
遇到信任危机时不妨试试这样：
1）停止争吵和矛盾，听听对方是怎么想的
那英的《梦一场》里有句歌词这样唱道：“两个人能在一起是缘分”，缘分来了我们挡不住，但要让缘分持续下去发展成一段感情就需要经营，在经营的过程中良好的沟通尤为重要，感情中绝大部分的矛盾都是源于沟通的不顺畅或者不沟通。
这个时候彼此都应该停下来，听听对方的想法。不要总想着自己已经了解对方就不用去说了，默契是要靠时间去积累的，一对白头偕老的楷模也是需要沟通和不停地磨合的。
这时候可能会有人特别无奈地说：“我跟他没有办法沟通啊！我说什么他都听不懂啊！”出现这种状况，实际上是因为双方都没有理解对方所说的，而是都专注在了想让对方知道自己的想法上，彼此都在不断输出自己的需求，这是各自在开“演讲会”。
没有真正地站在对方的角度去考虑问题，我们就没有办法去get到对方的想法，也就是大家在感情中常遇到的“我没有办法和他沟通”的状况。
沟通的过程，首先要会听，听完后要做到“换位思考”地想，最后要会说，懂得怎么表达不伤人，咄咄逼人地追问是一种失败的沟通方式。我们要做的是尝试理解对方话语里透露的意思、想表达的内容，有效的沟通是有效率的，有针对性的。
2）不想失去信任，就放弃控制对方的念头
被控制的感情，是不信任的表现。在一段感情里强势地控制对方，只会让感情流失得更快，每一个人都是真真实实存在的个体，永远不要试图去控制对方的生活，同时也不要被对方控制，被控制的感情到最后只会遍体鳞伤。
我们每一个人都有属于自己的生活圈子和思想，不要一味的丢弃原本属于自己的东西，然后强硬地融入对方的生活中。想要对方的生活里有我们，不是以这种形式，这种形式只会得不偿失。
不妨试试主动汇报行踪、分享一天生活，减少斤斤计较的事情，让对方知道此时此刻的自己正在做什么、想什么，这样就可以避免对方总问：“在做什么？”、“和谁一起？”、“在想什么？”。
主动告知会让对方觉得我们有将Ta放在心上，让Ta觉得自己在我们心里是很重要的。
3）直视真相才能走得更远
“真相”这词在感情中是一个禁忌，每个在感情中的人都很难正视“真相”，当对方做了让我们觉得没有办法原谅的事情时，我们往往会选择逃离，不敢去直视这件事情背后的真相。
比如你们在热恋时，男友的前任告知男友她失恋了，想让男友安慰，在你不知情的情况下，男友对这位前任进行了温暖的安慰，虽然男友只是安慰她，没有做其他的事情，但这件事就像一根针，刺在你心里，拔不掉，如果你一直不去正视，它就会在你的心脏里发炎。
直视真相是一种释怀，只有正视真相、直面真相，我们才会知道自己应该怎么做才是负责的，无论是对Ta，还是自己。
我们要知道，在感情中委曲求全，是一种不珍惜自己的表现，女人一定要有自己的生活，要懂得对男人说“不”，让自己保留一点神秘感。
真爱并不是委曲求全就能够求得的，不爱自己的人，即使我们把姿态放低，也依旧不会爱。
若想对方能像自己爱他一样爱自己，那么首先要学会怎么爱自己，你都不爱你自己，怎么让别人爱你呢？
感情绝对不是取悦，委曲求全注定无果。好好爱自己，勇敢做自己，你的魅力就会无限大。
作者 | 曾婷婷 从事心理行业两年，热爱心理学，对心理学有自己的理解。坚信着比别人晚一步放弃，就比别人多一分成功的机会。
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