社交恐惧是老实人的“遮羞布”,我来教你自卑变自信!

2019年11月12日00:00:00 评论 65 2253字阅读7分30秒



“社交恐惧症”是给很多不敢踏出舒适区的老实人一块遮羞布!


把自己不会社交,不敢搭讪,不想努力等恐惧的锅推给了疾病身上,每次别人想要带他尝试新的突破时,他就能找到一个心安理得的借口“社交恐惧症”,所以我就不去了。

 

任何除了身体上的残疾都是可以通过后天的努力去突破的,过程很痛苦,但是结果很舒适。看到别人跟喜欢的姑娘侃侃而谈内心肯定很羡慕吧?

 

1-优秀是因为养成习惯

 

有个哥们叫小东,有着先天性的口吃毛病,这完全可以说是先天性身体上的残疾了吧?可能是舌头控制不太好,讲话总是讲不清楚,如果换做那种怯懦的老实人,完全可以以此为由,从此不去社交不去突破,做个安安稳稳的老实人or接盘侠。

 

如果是那样,小东的人生估计跟现在是完全两个样。

 

我刚认识小东的时候是在一个思维模式培训课程上,当时有个分享会,小东只用短短几句话就让所有人记住了这个来自重庆的男人。

 

原因就是小东的嗓音非常有磁性,很好听而且有点像播音腔的感觉。大家都在猜测小东是不是播音主持专业的?当得知了小东原本带有天生的口吃后,大家都很好奇,他是怎么发生这么强的蜕变的?

 

社交恐惧是老实人的“遮羞布”,我来教你自卑变自信!


小东说:“我坚持了十年,每天早上练嗓,念报纸,一字一句的念,一句一句的练习。到现在就是这个声音啦!”别人或许不信,但是我是信了,因为专业播音主持的人都能够做到收放自如,而小东只会用这种声音说话,没有别的发声技巧。

 

当时很多人听了之后很受鼓舞,说也要坚持练习,可是这么久过去了,大部分人都已经不见踪影。

 

圈子里靠声音就能收获小迷妹的依然只有小东一人,而且通过持之以恒的坚持,小东的嗓音已经形成了他的技术壁垒,由劣势变为核心优势,甚至有不少自媒体工作室请小东去为他们的视频配音。

 

鲁迅说:面具戴太久,就会长到脸上,再想揭下来,除非伤筋动骨扒皮。

 

社交恐惧是老实人的“遮羞布”,我来教你自卑变自信!


其实我们每个普通人都要选择带一顶面具,有人的面具叫畏惧,有人的面具叫挑战。如果你像小东一样,强行把自己喜欢的面具带在脸上,时间久了它也会长在脸上,你今天所拥有的一切,好的坏的,都是你该得的。

 

那些具有社交恐惧的老实人,通常还伴有一个并发症,名字叫做“自卑”。

 

而在我看来,自卑与自信的区别也仅仅是两个面具而已,自卑也有可能转变为自信。

 

社交恐惧是老实人的“遮羞布”,我来教你自卑变自信!


自信的人通常都是有根据的自信,比如有人特别会穿衣服,有的人能说会道,甚至有的人打王者荣耀特别厉害,而这些也就是他们自信的点。

 

自卑的人则没有,因为他们这群人总是找不到自己擅长的点和爱好,平庸且内向。

 

2-如何找到自己擅长的领域?

 

曾认识一位资深的财务专家C总,她第一份工作就是普通的仓管,但是,在工作期间也依然每天坚持4个小时以上的专业学习,就是为了拿下会计专业证书。那段时间她还经历了人生的转变,从女孩变成妈妈!

 

就是在那段时间养成了习惯每天早上六七点起床,每天只睡4个多小时。

 

C总说,其实人的弹性很大,惰性也很大,当你真的习惯一天只睡四个小时,你会发现你一天会比别人多出很多时间,把这个时间集中精力做任何一件事情,想不成功都难。

 

我:每天上班都已经那么辛苦还要给孩子做饭做家务,你不觉得再去学习会很枯燥吗?

 

C总“枯燥是因为你没看进去书在逼迫自己做样子,只要投入进去之后,你会对书里面的内容产生一个个好奇心又一次次被满足,而且做起题目更加得心应手,光是这种成就感就很让我知足了。”

 

这种体验想必很多人应该有过相同经历。

 

社交恐惧是老实人的“遮羞布”,我来教你自卑变自信!


在我们成长的过程中,很多时候你并不是一开始就喜欢或擅长一件事情的,只是后来,你经过努力终于把这件事情做好了,你才会感受到深层的满足感和愉悦感——这种源于你切实的行动,它才会激励你形成正向强化,不断鼓励你攻克难题,从而获得更大的成就感。

 

从我经手的咨询案例来看,很多号称“不知道喜欢或擅长什么”的人,往往源于从小到大缺乏攻克难题的体验,他们中的多数在做事时会“浅尝辄止”,有着强烈的“畏难情绪”,幻想着如果能找到喜欢或擅长的领域,那么一切问题就自然解决了。

 

但他们忘记了,喜欢和擅长的事情并不是什么都不做就能自己跑上门来——它是在实践中反复磨砺的结果,背后是想象不到的艰辛,以及漫长的时间。

 


3-如何在自己擅长的领域扎根生长?

 

在别的事情上大家或许会很难投入进去,或者很难坚持长期的学习。

 

但是在打游戏的时候会完全反过来,很容易投入很容易上瘾,并且长期持续同样的行为。

 

这是因为大型的游戏公司都有顶级的专家来研究玩家的行为偏好,因此创造出的即时正面反馈模式。

 

付出就马上会获得回报:打赢一局比赛立马获得金币,打死一个怪物立马获得经验,攒够一定数量金币立马可以获得全新的装备实力提升。这个规则看似简单,在现实生活中却很少见。

 

即时的回报会给做事的人一个正向反馈,使他马上更专心的投入工作,这种正向反馈模式一旦运作起来只有体力消耗达到极限才能限制他们的工作强度。

 

这也是为什么会那么多玩家打游戏比工作还用心,一连几天几夜不休息的核心秘密。

 


因此如果在工作和学习中正确使用这种即时反馈,必然会使你的效率和毅力增强十倍。

 

除了将短期目标尽量具体化之外,还要给你每个短期目标增加一个能看得到的奖励。

 

比如很多人喜欢新衣服能给自己带来自信,那就给自己的目标写到本子上,坚持7天的搭讪,或者7天的看书总结,7天一件外套,再来7天就凑成了套装;再来7天饰品发型都得到了改善!

 

当你长此以往坚持下去后,新衣服有了,而且自己的技能和阅历也得到了提升,还会担心自己成为“老实人”吗?


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匿名

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