前几天我收到了一条留言。留言者说：“我女朋友经常抱怨觉得我不够爱她，我其实觉得很委屈，我的内心其实是非常在乎她的，只是她现在还是坚持和我分手。可能我是个内向的人不善于表达感情吧。我的家庭中父母都是比较含蓄的，我不懂得浪漫，说“我爱你”似乎是难以启齿的，你能给我一些建议吗？”
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爱你在心，口却难开
我们现在就探讨一下，为什么明明非常在乎，却无法正确合理的表达爱意。为什么你爱她却说不出口？
实际上，无法表达爱意，源于对自己和他人的不信任感。
1. 对他人的不信任
很多时候我们都会怀疑自己爱的人是否也同样爱自己。所以我们会害怕自己的付出得不到任何回报，比如表达了爱之后被对方拒绝。
也有人不相信对方的爱会长久，认定自己在乎的人会离开。
也会担心在乎的人不会善意对待自己。很害怕一旦让对方知道了自己的爱，就会被伤害。就像说出爱会把自己的弱点暴露在对方的面前。
同时有的人在意自己在关系中的主动权，享受自己在关系中的优势感。在这一群人看来“表达爱就等于透露出对对方的依赖，而对方就能以结束关系相威胁。
这种被对方所控制的可能性会让他们感觉危险。
2. 对自己的不信任
有些情况下人们不怀疑他人的爱与善意，却认为自己身上存在问题。
比如认为真实的自己不够好，他们认为对方喜欢的是一个虚假的人，认为真实的自己配不上对方的好。
他们害怕一旦表达爱，一旦与对方建立更深一层的连接，他们在乎的人就会发现糟糕的真相并且离开。为了避免被揭穿，所以竭力掩饰自己。
不敢说爱的三种情形
1. 人格特质影响爱的表达：
内向者对爱的表达更不直接，比起简单直接的说“我爱你”，他们更喜欢用深度聊天的方式向你表达他们的在乎。比如和你聊聊他们平时不太和别人聊起的话题，谈谈自己的某些世界观。
2. 个人情感经历影响爱的表达：
负面情感经历让人很难信任自己和他人，如果一个人的过往经历遭受了拒绝或者是背叛，他们直接的表达爱就会更难。而这个伤害可能是恋爱关系、家庭关系，伙伴关系中的，受到过伤害也会影响一个人爱的表达。
3. 关系状态影响爱的表达：
进入婚姻后，人们更少地表达爱意。在恋爱的时候人们会频繁积极的表达对伴侣的爱，然而进入了婚姻之后，爱的表达频率就下降了。
这可能是因为在恋爱状态中的伴侣正是信任上升的时期，双方因爱的表达进一步靠近，而结婚之后，人们会担心自我暴露会带来更多的问题，影响婚姻的稳定。
那，为什么我们要去表达爱意？
1. 你不表达爱，对方怎么知道你爱Ta？
每一次表达爱意都是在向你在乎的人做确认，能够提升对方的安全感。爱的确认肯定了你们之间的关系，让对方明白你此刻是在乎他的，并且你愿意把关系继续下去。
而当对方感觉到安全的时候，Ta就会更加愿意继续投入维持关系。如果你不表达，Ta会觉得自己的付出得不到回报，慢慢的开始心灰意冷。
2. 如果没有及时表达爱，会带来痛苦和遗憾
很多时候，如果没有及时合理的去表达爱，它会是我们在今后的时间、甚至很多年以内都会感到后悔和遗憾的事情。
你会不断回想“要是当时说出口就好了”、“要是重来一次，我一定要好好表达”。
但是很多机会都只有一次。这种没能表达的后悔和遗憾可能会一直包围着我们，使我们在不断的回想中感到痛苦甚至抑郁，也会影响着我们去开展新的感情。