求助者：父母离婚之后压力很大。
在我不知晓父母离婚之前,父亲已经与现任生育了一位女新生儿,我妈妈在离婚前生育了我(女生)和我弟弟两个,在父母离婚之后很久我才知晓父亲已经生育另一位女儿,并且本来家里的生活情况就是我和弟弟长时间与妈妈生活在一起,爸爸在家时间基本上都很少,最多也就是一月一次,爸爸这个暑假也准备把弟弟带走了,我不知道该怎么办文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/290629.html
解答：
父母离婚，给你造成了很大的压力。
压力从何而来
1.父母离婚给你带来很大压力。他们的离婚让你没有了完整的家，好像天塌了半边一样。物质上的需要不再能得到保证，生活上还会受到后爸后妈的制约，爸爸和妈妈的心还会分给其他人一些。最让你接受不了的是同学在背后指指点点，悄悄的说你爸妈离婚了，偷偷的讲你爸妈离婚的故事。
2.爸爸离婚前就和现任有了孩子给了你很大的压力。爸爸在孩子面前是正义的化身，是孩子的榜样，是一个非常伟大的形象。可是他居然出轨，居然和别人有了孩子。他与自己心目中爸爸的形象一点也不相符。你非常希望你爸爸的形象还是伟大的，可现实摆在你的面前，让你压力很大。
3.爸爸对自己和弟弟关心不够，对你俩是否真的有亲情，让你有压力。他和妈妈离婚之前，爸爸在家生活时间很少，最多也就是一个月一次，和你俩聚少离多。在一起时间少，关心肯定少。在外面又有了孩子，心放在你俩身上的就会更少。孩子都希望爸妈把全部的爱给自己。可是，他和你见面少，在外面还有别的孩子。因而内心深处你会怀疑他是不是爱你，和你有没有亲情。小小年纪就要承受这些精神压力。
4.暑假他要把弟弟带走，给你带来了很大的压力。在你心中，他夺走了妈妈的心头肉，你为妈妈抱不平。还会担心他把弟弟接走后，弟弟会不会受到委屈，内心充满了担心。还在怀疑为什么不接你走，是不是把你当成多余的，你为自己的地位苦恼。爸爸把弟弟带走给你带来了不小的心理压力。
怎么办
1.接纳父母离婚的现实。尽管你想有一个完整的家，可他们离婚已经成为了现实，是你不能改变的，谁也改变不了了。如果心心念念的想回到过去，只能让自己心里痛苦，因为已经回不去了。只能努力的和相关的所有人搞好关系。也只有和相关的所有人搞好关系，才能顺顺利利。
2.有时间的话多陪伴妈妈。儿女的陪伴就是对她最好的安慰。
3.多做一些让妈妈高兴的事。
4.适当的时候缓和和爸爸的关系。不管怎么说，他都是你的爸爸。
5.掌握缓解焦虑的方法，让自己天天保持好心情。缓解焦虑的方法有很多，如深呼吸、肌肉放松等。发现自己焦虑时，一定要先缓解焦虑，然后再做事情，这样才能高效。
6.把自己做优秀，给弟弟树立好榜样。认真学习，争取考上一所好大学，让自己有一个好的前程，同时也为妈妈争光。同时，通过自己的努力，让自己成为弟弟成长的榜样，让他也变得很优秀。
