我见过很多精力低下，被婚姻过度消耗的女性，过不下去又离不了的婚姻怎么办？都面临着一个共同的困境:生活不好就活不下去。婚姻中经历的痛苦和绝望，让他们无数次想到离婚，一劳永逸，却寻求解脱;想想年迈的父母，年幼的孩子，没有还清的房贷，或者会成为别人的谈资，所以他们没有勇气离开。……文章源自【懂爱网】婚姻挽救咨询_怎样挽留婚姻_如何挽留分手-https://www.pua.mobi/293825.html
呆在这样的婚姻里又不甘心，也渴望被爱，被理解，被呵护，难道这辈子都没有希望吗?
不是没有妥协，不是没有呐喊;吵架了，试着好好说话;但是不管怎么做，那个人就像一堵铁墙，他还是走自己的路;我想过简单的计算，过自己的生活，但是内心的孤独和伤害，不时在夜深人静的时候跳出来，折磨着脆弱的心灵。
看上去是左右纠结的内耗，在我看来并非选择的问题。
事实上，当事人已经做出了选择;没有离不开的婚姻，真正下定决心离开的人，会和伴侣谈判，谈判，处理财产和子女抚养权的问题。如果处理不了，还是有法律武器的。
留下来的人并不是真的离不开，而是婚姻中有一部分可以满足自己的需求，超越失望和伤害;他们真正的问题是找不到真正解决婚姻问题的方法;在错误的方向上努力工作，消耗了太多的能量，失去了希望。
幸福的婚姻必须满足大多数期望;生活不好的本质是期望得不到满足;通常，女性在婚姻中的期望包括:被爱、被关注、被认可、被支持、被理解、被陪伴、被关心。
在期望得不到满足的时候，女人的努力，最容易踩到两个坑：
首先，如果你认为我做得足够好，让你的伴侣满意，他也会满足我。
这个想法本身没有错。在爱情关系中，当伴侣最满足、最幸福的时候，他们真的是最愿意付出的。问题是很多女人不知道伴侣在感情中需要什么，对自己真正的期待是什么。他们按照自己的想法，努力去做伴侣期待的事情;我觉得对方不知道好歹，不感恩，却不知道自己在做什么，这不是伴侣需要的。
比如我有一个来访者，多年来爱老公的方式就是勤俭持家，不愿意花钱买衣服买化妆品，为了省钱去很远的菜市场买菜;她觉得自己存钱，丈夫挣钱压力小，工作不那么辛苦，所以她有更多的时间陪伴她和孩子;但是我老公一天比一天忙，在家的时间也少;直到最后发现老公打着工作的旗号忙着陪另一个女人，花了很多钱才崩溃。
她认为丈夫的期望是一个贤惠的妻子，物质要求低，不会给自己太大的赚钱压力;而真正的丈夫其实很享受工作带来的成就感和价值感;他期待的是一个轻松快乐的妻子，知道如何用金钱提高家庭生活质量，吃一些好的，享受好的，美丽的，快乐的，这样他才能体会到做男人的价值。方向错了，再努力也没用。
还有一些女人认为一个好妻子应该把孩子培养得优秀，学习成功，打扫房子，干净整洁;我把大部分精力都花在了孩子和家务上，即使工作一天累了，也要坚持打扫卫生;老公晚上想看电影放松一下，女人会觉得我这么努力。如果你不在乎我，你就会知道你很享受。但是我不知道我老公没那么在乎家里干净不干净，我想有人陪我放松一下。所以越努力越委屈，对伴侣越委屈。
这些本质是努力使用错误的方向，没有看到真正的对方，不知道伴侣对自己的真实期望，只是自以为是，当然没有好的结果。
第二，我指出了伴侣的缺点，给了他压力，他就会满足我。
还有许多女人，在婚姻中期望得不到满足，会去抱怨，指责男人：
你自私，眼里只有你自己;每天下班后和朋友出去吃吃喝喝。没想到有一天在家带孩子，做饭做家务有多辛苦。
你们甚至忘记了我的生日，到底还在乎我吗?情人节，结婚纪念日也没送过礼物，你怎么这么扣!
他们认为，如果我责怪你，批评你，你就会知道你做得不好的地方，这让我很痛苦。你必须改正它。如果我不改变，我会越来越失望。
但是最后发现那人死了，说了多少次都没用，一定是因为没有感情，不爱了，才会一点也不在乎我的感受。
然而，他们从来没有表达过他们真正的期望：
我和孩子一个人在家呆了一天，很累很烦。我希望你下班后能早点回家，和我说话。我期待得到你的理解和支持，这样我就有勇气面对第二天的繁琐。
老公，我很在乎生日，结婚纪念日，情人节。希望能有一些特别的安排，或者收到礼物。我会觉得你在乎我，我对你还是很重要的。
他们默认丈夫会理解他们的期望，那些隐藏在指责和抱怨背后的需求应该安抚自己。但我不知道，伤害性语言引起的情绪可能会让丈夫第一时间提升防御心，保护自己，为自己辩护，争吵，甚至反过来指责妻子，根本没有心思去分辨她背后真正的期待。
那么，这种努力的方式，自然也是事与愿违。攻击，指责越多，丈夫越防御，感情越疏远，怎么会来满足你。
良好的婚姻是夫妻双方对婚姻的期望都得到了满足，而且越满足，越有动力主动去满足对方。
很多夫妻根本不知道伴侣对自己的期望是什么，也不会用正确的方式表达自己的期望;分不清婚姻的核心问题，盲目去做;也有一些夫妻明明说了自己需要什么，却无法理解，否定了对方的感受;他们忽略了自己的出身家庭，成长背景不同，对事物的理解也会不同，无法从多元化的角度去理解伴侣的差异;导致各种冲突和失望。
其实这些问题并不难解决。如果不知道伴侣的期望，可以用熟练的问题引导对方表达、检查、验证;通过对方的成长经历、父母的性格特点、他与父母的关系，分析他的性格特点和深层期待;如果你再做一件事，你会事半功倍。
我不知道如何表达我的期望，或者我无法控制我的抱怨、指责和发脾气。我应该看看我的互动模式是如何形成的，情绪爆发点在哪里，学习一些情绪管理方法。沟通技巧和演讲技巧都可以练习。如果你做更多的模拟练习，过不下去又离不了的婚姻怎么办？你可以改变习惯性的思维方式，练习积极的沟通技巧。方法用对了，核心点找到了，很多婚姻问题都可以解决，靠的是技巧，而不是蛮力。