和男朋友吵架他总是不管不问该怎么调整
“我和男朋友又冷战了。几乎没有沟通和交流。这一时期称为冷战，特点之一便是零沟通。
这也不是第一次这样了，每当我们发生争吵，都会陷入沉默对峙的状态。
在吵架后，我情绪激动，离家出走。他也从未主动来找我，也没有持续打电话关心，即使我们冷战了好多天，他也不会安抚我，询问我，或者与我沟通。
每次和好，也并非是因为解决了争吵的问题，而只是仿佛什么都没有发生过一样。”
和男朋友吵架冷战，对方从来不道歉不哄就算了，甚至不管不问，我该怎么办？
尽管在女方的眼中，两个人应该是最亲密的伴侣，任何事情都应该坦诚相对地交流。
然而，从男方的角度来看，考虑到他的经验和性格，保持沉默是最有利和最让自己感到舒适的方式。
有时候，由于发生的频率过多，就会形成条件反射，变为本能。
这样一来，问题的要点其实已经很明确了：
女性:口头交流和沟通能够帮助我实现自己的愿望。
男方：保持沉默，可以帮助自己获得所期望的东西，也能逃避那些不愿面对的事情。
所以，当一个人变得沉默时，我们应该反思：他沉默的原因以及他想要逃避什么。
一般来说，可以将原因归为以下两类：
1、博弈，指的是在家庭中的权力争斗。
有句谚语说：“山上不容两只老虎。”
实际上就是指在同一地方不能有两个高位，即领导者。
因此，即使在一个小家庭中，也经常会出现权力斗争的情况，每个人都试图争夺主导地位。
吵架后，男方选择沉默不与女方沟通，是一种让女方低头屈服的方式，目的是想要在家庭权力斗争中占据上风。他表达了这样的言下之意：如果你希望关系缓和，就需要向我低头。
2、之前尝试过交流，可是没见效果。
不论男性还是女性，在争吵过程中都很容易失去理智。
你老是这样做。
你从未......
“你其实对我没有爱意。”
...
这些话几乎是每对情侣在发生争吵时都会经常说出来的句子。
发言者口若悬河，尽情宣泄内心的怒火，但倾听者却感到郁闷和无力，难以进行反驳。
即使想要表达自己不是这样想的，也没有达到如此过分的程度，但不知道从哪个角度开始说明。
而且，我们自己辩驳的可能会让对方更加生气。主观无法击败主观，客观也无法击败主观。因此，最好闭口不言，因为多说容易出错。
02
解决问题：打破沉默
1、当对方开始发言时，你应该保持积极的态度。
赞赏和积极反馈可以激励一个人持续从事某种行为。
就好比驴子面前掉下的胡萝卜，虽然不一定能够吃到口中，但总觉得往前走就有机会亲近。
当对方开口时，你给予正向反馈，这会鼓励他下一次继续发言。
以下是两个参考场景：
场景一
女：昨天我不是告诉你要把你的袜子放进洗衣机里洗吗？为什么还没有洗呢？
男：我忘记了。
女:你老是忘记，什么都记不住，我说的话你从来都不会重视！这个家是我们两个共同建立的，只要你稍微用心一点，就不会变成这样了！
男：（无话可说，一时陷入沉默，不知道该如何表达）
场景二
女：我昨天不是告诉过你要把袜子放进洗衣机里洗吗？为什么还没有洗呢？
男：我记不得了。
女生说：其实我也忘了，下次我想起来会发消息提醒你。如果现在没有事情的话，就去洗澡吧。天气现在很冷，我担心你没有袜子穿。
男:行吧。
当你希望对方做某件事情时，在对方完成后要给予积极的反馈。如果你给出了消极的反馈，不要感到困惑，因为这会让对方不愿意去做。
2、采取积极的方法，让他人了解你的情绪、心理和想法。
尽管恋人或夫妻是最亲密的关系，但如果你不表达自己的想法，很多时候对方也无法理解你的想法，也不知道你的需求。
你在表达中提到的是：
“他从未主动来找我，也从不会频繁打电话关心我，即使我们冷战了好几天，他也不会哄我、询问我或与我沟通。
每次和好，并不是因为问题已经解决，而只是好像没有发生过什么事情一样继续下去。
过去我恋爱时一直是我主动，如今结婚了，我希望他也能主动一点，可即使我不主动，他也没在意，这真的很痛苦。”
你曾经坦率地告诉过对方吗？在你们处于冷战期间，你是否告诉他，你感到很难过、很累？你是否认真告诉过他，在你们吵架后，你期待他采取什么样的行动？不要指望他能够独自理解如何去做。
长期的行为模式已经形成。人类是学习型生物，他们没有天生的能力，所以我们必须教他们如何做事情。如果我们不教他们，他们将一生都不会知道如何去做。
当你想让对方做某件事情时，在对方完成之后，应给予正面的反馈。如果你给出了负面反馈，就不要奇怪为什么对方不愿意去做。
3、要明确自己的目标，可以在过程中做出一些适当的妥协。
在您的描述中，还有以下内容："经过阅读了许多相关分析，有人说撒娇是最有效的方法，但是我内心感到不舒服，怎么能心情好好地撒娇呢。
对于女性而言，撒娇是一种可以迅速缓和情境的方式。撒娇的实质是示弱，用温柔战胜强硬，向对方传达：我并不想与你对抗。
这是男生在处理两性问题时常用的幽默方式之一，通过这种方式可以舒缓对立的氛围，使其重新变得轻松。
你之所以不愿意做，是因为感到疲倦。但只要你尝试一次，就会发现这样的行为比不断陷入冷战要轻松得多。
撒娇可能只需要一两句话，但冷战却可能是长达一天乃至一个星期的煎熬。
当你撒娇（示弱）的时候，对方可能会产生一种自己在家庭争斗中获胜的愉悦感。这样一来，情况就会变成你达到了自己的目的，而对方也会认为自己在家庭争斗中取得了胜利。