明明心里深爱对方如何去挽回段爱情，却总是一言不合就吵架，吵完陷入漫长冷战，谁也不肯先低头；文章源自【懂爱网】婚姻挽救咨询_怎样挽留婚姻_如何挽留分手-https://www.pua.mobi/316954.html
明明想好好过日子，却把日子过成了针尖对麦芒，伤人的话脱口而出，转身又后悔到心疼；
明明是最亲密的两个人，却活得像陌生人，甚至比陌生人还要冷漠，在互相折磨里耗尽热情。
后台每天都有无数粉丝留言：“我们很相爱，可就是相处不好，到底该怎么办？”
前几天接到一位来访者的倾诉，和男友恋爱3年，同居2年如何去挽回段爱情，刚开始满眼都是彼此，连吵架都带着舍不得，可慢慢的，争吵成了家常便饭，冷战更是常态。
上次因为一顿晚饭没做好，两人大吵一架，男友摔门而去，她在家哭了一夜，等着对方道歉；男友在外喝闷酒，觉得她不可理喻。冷战持续了一周，这一周里，两人同处一个屋檐下，不说话、不对视、各吃各饭、各睡各屋，空气压抑得让人窒息。
她说：“我明明不想吵架，不想冷战，每次吵架我都心如刀割，可就是控制不住自己的脾气，他也从来不肯让着我，我们就像两只刺猬，靠得越近，伤得越深，相爱却互相折磨，太痛苦了。”
其实，这不是个例，而是绝大多数亲密关系的真实写照。
很多人都陷入了一个误区：相爱就够了，感情不需要经营，吵架冷战都是小事。
可事实上，再深的感情，也扛不住一次次争吵的消耗；再浓的爱意，也抵不过一场场冷战的冰封。
争吵，是把心里的委屈和不满，用最尖锐的方式说出来，戳痛对方，也伤害自己；冷战，是把所有的情绪憋在心里，用冷漠当武器，看似赢了面子，实则输了感情。
冷战和争吵，从来都不是解决问题的方式，而是摧毁感情的毒药。
为什么相爱的两个人，总会走到互相折磨的地步？情感导师总结了3个核心原因，戳中无数情侣的痛点：
1、不懂有效沟通，只会发泄情绪
很多情侣吵架，从来不是就事论事，而是翻旧账、贴标签、说狠话。
遇到矛盾，第一时间不是表达自己的感受，而是指责对方：“都是你的错”“你从来都不关心我”，把沟通变成了情绪对抗，最后问题没解决，反而让矛盾升级。
2、习惯冷战逃避，不愿直面问题
比起争吵，冷战更伤感情。
有些人遇到问题，不想着沟通解决，而是选择冷战逃避，以为时间能冲淡一切，可问题始终摆在那里，像一根刺，扎在彼此心里。冷战只会让误会越来越深，让两个人的心越来越远。
3、以爱为名绑架，不懂换位思考
我们总对最亲近的人，抱有最高的期待，觉得“你爱我，就应该懂我、迁就我”。
于是把自己的想法强加给对方，忽略对方的感受，从不换位思考。一旦对方达不到自己的期待，就失望、生气、争吵如何去挽回段爱情，用爱捆绑彼此，最终让双方都喘不过气。
感情里最遗憾的，不是不爱了，而是明明还爱着，却因为不懂相处、不会经营，硬生生把对方推远，在争吵和冷战里，弄丢了那个满心都是自己的人。
其实，好的亲密关系，从来不是不吵架、不冷战，而是懂得如何化解矛盾，如何在争吵后修复感情。
针对相爱却互相折磨的情侣，情感导师给出4个修复方法，简单实用，照着做就能挽回感情：
一、停止情绪发泄，学会非暴力沟通
吵架时，先深呼吸3秒，压制住心里的怒火，不要说伤人的话。
用“我感受+我希望”代替指责，比如：“我看到你晚归，我很担心，我希望你下次能提前跟我说一声”，平静表达自己的需求，而不是发泄情绪，让对方明白你的感受，而不是感受到攻击。
二、拒绝冷战，做到矛盾不过夜
永远不要让冷战过夜，哪怕吵得再凶，也不要拉黑、不要失联、不要分房睡。
主动打破僵局，不需要谁低头道歉，一句“我不想跟你冷战了，我们好好聊聊”，就能化解所有的冷漠。感情里，面子远没有爱人重要，主动求和，不是输了，而是更珍惜这段感情。
三、换位思考，学会包容理解
每个人都有自己的性格和习惯，不要强求对方和自己一模一样。
遇到分歧时，多站在对方的角度想一想，他为什么会这么做？他心里在想什么？多一份理解，少一份挑剔，多一份包容，少一份指责，感情才会越来越融洽。
四、定期复盘，化解积累的矛盾
每周花一点时间，和对方心平气和地聊一聊，说说彼此的不满，说说对感情的期待。
把积攒的小矛盾、小误会及时说开，不要让小事积攒成大问题，提前化解隐患，感情才能走得更长久。
最后想对所有情侣说：
相遇靠缘分，相守靠经营。
这世上没有天生就完美契合的两个人，所有长久的感情，都是互相迁就、互相包容、用心经营出来的。
别让争吵，消耗了彼此的爱意；别让冷战，拉开了两人的距离。
既然相爱，就别互相折磨；既然选择了彼此，就好好说话、好好沟通、好好珍惜。
别等感情耗尽了，才懂得后悔；别等对方离开了，才想着挽留。
愿每一对相爱的人，都能摆脱争吵和冷战，把日子过成满心欢喜，相守一生，不离不弃。
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