文|懂爱咨询师·李庆云1有研究表明，结婚40年之内的离婚率是67%，如此高的离婚率之下自己还没有离婚也许是幸运，也许是结婚还没到40年。很多人都会知道离婚的危害，例如：离婚可能会导致失眠、抑郁、焦虑；可能会缩短我们的寿命；还可能会给孩子带来创伤。但人们往往是走到离婚的边缘或已经离婚才会开始意识到情感问题，才想到要经营，要学习去经营。三人行，必有我师焉。择其善则而从之，其不善者而改之。对于婚姻也是如此，我们可以看向积极正面的教材，也可以看看反面教材，反观和调整自己，也可以反其道而行之。2感情中的不善者：1.对话是以苛刻开场『你这个人怎么总是这样，我都说了好多回了。』『你到底有没有在认真听我说话。』『那真是个没用的人。』2.批评：『你看你这做的什么事，是人做的吗？』鄙视：『你这人就这样了，还有什么好说的。』辩护：『我这样是有原因的，还不是因为你，要不我干嘛生气。』冷战：『不只是不说话，还有冷言冷语和冷漠。』3.情绪淹没一个人有情绪，变成两个人有情绪，之后就是大喊大叫，大吵大闹。4.身体指标改变冲突之后心跳加速，血压升高，头昏脑胀，并久久不能平复。5.失败的情感修复不愉快之后，一方想修复，给出台阶，另外一方不接招：『亲爱的，我们出去逛街吧。』『逛什么逛，有什么好逛的。』6.糟糕的回忆两个人对于相互的感情，只剩下糟糕的回忆。如果以上6点全中，或者大部分都有，那就需要警觉了。两个人的感情就像是一个完整的水晶球，当问题出现之后，球面上就会出现裂痕；当裂痕变多变大，里面的空气会溢出，外面的空气也会进来，任其发展水晶球只会破灭。也是正因为我们的感情出了问题，才有人出轨和第三者的介入。感情需要呵护需要经营，是因为两个人在一起一定会遇到冲突，关键就在于每一次的裂痕出现我们会及时发现及时修复。最简单的就是从预防做起，让自己跑在问题前面，既可以减少问题，也可以从容的解决问题。3恋爱婚姻中的善者：1. 完善爱情地图爱来自于了解，了解到彼此的烦恼，了解当下各自重要的事情，了解最近的动态。你知道我最近的心情，专注的事情；我也了解你的心理变化，你的行踪。这样我们内心会踏实，也可以因为了解而去理解。每天早上出去工作前5-10分钟，彼此完善了解地图，并保持更新。比如，亲爱的老公，最近和你相处都比较愉悦，公司这周开始会处理一个棘手的案子，我可能会比平时晚回家一个小时，可能心情也会有点波动。2. 培养喜爱和赞美因为爱，所以我们会心甘情愿的去做一些让他感觉有爱的事情。我们听到很多的观点说不要得意，容易得意忘形，便会吝啬我们的赞美。而事实是，人更多的是会因为自卑因为负面情绪而失意忘形。所以再怎么夸他赞美他都不过分，反倒会让他持续更好。一周一次或一个月两次，分享彼此的3个优点或者3件让你触动的事情。如果亲自手写下来，写下日期，分享并保留会更好。同样你也可以给他一个大惊喜，就是直接写下他的30条优点，然后贴在衣柜里。写优点的格式就是按顺序写，写上一个优点词，之后就是具体的事情。3. 彼此靠近情感靠近：当他在述说自己的烦恼时，去听他的话，感受他的情绪；不需要分析建议，去认可他的感受，肯定他的价值。身体靠近：一起晾衣服，一起陪孩子，一起玩游戏，一起看电视。多一些靠近的机会，也让靠近的距离缩短。4. 让配偶来为你做决定我们可以独立，但不需要完全独立，我们不仅需要别人，也有被别人需要的需要。对于他比较擅长的事，给他机会让他来为你做决定，也用肯定和赞美去回馈他。对于生活中的大事本身就是需要一起探讨决定的，一个人抛开伴侣自己决策的离婚率会高达81%。5. 以温和开场以妥协收场对话中有一个原则就是，如何开始就会如何结束。如果一开始大家就是火冒三丈，要不直接不开始，要不就是不知如何收尾。亲密关系的继续本身就是一个妥协的过程，更何况我们的妥协和让步是为了自己所爱的人。6. 与问题和谐相处有些问题会一直存在，也不是所有问题都能得到解决，那我们就要和问题和谐相处。同样，盯着问题看就会让我们忽略其实我们还有很多美好的事。7. 创建共同的意义回想我们成长过程中的梦想，写下来，并尊重各自的梦想，去探讨共同的追求。之后去靠近去实现。拥有共同的梦想共同的追求，会将我和你变成我们，当小问题发生时，我们会因为我们的大目标，忽略眼下的小问题。见贤思齐焉，见不贤而内自省也。感情中，不是双赢就是双输。一方改变也是双赢，只是让对方去改变也是双输。编辑排版 | Cecelia作者 | 李庆云 懂爱咨询师，国家二级心理咨询师，擅长专业：心理咨询、婚姻修复、个人魅力提升。本文配图来源网络，如有侵权请告知后台即可删除。菜单栏点击【干货集锦】查看更多内容情绪 丨丨 丨技能 丨丨丨 丨提升丨丨 文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/3448.html