恭喜以下入选留言的小伙伴，请在留言区发送你的地址，姓名电话，截至日期8月15日12点，免费赠送我签名的书《一切情感问题的答案》，让我们一起为爱努力，谢谢你。1形体上的习惯坚持了一个月练习走猫步。@the weapon从结婚前就发现自己走路不好看，生完孩子后坚持了一个月练习走猫步，现在穿长裙，走路体态很好，感觉气质改变了许多。13年夏天开始接触瑜伽，笃定地坚持到现在。@壹加壹从13年夏天开始接触瑜伽，中间陆陆续续，跌跌撞撞，好歹坚持了下来，每天的坚持不觉得有什么，甚至有时候会有些无聊。每当看着别人下班后出去遛弯，刷手机，各种玩，转眼想到那不是自己想要的生活，更加笃定要坚持下来。14年开始跑步，到现在也是坚持了下来，回过头想想，瑜伽和跑步带给自己的不仅仅是容貌的改变，气质的改变，还有生活习惯的改变。也发现自己不管做什么都是毅力超强，抗压能超强，还有最重要的一点，积极乐观向上的生活态度，会一直坚持下去。感谢瑜伽感谢跑步，让我更加了解了自己，更加的去热爱生活。昨天报了半马比赛，希望再次遇到更好的自己！看书写字不趴桌，电脑垫高与视线平齐。@Elea·S我是女生，只有152高，小时候是假小子，爸爸有次说我走路抬头挺胸，看着真精神，然后我就记住了。大概从01年开始，走路抬头挺胸，坐立端庄，看书写字不趴桌，现在电脑垫高与视线平齐，这些小习惯形成生活中的日常，现在身型特别好。还有最重要的一点，遇到心情不好或者情绪低落，只要抬头挺胸走路，不好的情绪就会一扫而光。走路会先让脚内侧着地。@喵~小时候做重活比较多，加之走路姿势不对，O型腿比较明显。在大四意识到这个问题后，开始注意走路姿势，走路的时候会有意识地让脚内侧先着地，这期间也一直穿长裙阔腿裤。一直持续到现在都3年了，这个夏天穿着短裤照镜子，突然发现自己的腿不怎么O，甚至还有点直了。每周会去健身5到6次。@幻空从去年6月底开始，我一周会去健身5到6次，一开始只是不想每天下班回家就是无所事事的看剧，没想着减肥塑形，就是想要生活有一些改变。然后一年过去了，我听到别人总说我瘦了，其实心里没太大起伏，因为我本来也不胖。直到某一天，我看到镜子里，自己的腿，不能说细腿，但是比起以前的粗腿，真的是瘦了，我的腿是无论我多瘦，它都一如既往地粗的，虽然现在从整体比例来看，它还是粗的，但是比起以前，它真的瘦了。这是最大的收获和惊喜，坚持做一件事，每天一点点的，总有一天你会看到很大的变化，这就是养成好习惯的巨大作用！2思维上的习惯每天在朋友圈和微博原创分享。@诗戈敞开思维、自我提升、提供价值，这些习惯改变了我的生活。当我到29岁的时候，我是有点焦虑甚至恐慌的。按世俗的标准，我当时收入不算很高，思维也有些僵硬，过着一眼能看到未来的生活。最近几年焦虑感大大降低了，面对以前容易影响自己的人和事也淡定了很多。这几年一直在自我提升，也很明确自己要什么，并一直努力着，人生路越来越宽。拆掉思维的墙，每天保持学习、思考、总结的状态，每一天的自我都比昨天更好一点点。每天在朋友圈和微博原创分享，做一个对他人有价值的人。我很喜欢现在的状态，感谢四年多前，遇到了我的老师，懂爱。努力记住、记对新认识的人的名字。@透明跟大家分享给我的生活带来了巨大的变化的小习惯：1）努力记住、记对新认识的人的名字。冷大经常说每个人都需要被看见，名字好像是我们的第一个象征性符号，能够被正确地喊出自己的符号，对方才会感受到被尊重和被接纳，才会奔着良好的沟通的方向去。2）使用礼貌用语，打电话的时候保持微笑。我愿意做那个首先释放善意的人，这样对方起码不好意思向我反馈恶意。3）随身小包中常备纸巾和邦迪。谁都有狼狈的时候，方便别人也方便自己。4）外出在路上的时候看到行人的包拉链没合满会提醒他/她。毋以善小而不为，拒绝冷漠从自己身边力所能及的改变开始。5）做那个首先说对不起的人。面子真的没那么重要啦，心怀歉意的时候要及时表达，让愧疚找到出口，让别人感觉舒服，让自己的内心喜乐。当我把这些看上去微小的事变成习惯以后，每天走出去都觉得接收到的是正能量，世界好像面镜子，外面没有别人，只有自己。热衷于完善手头各类表单。@Lan我想分享一个工作中的小习惯，会间接让生活更美好。我是做业务工作的，但往往有些业务别说业务回单了，连采集信息的表格都没有。所以从入职第二年起，我就热衷于完善手头各类表单，如信息采集表、业务回单、办事告知单以及改写成大白话的政策宣传资料。刚开始确实比较麻烦，但也没人拦着不让我做，所以我认为领导这是默许了，认为小姑娘工作挺认真的，没有条件创造条件也要完成。所以即使有时候工作中闹情绪，也都因为工作认真而没有受很大委屈。现在收敛了脾气之后，工作顺风顺水，自然生活方面也被领导照顾得周全。发生争吵时不讨论，冷静下来再交换意见。@歆然*cara以前和恋人吵架，总是第一时间就想反驳，要“赢”，觉得宁愿吵个惊天动地，也必须立刻解决。现在这个习惯改变成，发生争吵时不讨论，双方都去做其他的事分散注意力，给彼此时间换位思考，冷静下来再交换意见。效果非常好，再也没有被认为强势。欣赏身边优秀的人并向他们学习，哪怕是敌人@。关注这么久，第一次留言，我曾是个全职妈妈，生完二胎后不久恢复单身，二个宝宝归我抚养。因没学历加上没工作经验，亲人觉得就在三线城市和父母一起照顾孩子是最好的方式，我内心抗拒，我希望自己能给孩子更多表率，用妈妈的行为去影响他们。一直以来都很欣赏身边优秀的人并向他们学习，哪怕那个人是你的敌人或竞争对手，也能看到他们身上你所缺乏的并去学习。然而，就是这样一个潜意识的习惯，能在无形中替你做很多决定，而我就选择来了深圳，机会更多更大，优秀人才也更多，让我不断向更优秀的人靠拢！稳定了再接孩子来身边就可以了！用日记记录自己的情绪。@艳子坚持写日记12年了，初中开始就会用日记的形式记录自己的生活。以前就是各种鸡毛蒜皮的事情都会写下来，特别感恩遇到了冷大，他在微问答里教我们说记录情绪记录感恩的事，然后日记就会往这个方向靠。最大的收获就是，发现更接纳自己了，不会因为自己有焦虑愤怒后悔等等情绪而一直低迷，写下来的那一刻这种情绪已经化解了很多。很神奇的是喜悦兴奋这种情绪，反而在写了之后会更加强烈。永远把其他人想的更聪明些。@爱德卷一世分享一个我一直保持的一个思维习惯吧，就是遇到事情的时候我的这个思维习惯就会出现，那就是：“永远把其他人想的更聪明些。”经常在生活中我们会有一些惰性思维，比如：“事情做成这样就可以啦，反正其他人也看不出来。”“工作只要大概就行，反正老板也不一定认真看。”“我构思的这个情节应该是可以的，读者不一定会那么挑剔。”“这么好的赚钱门道其他人都不明白。”这些想法看似是没有大问题，好像也不会出现什么严重的错误。其实不然，这种想法恰恰是最危险的，它会慢慢地消磨掉你的积极性消灭你的创造力，慢慢形成一个得过且过的状态。一旦这样，所有事情都毁了。你会因为一点小聪明而错失良机，因为敷衍了事而断送前程。而这一切的根由，其实就是把自己想得太聪明，把其他人想得太蠢。以为什么事情自己都能蒙混过关。而其实呢，大家都是更聪明的。你的一切明眼人都看得清清楚楚，在重要的时机，就会付出惨重的代价。每个星期两节英文课。@崔笛～cui di最近几个月，每个星期两节英文课。礼拜一，礼拜五晚上7:30-9:30。开始的时候不能完全听懂，尤其是听不懂男生英文。但是就算老板让加班，也跟老板解释报了英文班，这两天肯定要去上课。一节节课下来，自己跟周围人都觉得英文有进步。当你确定了你的目标，就会发现你想象的一切问题，都不是大问题。学习一天可能没什么改变，一个月也没什么改变，但是一年之后肯定会有所不同。下期征集看完这些习惯，是不是觉得自我提升也没这么难呢？征集：平常我经常是从心理学的角度来和大家分享男女相处的一些干货，比如今天推送的沟通，情人节也快到啦，想请你来分享：假如你的另一半生气了，你哄ta的一些小技巧。按照惯例下周日发出来，入选的赠送我的签名书。参与方式：在文章下面留言#哄ta#加你想说的话就可以啦~ 文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/3634.html