文|懂爱咨询师·卢博失恋是一件非常痛苦的事情，这种疼痛经常会让很多人长时间走不出来。
那为什么分手给我们带来难以承受的痛呢？
1原来，在爱的关系里面，我们可以得到在普通关系当中难以得到的感觉。
这种感觉包括在对方眼中是最重要的人，完完全全被对方接纳等等。
这让我们觉得自己特别的有价值，觉得自己非常的美好，从而获得新的力量，应对生活职场的种种困难挑战。
在这个关系里面，我们可以不用带着面具和铠甲做人，因为我们觉得安全。
但是，当我们面临着快要失去这段关系的时候，分手的痛就会产生。
依附理论告诉我们，对于爱的需求，是我们每个人的生存本能，因为在爱的关系里面，我们可以得到适当的照顾和必要的依赖。
当可以和伴侣亲近，并且得到回应的时候，就会在两个人之间建立起情感连接。
试想一下，当你们闹了矛盾的时候，对方沉默不语，对你的话一直没有回应，当你去牵他的手却被甩开的时候，是否有觉得好受伤？
前面是不回应，后面是不可亲，这真的让人生气。
当我们面临分手的时候，我们的理性甚至都还没有细想分手会发生什么，但是我们的情绪提醒了我们：我被抛弃了。
那被抛弃意味着什么呢？
意味着原本拥有的关系和照顾没有了，被接纳和被重视的感觉也没有了。
这就好像我们原本往关系的银行中存款，然后突然有一天，告诉你，银行倒闭了。
这是什么心情？
我想最痛的人一定是存款最多的人，因为那一切都没有了。
李碧华在《分手》中唱道：离开后的你应该也明了这代价我们谁都付不起2当我们经历这段痛苦的时候，我们到底经历了什么呢？
第一阶段：我们会有抗议的行为。
我们怎么会眼睁睁看着自己存了很多钱的银行倒闭呢？
这一定是不可以的。
我们会生气，会发怒，跟对方说：“关系是你一个人的吗？
你说分就分吗？”
我们疯狂地打电话和发微信，冲对方怒吼，甚至是动手，因为我们有强烈的不满意，而这显示着我们想要改变现状。
因为不能就看着破产呀，眼睁睁看着之前的付出付之东流，我们总归要做点什么来阻止不是吗？
第二阶段：我们会试图夺回关系的控制权。
往往很多看起来可笑的举动都是在这个阶段做出来的。
比如说，我们会想要看看对方的新欢跟自己比如何，想要比过对方的新欢。
在对方上下班的路上拦截对方要个说法，甚至威胁对方，发布各种私密的信息。
这些都是想重新掌控这段关系的表现。
因为被喜欢的人抛弃是一件很痛的事情，如果对方可以安抚好自己，那也许会比较顺利。
但是，在你最脆弱需要得到帮助的时候，对方对你的痛视而不见，这等于说把自己送到枪口上。
黄大炜在《你把我灌醉》中唱到：哦 爱 让我变得看不开哦 爱 让我自找伤害你把我灌醉 你让我流泪第三阶段：发现所有做的努力都收效甚微，还是无力挽回破产败局的时候，感觉到无力，失落，难过，悲伤。
自己抱着自己，在漆黑的夜里，把自己裹在被窝里，埋着头，肚子啜泣。
苦难难以避免，独自承受却令人难以忍受。
我想有过这样的经历的，现在回味起来，也是一声叹息吧。
林忆莲在《听说爱情回来过》唱到：有一种想见不敢见的伤痛有一种爱还埋藏在我心中我只能把你放在我的心中这一种想见不能见的伤痛让我对你的思念越来越浓我却只能把你放在我心中第四个阶段：当我们觉得无望的时候，我们会停止继续投入。
就像银行已经破产，你一分钱也拿不出来，抗议也抗议了，心疼也心疼了，还能怎么样呢？
只能接受这个现实。
告诉自己，这家银行以后不会再存款了对不对？
以后走在路上，看到这家银行，想到的是算了，不要抱希望了，走开就好啦。
我们不再抱有期待，我们和对方切断了连接。
也许是那种情感上的抽离，很陌生的感觉，冷淡的感觉，又或者拉黑所有联系方式来结束关系。
总之，我们保护了自己免得再次受伤，自己为这段关系的凋零，独自哀悼。
就像迪克牛仔唱在《那就这样吧》中唱的：那就这样吧，再爱都曲终人散啦那就分手吧，再爱都无须挣扎3我想最煎熬的莫非是，我们自己搞不懂自己。
原因在于，我们真的是要挽回这个人，还是只是想要对方可以在失恋的阵痛期，可以稍微的照顾下自己，安抚下自己，好让自己稍微好一点，帮助自己度过这难熬的时段呢？
我想搞明白这一点的话，混乱的内心世界，稍微可以清晰一点点吧。
我也经历过分手，分手真的好痛。
如果新伤连带着旧伤一起发作了，影响你的工作和生活，可以找情绪聚焦取向的老师帮助你。
作者 | 卢博，懂爱情感咨询师，从14年开始专注于情感领域。
擅长于情绪聚焦疗法，帮助来访者在体验中实现情绪的转变，从而解决感情中的一系列问题。
编辑排版 | Cecelia。
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