精力，而不是时间，才是效率的基础。如果大部分时间都筋疲力尽，即使一天24小时都为你所用也于事无补。
习惯决定了精力的水平。如果拥有良好的习惯，你会感到精力旺盛，不论是心理上还是生理上都比较不容易倦怠。如果习惯不好，就会陷入恶性循环，最终想要维持现有水平都很困难。文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/40985.html
以下是九个习惯，你可以在这一年中试一试，提高精力水平。
习惯一：早早睡觉
对有些人来说，睡眠不足可能已经达到了精神上的稳定状态，意思是说他们一整天都觉得有些疲惫，但并不认为自己的状态在变差。一项有趣的实验表明，睡眠不足会导致头脑的表现持续下降，尽管当事人可能认为他们还处于一个稳定状态。
习惯三：20分钟小憩
通常人在下午会感到疲惫，而小睡一会可以让你重新投入工作。即使所在的办公环境不鼓励小憩，你也可以划出一小块午休时间，快速休息一下。关键是学会如何小憩。许多人睡的时间太长，进入了深度睡眠，导致他们在醒来后感觉甚至更加昏沉。
习惯四：在早上完成困难的工作
争取在每天最开始的四个小时里完成最重要的工作，越早开始越好。
深度工作通常无法持续一整天，因此最好集中在一个特定的时间进行，而不是随机地分散到几块时间完成。
习惯六：向自己推销你的目标
许多人同时秉持着两种矛盾的信念：一方面认为其他人(推销人员)非常擅长说服他们做各种本来不会做的事，另一方面又认为他们没有能力改变自己的动机去做不得不做的事情。
真相是，你需要成为自己目标的推销员，不是向他人推销，而是向自己推销。
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