如何让你在感情中不用委曲求全？

有读者在看完上周的文章《》（点击链接可直接跳转至文章）后，留言说感觉意犹未尽，希望能够有更多的干货

01

如何创造选择？

很多时候，我们都会以为自己是没有选择的。

• 比如：我只能听从父母的安排。

这样的人生是被动的。

很多人会说：“这就是命，因为命不好，所以我过不好，还是认命吧！”有这样的想法也未尝不可，毕竟每个人追求的东西不一样。

但如果我们不想认命，想主动掌握命运的话，选择在哪里呢？我们往往都很难直接从表面看到选择，因为选择往往都是被创造出来的。

下面，我和大家分享两个可以辅助我们创造更多选择的方法。

1）借助外力

在日常生活中，会有一些物品或者事情能够激发我们的灵感，从而让我们想到更多的选择。

• 比如笔记本、旅行、运动等等。

我有一个习惯，就是攒草稿纸。我一直都没有明白为什么我会有这个习惯，直到我在草稿上写下这篇文章才恍然大悟，原来我的灵感全都是从草稿纸上来的。

在这张纸上，我可以轻松地发挥，想到哪写到哪，而且不限于形式。在这个过程中，它还可以让我停下来静静思考。

它还有另外一个功能，就是可以让我看到自己的思路是怎么样的，把无限延展的选择写下来。

• 比如今天是休息日，我要做什么？

一开始可能会觉得今天好无聊，没什么事情可以做，然后我就在纸上写了第一个选择：看一本书，后来又觉得一整天都在看书的话有点浪费，然后我又写下了第二选择，我可以去看下牙医。

再想了想，我很久没有见一位老朋友了，可以约她吃个饭。可能这样想着想着，我会写下来大概6-7件我可以做的事情。

然后就会发现，原来今天有这么多事情可以做，我可以把今天过得很充实，这样我就主动赋予了这一天意义。

这种主动选择能让我们感受到生活的乐趣。我们需要找一个可以方便自己延展选择的载体，比如草稿纸就是我的载体。这就像我们做数学题的时候，用草稿纸会比心算要做得更快、更准一样。

2）加强内力

很多时候，能力会限制我们的选项，能力越高，选项性越多，能力越低，选择性越少。

• 比如我的一位来访者，她在婚姻中很痛苦，已经不想维系下去了，但还是无法选择离婚这条路，因为多年没有工作，她已经和这个社会脱节了，不知道如何赚钱，也不知道如何拓展社交圈，所以她害怕做出选择。

其实这就好比如我们要接触一个新的领域，要开启新的探索、学习新的技能、面对新的问题。

这是一个能力的问题，她是否可以做出选择并坚持下去，在于她是否拥有独立生活的能力。

一个家庭主妇既能把持好家庭，又能挣钱，这就不是一般的家庭主妇，而是复合型人才了。

为什么会有怀才不遇这个现象？就是因为只有单一的能力，而没有延展出别的能力。所以，如果你想拥有更好的选择，你的能力需要延展。

• 比如在你煮着饭、拖着地、听着音乐之后，也不忘了多看一本书。

你能胜任的事情越多，你的胆子才会越大，你做选择才会越容易。如果你的能力很有限，做选择的风险也会很高，但如果你不断去提升各方面的能力，选择的难度就会越低，自由度也会越高。

如何让你在感情中不用委曲求全？

02

如何做出选择？

选择多了之后，我们会面临新的问题——该如何选择？

下面，我们来看看有什么方法可以辅助我们作出最好的选择。

1）借助时间

现在越来越多的女生会在花样年华之际，纠结究竟是考研还是找对象，这个问题让她们蛮焦虑的。

但事实上，她们真正焦虑的东西往往不是考研或者找对象，而是时间。

很多女生对自己的设定是：我就在这几年考研，今年或者明年，但很少人会想到我在30岁之后或者35岁左右考研。

因为我们往往都喜欢在自己的人生旅途中设置一些年龄节点，每到一个阶段，都只做这个阶段该做的事情。但事实上，有很多事情早做晚做，各有利弊，“年龄”并不是我们想象中那么可怕又苛刻的限制性因素。

假如一个人选择了延后考研的时间，这个选择性是否就大很多了？从一开始的二选一，变成现在的两个都可以做，既能够找对象，又能够考研，放松下来也就没那么焦虑了。

• 再比如，专家说女性最佳生育年龄是22-29岁，这一时间段女性的生殖功能处于黄金期。

所以很多女生都会为了能够赶在这个时间段生小孩，匆匆找个男人嫁了，或者放弃自己的学业和工作，在家专心备孕。

事实上过了这个时间段也不是不能再生小孩，只是从生理的角度考虑没那么好而已，但也许30岁以后，我们的经济条件会更加宽裕，人生阅历会更加丰富，人格会更加成熟了，而这些条件都意味着我们能成为更好的父母。

很多时候、有很多事情都不是绝对的，假如我们对时间的控制没那么苛刻，也许人生的道路会宽敞很多。

所以，当你为了一个选择犹豫不决时候，可以看看自己的选择是否被时间限制了，假如是，你可以尝试一下把时间延长，看看是否可以把你的纠结解开。

2）借助对照表

我有个来访者，她与丈夫的关系不是很好，在咨询的时候，我发现他们之间其实没有特别严重的冲突，比如出轨或者家暴，只是在孩子的教育问题上和丈夫意见相悖。

她问我要不要离婚？

于是我了解了一下她的信息，他们夫妻在一线城市有几套房子，她的年龄是四十几岁，其次按照她现在的社交圈子来说，几乎没有什么异性朋友，而且她本身特别内向，不爱说话。

我告诉她，如果她离婚了，她将会失去丈夫，同时，可能需要分割家产，她能分到几套？基于种种原因，她很有可能只能分到一套。

但她自己本身是很在意这几套房子的，觉得这些房子她也有份一起打拼的，如果只能分到一套，会很不甘心。但如果不离婚，她所不能接受的那些问题依然会存在。

这就涉及到一个问题，究竟哪个选择会更好？在这个过程中，我一直引导她，把离婚的顾虑说出来，也把不能接受那些问题的原因说出来。

最后，她意识到，那些无法接受的生活琐事，即使换一个人也是需要面对的。因为，人生就是不断的面对问题、解决问题。不可能说我在这个家庭关系里遇到一些困难，换个人困难就没有了。

所以，她其实一直都在逃避这些困难，觉得如果换一个人是不是会更好，但说不定换一个人会更糟糕。

这也是我作为一名情感咨询师的作用，辅助她更全面地做出适合自己的选择。

最后她发现，如果选择离婚，她很有可能得不到房子，吃不上热乎饭，还要独自一人抚养孩子，而且按照她现在的年纪再去找伴侣的话，又会面临各种各样的问题，这就意味着她试错花费的成本会异常的高。最后，她选择了和丈夫继续过下去。

当我们无法做出选择的时候，可以尝试把其他可能性罗列出来。这些罗列并不是为了让你去选择，而是作为对照，让你能够在细枝末节中，了解到整个全局是什么模样的，这样就能够做出更恰当的选择。

就像在这个案例中，我帮来访者把离婚的利弊都给她罗列清楚，帮助她看清事情的真相，最后做出了最适合当下的决定。

所以，对照组是非常有必要的，即使你不做其中的一个选择，你也要深思熟虑的把它呈现出来。

记住一句话：有的选择不是拿来选的，而是拿来对照的，因为有了更糟糕的选项，你才懂得当下的好。

3）借助咨询师

上面案例讲到的来访者，她的诉求是摆脱目前的婚姻困境，她一个劲地想冲破婚姻的牢笼，所以想到了离婚。

对于她而言，这真的是一个有利的选择吗？未必，作为咨询师，我的作用是把所有利和弊的可能性都列出来，让她自己看到很多的可能性，辅助她找到最优的选择。

很多时候，我们深陷眼前的困境，被各种焦虑与恐惧环绕，理性的思考会被打乱，无法看到事情背后的真相，也看不到更多的可能性。身边的朋友或者长辈可能会给我们一些建议，但这些建议可能只是基于他们自身的经历，对我们不一定适用。

如果你也遇到这样的困难，觉得身边的人看不见你内心的矛盾和顾虑，无法理解你，而你自己也无法处理好自己的情绪，无法冷静地思考与判断，那么你可以考虑寻求我们的咨询团队帮助。

因为咨询师是经过专业训练的，会以一个中立客观的态度来倾听你的诉求，辅助你看到内心的冲突，并且会通过专业的手法帮助你看到更多的可能性，从而更好的做出选择，走出困境。

其实想要把人生过得舒心并不难，首先要意识到“我们是有选择的”这个课题。

我们的人生处处都是道路，而且你会发现选择就是自由。

因为有选择，所以有自由。

当你今天多了几种选择，可以做出和昨天不一样的选择时，你会发现你的明天比今天过得更好。

希望亲爱的你们都能在当下创造更多的选择，拥有更好的明天！