在懂爱微问答中，常常发现很多问题，大都是自己和身边人边界不清所导致，当然，你我所经历的生活中，边界不清导致的问题也层出不穷。比如，有时候我们无缘无故就被周围的人『侵犯』：他会直接翻你的桌子他会很自觉地吃你的东西他会翻看你的笔记本他会翻看你的手机并且不停地刷。有时候我们也不知所措的被别人发脾气：你有没有经过我的同意你在干嘛呢怎么这样你能不能尊重一下我你把我当什么人呢？我们都在不知不觉的入侵别人或者被人入侵，我们不能清楚地看到自己的个人边界，也看不出他人的边界。1什么是边界『个人边界』也叫做『心理边界』，这是个人所创造的边界。个人边界就是我们以自己为中心给自己画的一个圆，这个圆圈以内就是我们的内部世界，这个圆圈之外的就是外部世界。在这个内部世界中，我们的每个问题都有解，所有的事情都是我们可以掌控的。在外部世界中，所有的问题都不一定可控。通过这个边界，我们可以知道什么是合理的，安全的和被允许的行为，以及当别人越界的时候，自己该如何应对。
2边界不清的影响边界不清的人会给自己带来痛苦。当这个圆出现缺口，或者边界变模糊，就产生痛苦，这个痛苦就在于：你想要控制你无法控制的事情，别人也开始干涉本身只属于你的事情。
在两性关系中存在一种典型的心理边界缺失的情况。有的人总是希望对方能主动或被动的为自己改变。会认为对方若变，则他是爱自己的，则自己是幸福的；若不变，则不爱自己，自己不幸福，又会陷入抱怨和改造他的循环之中。同样，边界不清的人也会给别人带来痛苦。自己没有清晰的边界，自然也不太会尊重别人的边界。所以我们会听到这样的话：你可以随便看我的手机，那我也可以看你的手机。你喜欢我什么东西你可以拿，那我喜欢你什么东西我也可以拿。没有边界似乎给人看起来很亲密的假象，但时间长之后就会发现，我不是我，你不是你，我们也没有想象中那么亲密。当一方感觉不舒服的时候，他会开始远离你，会向外寻找个人空间。
3如何修复心理边界？修复自己的心理边界就是给自己一个保护自己的安全空间，也给别人一个可以自由独立的空间。01 分清你我，还有我们在关系中，去分清楚你，我，还有我们，去构建一段比较健康的关系。首先，我们要做的就是理性的去看待别人对我们的攻击。『我快饿死了，你借点钱给我吧！』这是在利用你的同情心。『你快回来吧，你不回来我都睡不着！』这是在利用你的愧疚心。『你快把这件事情处理了，不然我也不知道会发生什么！』这是在利用你的恐惧心。聪明人能看破不说破，心理边界清晰的人，面对以上的被动攻击时会明白：一个人说话的态度好不好，也许会和自己有关系；但事情会怎么样发展，最大的责任还是他自己，因为只有他能够完全地控制他自己。所以，就算别人一哭二闹三上吊，也别过分地因为自己的愧疚、羞耻或恐惧心理而过分地承担了别人的责任。
02我们要区分『伤』与『害』吃糖不会『伤』到我们，吃多会『害』到我们；拔牙会『伤』到我们，但不会『害』到我们。在不同的关系中，『边界』一开始似乎就是一种生硬的会伤到我们关系的怪圈。没有边界就像拥有一颗糖，一开始让人感觉甜甜的；吃久吃多了，感觉的就是胖和病。我需要每天2小时不被打扰的时间，是可以被允许的；我不需要告诉你我的手机和微信密码，是可以被允许的；我需要有几个经常来往的异性朋友，是可以被允许的。像以上去树立和告知自己的边界，一开始就是会『伤』到我们的关系；一旦确立，在后续的时间中就不会『害』到我们。一段关系好的关系就是两个独立的个体完成一个1+1大于2 的过程。在清晰的边界中，我们就能拥有自己的1，同样还能创造我们共同的超出1的部分。03 我们需要重建自己的边界减少自己对别人的控制，拒绝别人对自己的控制，这样可以开始重建自己的边界。在这个过程中，我们得记住关键词『温柔地拒绝』或者是『温柔而坚定的拒绝』。在这个拒绝过程中，我们一方面要确定自己想要的是什么，也得顾及别人的感受，所以我们需要先肯定对方的动机，再说明自己的现状，之后给他一个替代的方案。例如，你是『单身』，爸妈在催相亲，你可以这样回复：我知道你们是为我好，关心我的人生大事（肯定对方的动机）；但是，之前频繁的相亲让我现在对异性没有兴趣，刚好现在事业也是处于上升期（说明现状）；这样怎么样，我这半年先暂停讨论相亲的事情，你们也可以先观察周围有没有适合的，我自己也先缓一下发展一下事业，调整之后爱情事业双发展（替代方案）。从会说不开始，我们就在争取自己的权利，争取自己的空间，到现在长大了，我们也同样需要通过说『不』来维持我们的自由空间，只是这个『不』要变成有效的拒绝。反正听别人的话也不能活成别人想要的样子，所以干嘛不听自己的话。反正活成自己想要的样子，就要对别人的安排说不，所以干嘛不拒绝。以自己为中心，以你舒适的距离为半径，给自己画个圆，在这个圆圈里，你就是自由的。谁可以进你的空间，你说了算；你可以进谁的空间，别人说了算。版式编辑 | Cecelia作者 | 李庆云 懂爱咨询师，国家二级心理咨询师，擅长专业：心理咨询、婚姻修复、个人魅力提升。本文配图来源网络，如有侵权请告知后台即可删除。你可能还想看点击提问！ 文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/4949.html