当对方主动提出分手时你面临的选择只有两个：分手或者挽回。文章源自【懂爱网】婚姻挽救咨询_怎样挽留婚姻_如何挽留分手-https://www.pua.mobi/53573.html
分手就不说了，一别两欢。
今天我们就详细聊一聊挽回这个问题。
要说分手的原因太多了，但归根结底就一个，她不爱你了，对你没有兴趣了!
当女人认真的提出分手时，想必你也意识到了问题的严重性，那么该如何挽回她呢?
1
不要流露出任何想要强行挽留的情绪
这个时候无论你有多痛苦多难忍，切记切记都不要再去纠缠骚扰她，要学会控制自己的情绪。
相信我，心态，是在关系中立于不败之地的根基，也是控制你做事出正确事情的一种方式。
这里我可以告诉你，一个女人能爱上你一次，那么她一定能爱上你第二次，这个理论是永远成立的，反之男人也一样，之所以你没有成功，是你让对方觉得你改变不够。
为什么?
因为你身上出现过对方潜意识想要追逐的品质。
这也是为什么一个女人找的男朋友总会有相似之处的原因。
所以这段时间你要好好稳定情绪，冷静思考：
“当初你女朋友遇见你的时候，是被你的什么品质吸引的?你的优势是什么?现在这些优势还在不在?我如何扩大自己的优势和品质”。
我相信，很多兄弟在和女友恋爱了之后，在平淡中也放松了某些东西，所以导致关系一点点破裂。
2
审视自身的错误，了解对方的需要
感情是两个人的，造成分手双方都有一定的责任。
但既然选择了挽回，那么就要先审视自己身上的错误。
《男人来自火星，女人来自金星》这本书里说过：
男人需要的爱的形式，包括信任、接受、感激、赞美、认可、鼓励;
女人需要的爱的形式，包括关心、理解、尊重、忠诚、体贴、安慰。
回想一下，你们刚相处的时候她受一点委屈你都会心疼，时间久了，她就是哭了你也不在意了，你习惯了，麻木了，忽略了，脾气也大了。
重新审视你们的感情经历，你是否在相处时尽到了恋人的责任，你身上是否有对方无法接受的缺点....
你要重新认识自己，并开始改变自己。
外形、性格、为人处事的态度等等，立即开始改变。
当然，在改变自己的同时，也要去了解对方。
回想一下你们的经历，她什么时候与你在一起最开心，她在什么时候会抱着你痛哭流涕，你做什么会让她生你的气，你又做了什么让她感动的一塌糊涂，她的内心性格是什么样子，平时最经常说的话跟你走心的内容又是什么.....
当找到那个关键点了之后，接下来你就应该知道怎么做了吧?
去了解对方的需要，让自己的改变去成为对方的需要，但这种改变是一种行为行动，而不是找到她对她去说你改变了，你错了。
3
坦然的面对她，自然的表现自己
挽回过程中学员问的最多的问题就是 “我该怎么办?”这是因为你害怕再做错事，再走错步。
你见到她会紧张，会心跳加速。
就算将早已准备好的台词背了几十遍，但面对她时一样变得语无伦次....
注意，你已经被这种害怕的心理完全束缚了，这对你的挽回可一点帮助也没有，对方会觉得你认识不够，不冷静，幼稚，这个阶段操作不好很容易功亏一篑。
你要尽快摆脱这种心理的束缚，坦然的面对她，自然的展现自己的改变。
记住下面几点，无论是你还是她，压力都会减少许多：
1.开心的面对彼此。
你见到她是开心的，同时也要让她感觉到你是开心的。
2.不给对方压力。
不强迫她做决定或给你答案，自然的交流，就像彼此刚认识一样。
3.感情的事不要提。
不让她想起你之前的过错。
这有利于让她重新认识你。
4.付出可以不求回报。
其实你的付出她是可以感受到的。
这是为了不打乱挽回的步骤而进行的自我调节方式。
5.交流时的话题是轻松愉快的。
快乐是可以传染的，尴尬也是可以传染的。
你紧张，她也一样会觉得尴尬。
6.不怕碰钉子。
挽回就是从碰钉子开始的，不要因此失去自信心
7.懂得满足，不要心急。
取得阶段性的进展是好事，但不要因为有了一点进度就想一步登天。
8.努力过就不后悔。
就算没有得到自己想要的结果，也能坦然的面对。
因为你做到了自己对于这段感情无愧于心。
如果你能掌握这些原则，调整自己的心态，将会对你的挽回很有利。
如果你确定要挽回的话，那么就一定不要怕困难，脸皮也不能太薄，要始终相信自己可以成功，你的笃定和信心满满会潜移默化的感染要分手的女友。
其实你们俩原来一定是有感情的，本来她或许是提出分手，也许是内心充满了矛盾，不安和摇摆。
也许是当时的一时激愤有着后悔的想法，这时候她并不确定自己想法究竟是对还是错，更多是一种情绪上本能的反应。
这个时候，你恰巧又能给她正能量的暗示，同时还可以明确你的态度，重新对你们的爱情赋予生命力，那么挽回可以重新拾起。