▼点击可听var audio1 = new BeePlayer({element: document.getElementById("audio-1"),music:{title: "懂爱问答646期", author: "",pic: "https://www.pua.mobi/wp-content/plugins/beepress/lib/player.png", url: "http://res.wx.qq.com/voice/getvoice?mediaid=MjM5MDAyMjM0MF8yNjUyMDc3OTIy"}}); audio1.init();提问方式：关注公众号后，点击公众号左侧菜单栏“微问答”提问。Chapter 1关键词：前女友题主：女问：我想问，如何避免前女友来不断打扰我们现在的生活？我和男友相貌身高都很普通，家庭门当户对。我们两个是研究生校友，即将毕业，相识两年半，现恋爱半年有余。三观和未来规划方面，两个人均达成共识，进展较好。我们见过彼此家长，双方父母也准备见面。在我之前，男朋友有一个恋爱八年的女朋友，学历不高。毕业后做一家餐饮店店长，是女生追的他。男友家一直对这个女孩和女孩的家庭状况不满意。她的父母均是农民，且无任何保障，文化水平较低，这是男朋友家调资料和走访的情况。我感觉他的前女友对他十二分依赖。虽然两人和平分手，但是前女友说对男友这么多年不是爱，只是习惯。她依赖男友把她的所有都能安排妥当。他们分手后，男朋友征得家人同意从家里拿了几十万给她开店，作为她以后生活的资本，这是潜台词的分手费，明事理的人应该不再出现。男友叛逆，为了和父亲对抗，坚持了八年。后来发现没有感情的相处，最后婚姻是不负责任的行为，甚至会离婚。于是他们分手。个人觉得八年即便没有爱情了，可总归有亲情。今年七夕那天中午，我和男友在家，用男友手机订外卖。微信里发来一条消息，“你给我买东西了？”我问是谁，男朋友很直白地说是前女友，并给予回复“没有”。前女友回复“哦，没事了”。为此，我第一次发脾气。男朋友笑着说我太孩子气，有人给她过七夕是好事。我反问那她凭什么认为是他！可能女生的小心机，女生看得比较清楚吧。在这之前，她找我男朋友帮忙办理亲戚家两个小孩升学学籍问题，男朋友只帮忙办理了一个。可以看出，这个女生很依赖男朋友。即便不是恋人了，有困难还是找我男友。男友碍于朋友们面子，没有把她删除。我知道我要做好自己，但是前女友不适可而止，如何妥善解决？答：针对这个案例，我想你可以从以下三方面去思考解决问题的方向：第一，你要意识到，这根本不是前女友的问题，而是在这场战争中，谁拥有主动权，谁才是主人的问题。你一直对这件事反复纠缠，这恰恰说明你很在意、很看重。说不定，这正中别人的下怀。试想一下，如果你不在乎，也许这件事就这么过去了。但是你这么一闹，你和你男朋友原本的关系受到了影响，你的男朋友还笑着说你孩子气，这难道不是最糟糕的结果吗？你要搞明白，在一段关系中，你的行为背后的目的是什么。如果你的目的只是为了解决问题，那么显然你没有得到想要的结果。第二，在一段关系中，如何面对前女友，这是你男朋友应该要去面对和处理的问题，而不是你。你为什么要把你男朋友原本人生中应当完成的工作，抢过来做呢？那个女人一而再、再而三地找他办事，甚至为了结束这段关系，他已经付出几十万的成本。难道这还不值得他去学习和反省吗？只有当你的男朋友发现，自己再也无法负荷这种损耗和输出的时候，他自然就会停止。而你却要阻挠他的这种成长，消灭和他的边界感。你和他作对，实际上就是和自己作对。搞清楚自己应该为人生付出怎样的责任，这是在一段关系中最重要的态度，也是最应该有的清晰边界。第三，如果以上两点，你都没能做到。那么假如你在我的面前，假如我和你不仅是专栏作家和读者的关系，更是咨询师和来访者的关系，假如我们的关系足够安全，我想和你探讨这样一个问题：如果他的前女友不再存在这个世界上，你觉得你们之间的问题会完全解决吗？我可以肯定地说，不是的。就算没有他的前女友，你依然没有搞清楚谁才是这个舞台的主人，依然没有搞清楚人和人的边界在哪里，依然没有搞清楚每个人在成长当中会面对什么问题。因此，我想说，这个世界上，绝大部分人的问题，都不在于如何解决问题，而是始终没有找到自己的问题是什么。搞清楚“是什么”，比搞清楚“怎么办”要重要一万倍。这是我最想和你分享的观点。Chapter 2
关键词：提要求题主：男问：你好，懂爱，我和我女朋友谈了两年多了，原来我们俩感情挺好的，整天挺腻乎，她喊我老公，我喊她宝贝，你想我，我想你的。最近半年，我们感情出现问题了。她是一名公交司机，上班不能玩手机，下班再有这事那事，别说见面，就连信息都能数得过来了。我原来说过她好几次，但每次都是闹得不可开交，最后还是我道歉收场。她的所有信息，我都会秒回，任何时候。她需要我，我第一时间就能到位。我认为再好也不过如此了吧。我不知道该怎么做，才能让她变回原来那样。她原来不管有空、没空都会回我信息。但现在这种被人晾着的滋味，实在不好受。有时候，我想说一些狠话，但是又不知道该怎么说，也怕再惹她生气。我说了，我不要求她秒回我信息，有事提前给我说声，我不碍她事。但是每次都是好两天，又变回常态了。我该怎么办，才能让她意识到这样不对？我觉得，再这样下去，我们就要完蛋了。
答：你说，再这样下去就要完蛋，我想不仅完蛋，而且你的人生也不会有新的希望。因为你还在想，怎么办才能让她意识到不对，这就是完全搞错了方向。难道你不知道女生永远是对的吗？首先，你要意识到自己有问题，才是所有问题的前提。根本你和你女朋友的状况，我能看见你们存在三方面的问题：第一，你缺乏最基本的理解别人的能力。她是公交车司机，不能玩手机，这难道不是正常的吗？难道作为乘客，希望自己坐着一辆司机分心玩手机的公交车吗？第二，在关系当中，你的焦虑让你失去了应有的判断力。你把别人的习惯或者沟通方式，看作是别人把你晾着了。我想说，你又不是挂面，把你晾着干嘛呢？你的过度焦虑，让你把别人不经意的东西，看作是别人的问题。这是你应该去进行自我调整的部分。第三，如果在一段关系之中，你的格局占优势，向对方提要求，还算是情有可原。但是你却要向别人道歉收场，你还想向对方提要求，你觉得你有资格吗？请你好好反思自己在干什么吧！Chapter 3
关键词：丈夫出轨题主：女问：冷老师，我是女生，今年32岁，结婚5年，有一个一岁的儿子，目前是全职妈妈。我老公是司机，经常在外边跑。他是去年10月份出轨。今年6月份，我发现他和那个女人的聊天记录，才知道他们已经好了八个月。但是他说，我发现的时候，他们已经分手了。我没有吵闹，只是告诉他家里人，他妈气得背过气去。我怕把他妈气坏了，再加上孩子太小，就选择原谅他。没想到七月份他给那个女人打钱了。我实在是不能再忍了，就提出离婚。我老公坚决不同意离婚，还说他把那个女人所有相关的联系方式都删除了。我不想听，回了娘家。回去之后，我家里人劝我为了孩子考虑，再忍一段时间，毕竟孩子太小，不能没有亲妈照顾。我也考虑了自己的现实情况：我自小父母离异，我和弟弟跟着父亲，父亲没再娶，常年在外边干活。离婚之后我要养活孩子必须上班，可是没人帮我带孩子。我挣的工资，都不一定付得起保姆的费用。这就是我的现实情况。我一直在纠结着，要不要现在离婚，还是忍一段时间再离婚。请老师为我指条路，由衷地感谢！
答：我觉得我无法为你指路。哪怕我为你指路，也没什么作用。因为从头到尾，你都没有为自己而活。就算是身边人告诉你因为孩子很小，不要离婚，你也一直给自己找各种理由。你说了这么多，我看了以后还是感觉满难过的，因为你完全没有把自己放在最重要的位置。我一直倡导，人要学会为自己考虑。生活，首先就得为自己活得明白。就像我反复引用的例子，在飞机上，给孩子戴氧气面罩之前，我们首先应该先为自己戴上。如果你没有能力照顾好自己，那么你也不会有任何能力照顾别人。请注意，哪怕是孩子，也是别人。现在你作为全职妈妈，生活在无尽的痛苦之中，难道你身上难过的情绪不会传导给你的孩子吗？谈到如何照顾孩子的问题，确实很现实。但是你得首先学会为自己而活。如果你一而再、再而三地找借口，原谅你的老公，莫不如和他达成协议。如果你的确接受不了，那么你应该为自己做出选择。你现在抛给我生活中的一道大难题，奢望我给你提供所有解决方案，这是不科学，也是不可能的事情。当我发现我想为你作出一个解答的时候，我发现所有的路都被你封死了——如果我叫你和他在一起，你可以说他已经出轨了，你无法接受；如果我叫你分开，你会说孩子不知道怎么办。所以，你的问题，让我感觉很为难。还有可能的一点，是不是在现实生活当中，你也给了身边人很为难的感觉呢？这是我最想提醒你的地方。综上所述，我想和你分享两件事：第一，学会为自己而活，不要再找其他理由了。第二，你给我为难的感觉，让我觉得毫无办法、没有出路、压力很大。因此，你要反思，是不是当别人和你交流的时候，也会面临和我一样的困境呢？Chapter 4
关键词：理解题主：女问：我和老公结婚十二年，有一女儿十一岁。离婚的原因是，他提出是感情不和。当时我们吵架，因为他网聊，告诉人家他没结婚、没家庭。他因此为由头，离家3年，不知去向。中间去法院起诉离婚去年才办的手续。当时我已经很痛，决定放下这一切，重新开始，在办手续时他却说我们不是真离婚还是要复婚的。听完我也是一头雾水。我和他说，我找到房子就搬走。他告诉我房子我可以继续住，不用搬走。于是搬家就搁置了。在这期间，他说他知道自己以前不对的地方太多，问我可不可以回家。之后找了一个借口他回家来了，但是我们并不同睡。这期间我们也总是吵架，他说我还是怀疑他，说我们之间过不好的话。吵过后，他还会示弱哄我。我只想好好过日子，也和他谈过。他也表示好好的。可是他刻意回避亲热，不接近我，表示这样是对我俩负责任。他回家的五个月以来，每个月都有两天不在家里住，说是在父母家。可是无意间我知道他并没有住父母家。我问他，他只说我胡乱猜测，说其他话题，说总这样这日子过不好。这两天，因为孩子功课学习，我说了一句不能把孩子放在那里不管她，他就骂我让我别说话闭嘴。我不明白这句话哪说错了，让他会骂我。然后他带孩子回他父母家，不回来住。回来也是等我上班后他回来，就是躲着我，把我手机号码拉黑，任何方式联系不上。我现在很苦恼，不明白他是怎么想的，也不知道这段关系何去何从。
答：我认为你首先应该搞清楚他是怎么想，你又是怎么想，最后才考虑你们应该何去何从。你现在根本没有一点想法。从你说把孩子放在那里不管，他就骂你，你还不知道自己哪里做错了，这一点可以知道你根本不懂得察觉别人的情绪。很多时候，你说话没有错误，但是对方骂你，不是基于这句话是对是错，而是出于情绪的反馈。如果你只会纠结自己说的话是对是错，那么你根本不能理解别人的想法。我想，也许是他觉得你挑战了对于孩子的看法，以及他和孩子的关系，所以他才情绪激烈地要求你闭嘴，因为他不希望他和孩子的关系被你粗暴地干涉。你们在一起已经十二年，我想类似这种故事已经发生过无数遍。作为他这样的男人，生活中最大的痛苦就是不被你理解。因此，你需要从情绪上去理解对方，了解对方的需求。包括你看到他和别人网聊，也是因为你不去了解他为什么这么做，所以才会起冲突。当然，我相信在这个男人身上，也存在很多错误。但是我所能看到你们之间的关系是：他离开后，还会找借口回来。在你们的关系动力之中，不仅你想保留这段关系，他也有想要靠近的可能。想要扭转你们关系的局面，你只有一条出路：只有当你学会理解他的情绪、重新和他产生连接的时候，你们才有靠拢彼此的动力。如果你们无法做到这一点，那你们只会彼此伤害，这段关系也必然会走向结束。Chapter 5
关键词：情绪问题题主：女问：你好，懂爱，我一直很喜欢在公众号听懂爱问答，很有收获，谢谢。在这里，我就直接描述我的问题吧，希望能得到你的帮助。我和我先生是在一家公司认识的，14年4月20日在一起，15年2月9日领证结婚。他是广州本地人，母亲名下有两套房子。结婚后，我们把其中一套两居室装修后，就住进去了。日子磕磕碰碰，但也温馨。他对我是挺迁就的，家务活主动承担，对工作矜矜业业，是一个居家男人。只是有时候我会控制不好情绪，和他闹别扭。他对我的眼泪，基本是采取冷战的态度。他说我要自己学会控制情绪，但是每次我都很寒心，感觉他不在乎我的感受。昨天发了工资，他11000多些，我8500，两个人的工资不算低（他是中层，我是老师），但是因为我们有车贷和其他信用卡消费。昨天两个人的工资还了各种卡数后，剩下八十元，我很难过，于是对他发了很大脾气，潜台词是说他收入少、消费高，没节制！他特别生气，为自己辩解说他已经很努力工作了，也很节制了。下个月开始，把所有信用卡贷款给他自己还，我的收入就自己留着自由支配。但是我否定这个方案，一来我不想他自己承受压力，二来我觉得其实这样好像分家了一样，但是他坚持。睡觉的时候，他自己倒头睡觉了，我越想越委屈就哭了。他干脆去小房睡了，早上他对我的态度很坚决，中午主动问我吃饭没。我和他聊了我的想法，但是他一票否决。后面说到明年计划要宝宝的事，他说不敢打算，怕再一次因为我的情绪害我流产。但是他目前没办法让我开心。其实我们结婚两年多了，我很想有个小宝，有个幸福的三口之家。但是对他来说，我根本生不出来，因为我经常发脾气。求解，谢谢懂爱。
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答：针对这个案例，我会一分为二来看待：一方面，你的情绪存在很大的问题。因为情绪，你已经失去了一次怀孕的机会，更是你先生担心你会再次流产的重要原因。而且，这个问题也是你们吵架不断、矛盾不断的根源。在我看来，你只有一个解决办法，那就是学会和自己的情绪相处。第一，你可以尝试寻找情绪教练或者咨询师的帮助。比如，你可以寻找我们懂爱的咨询师，并且在预约的过程中，注明要找学习过情绪聚焦疗法知识的咨询师。我相信，他们能够很好地帮助你。第二，如果你没有能力和条件寻找专家的帮助，那么你至少可以自己帮助自己——写情绪日记。你可以记录自己的日常情绪，反思自己的情绪的样子，越精确越好。请记下每一个让你情绪失控的场景，再针对不同的场景，想办法控制相应的情绪。只有这样，你才能知道，自己在什么情况下会失控，会发脾气。只有把情绪的发生根源找出来，你才能够把情绪关到笼子里去。这是一个笨办法，也是一个很有效的办法。另外，我推荐一本书——《亲爱的，我们别吵了》，这本书的作者是情绪聚焦疗法的创始人。我想，你可以一边看书，一边学习写日记，通过这种方式稳定自己的情绪，学会和自己的情绪相处。不得不承认，控制情绪这条探索的套路，漫长且曲折。但是，这是每个人都该为之努力的人生功课。只有这样，我们才更有能力主导自己的人生。另一方面，在情绪稳定的基础上，我想和你分享一个最基本的想法：我们的伴侣，就是我们人生的合作者。而你，却把丈夫当成是你人生的竞争者。似乎你要和丈夫竞争谁提出的方案更棒，谁才能赢。你当然可以说，这不公平，为什么他提出的方案才可以。但是，明明是你先发脾气，你先去吵架的，而不是以一种合作者的态度，和你的伴侣分享你的想法。所谓夫妻间的合作，就是你承认你们之间有分歧、有问题、有不同，但是求同存异，并肩走下去。我能看到你们之间最大的共同点，就是你的先生和你都想维持这个家。这是一件很棒的事情，也请你学会从这个共同点出发，好好经营你们的感情，而不要纠结经济上要怎样。只有把对方当作是合作者，你们才有可能在未来获得共赢。Chapter 6关键词：压力题主：女问：冷大你好，我是忠实的老粉，一直看别人的故事，学会了很多两性关系相处之道。女，22岁，今年毕业，英语老师。主要提问的是原生家庭的处理关系。我首先介绍一下背景：农村家庭，我亲生父母在我三岁离异，一直跟着外公外婆长大。亲生父亲再婚到目前没有联系过，母亲重组家庭有一弟弟。高中的时候，我因为外公外婆年龄大了，和母亲和继父，弟弟同住。我妈妈的脾气特别不好，小时候我脾气也不好，她一言不合就是一巴掌打过来，说我是报应，来害她的。所以从小我特别不喜欢她，特别不想见到她。现在长大了，理解她是刀子嘴豆腐心，但是始终亲不起来，不想亲近她。但是我也会对她好，给她买化妆品，衣服。偶尔她对我温柔几句话，我都会全身不舒服。我特别不喜欢回家，一回家，我外婆就会跟我抱怨我继父、我妈妈对她不好。我妈妈又会跟我抱怨外婆。对此，我感觉很痛苦。另外，妈妈和外婆因为我工作了，总会有意无意地试探以后她们老了，我会不会养她们，并且让我开始给钱了。外婆更是把我当救命稻草，希望我以后能养她。现在谈恋爱了，男朋友家里关系很和谐，男朋友的爸爸妈妈也很喜欢我，我很享受在他们家里的感觉。反而特别不想回自己家，感觉回家就很痛苦。现在我的诉求：一、我觉得自己背叛了家人，他们养我这么大，我就想逃避。二、想问应该怎么处理外婆和妈妈的期许？我肯定会尽赡养义务，我在大学期间兼职得来的钱，会拿来给他们买东西，现在也是。我觉得孝顺是应该的。但是，我应该全部背起来吗？我还有个弟弟，刚毕业工资很低，买房都遥遥无期，感觉压力好大。答：你说感觉压力很大，我理解，因为我看完你的故事，也感觉到了满屏的压力。我认为，中国当今的一大难题，就是父母对孩子的教育问题。并不是所有人生来，就有资格成为父母的。我们国家，缺乏的就是对于抚养人的教育工作。我觉得长辈们问的最坏的一个问题就是：你喜欢爸爸还是妈妈？与此同级别的话还有：你今后会不会养爸爸妈妈？以后赚了钱会不会给爸爸妈妈花？这种挖坑式的问题，是导致家庭关系紧张的万恶之源。你的母亲和外婆希望你能养她们，这对你来说，是不公平的。她们把你当作是人生的救命稻草，而恰恰你只是一根稻草，不仅救不了别人的命，自己也有可能无法强壮起来。我认为，你当然有必要对她们进行赡养的义务，这不仅是法律上，也是情义上。但更为重要的，是你要学会和家人建立起边界。并不是所有长辈提出的要求都是合理的，并不是所有长辈说的话都是正确的，并不是他们的每一个诉求我们都需要满足。在你男朋友的家里，你很享受和他们相处的感觉，这就对了，因为那里你的身心感觉和谐，感觉被滋养。也许在你看来，待在男朋友家里，这是对自己家人的背叛和逃跑。但是我并不认同，甚至觉得这有可能成为让你家人反省的机会。你是他们亲生的，难道他们不应该反省自己为何给你这么大压力吗？你需要做的，就是听从自己的声音，不仅是身体，更是内心。对于一言不合就一巴掌打过来，沉浸在bl文化中的你的母亲，你却要把她理解为刀子嘴、豆腐心，我想你的理解不知道偏到哪里去了。总而言之，以上我说的话，可以归结成两个核心的观点：第一，我们要永远抵制那些坏的观点，不要盲从别人所说的话，要学会做自己。第二，我们永远要相信自己的感觉，去亲近那些能够滋养我们生命的关系。加油吧，我祝福你。专栏作者简介：潘升，笔名懂爱，懂爱联合创始人、国家二级婚姻家庭咨询师、国家二级心理咨询师。你可能还想读点击提问! 文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/9524.html