只爱自己的男人怎么挽回，第一步就是看透他内心真正的模样。别急着找方法，先搞清楚他为什么总把自己放在第一位。这种男人不是冷血，而是习惯了用自我满足来填补空洞，哪怕你付出再多，他也可能觉得理所当然。我不是在替他开脱，但只有理解了他的心理逻辑，才能找到真正有效的突破口。
他常有的行为其实很清晰：你会觉得他对你忽冷忽热，明明说好一起规划未来，转头就消失不见；聊天时永远在讲自己多忙多累，却很少问你过得好不好。这不是不在乎你，是他根本不知道怎么去关心别人。他的情感模式就像一个封闭系统，只对外输出需求，从不接收情绪。如果你试图用“我需要你”来打动他，那只会让他更想逃。
真正的问题藏在他成长的缝隙里。有些来自原生家庭，父母从小教他“你要赢过别人”，于是他把爱变成竞争；有些是因为童年缺爱，长大后靠控制感维持安全感。还有一类人，曾被伤害过，干脆把心锁起来，不再相信亲密关系能带来温暖。这些都不是你的错，但你得明白，他不是不想爱你，是不知道怎么去爱别人。
只爱自己的男人怎么挽回，接下来的关键一步是：别再用“我要你变好”去逼他，而是让他觉得“我这样做对我有好处”。这才是真正撬动自私男心理的钥匙。我不是教你讨好，而是教你怎么用他的逻辑去影响他——毕竟，他只听自己想听的话。
我见过太多女生失败的原因，就是总在说“你为什么不关心我？”、“你太自私了！”这种话只会让他更抗拒。你要换一种方式讲，比如：“我发现你最近状态特别稳，是不是因为工作上有了新节奏？其实我也挺佩服你的专注力。”这不是拍马屁，这是把他的优点变成你关注的焦点，让他潜意识里觉得“原来她是在意我的成长”。他不是不爱听夸，只是以前没人用对方法。
设置边界比情绪勒索更有效。别天天问他“你在干嘛”，也不用哭着求他回消息。你该做的，是让自己看起来很忙、很值得被珍惜。比如突然断联几天，再发一条轻松的朋友圈，配文是“今天学会了做蛋糕，居然没翻车”。他看到后会好奇你到底在干嘛，而不是觉得你无聊或可怜。这就是情绪锚定——让你成为他生活中一个稳定又有趣的变量，而不是随时可以忽略的存在。
重建信任不是靠道歉或纠缠，而是三个小动作：送一份他喜欢的小礼物但不提感情；每次沟通都保持一致的态度，不说软话也不冷暴力；最后引导他一起定个小目标，比如“咱们下个月一起去爬山”，让他感受到你们是可以合作的。这些都不是大动作，却是最能打动自私型男人的细节。
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