成年人的爱情,别让情绪控制,鸡汤疗愈

挽回爱情评论78

上周,我重新看了一遍乐嘉的《FPA性格色彩》。

书的大概内容是把一个人的先天性格,归类成了四大种类:文章源自懂爱网-https://www.pua.mobi/102942.html

分别用红、黄、蓝、绿所代表。

书中谈及红色性格的缺点时,提到了这么一条:

情绪波动,要死要活。任何一件小事都可能会引发其情绪的不稳定......

在没有碰得头破血流前,是不会意识到情绪化带给他们的真正伤害的。

他们经常受情绪驱使,做出后悔莫及的事。

学员当中,就有不少是以红色性格为主的,这也是我写此文章的原因。

若你不会控制自己的不良情绪,很有可能会在人家关系上栽跟头,甚至影响爱情。

成年人的爱情,别让情绪控制,鸡汤疗愈-图片1

负面情绪的危害

经常提起,人最爱犯的错误就是:

愿意把美好的一面呈现给陌生人,却在最爱的人面前展现糟糕的自己。

堂而皇之的找理由,把这种‘糟糕’归于关系亲近,不掩饰自己。

其实,多数感情破裂的原因,并不是原则问题。

反而是一种负面情绪,随着时间不停的累积,最后爆发。

后台有学员私信说:

自己是一个特别容易生气的人,而且是那种一生气后,就一定会发脾气的人。

前任就是因为这个原因跟我分手的,虽然现在我有了新的女朋友。

但是,我们在一起才十几天,大吵就已经两次了,小吵不计其数。

我知道她其实很包容我了,可我就是控制不住自己的脾气,你说我这种性格该怎么改呢?

不可否认,情绪这东西,的确是破坏亲密关系的罪魁祸首之一。

无数情侣和夫妇都栽在“性格不和”这四个字上。

负面情绪每扩散一次,舒适感都会被削弱一点。

直到有一天一拍两散。

其实也不难理解,你换个角度想。

你在工作上什么都做得很好,但就是脾气不好总是顶撞上司,和同事关系也处不好。

遇到升职机会的时候,你觉得上司会先想到你吗?

感情中,我自己也有类似的体验。

明知道这是件无关紧要的小事,完全不值得生气。

也在心里默默地提醒过自己无数遍“不要生气,不要生气……”可一旦情绪到了某个点。

就是控制不住自己,想发脾气,不由自主地生气。

成年人的爱情,别让情绪控制,鸡汤疗愈-图片2

负面情绪的真相

当我们发脾气时,体内会产生一种化学反应。

从而刺激神经做出战逃反应,也就是生物应对威胁时的一种生理反应。

从生物进化学来说,负面情绪是人类进化过程中保留下来的,既然保留下来,就说明它是有用的。

比如恐惧、紧张、担忧、愤怒,其实都是人类在面临特殊状况时的本能反应。

只是为了保护我们不受伤害。

另外要想学会控制情绪,必须得明白情绪产生的根源:

美国著名心理学家阿尔伯特.埃利斯(Albert Ellis)曾提出。

引起情绪的并不是外界发生的事件本身,而是人们对该事件的态度、看法、评价、认知。

再换个角度举例子。

你的女朋友想让你给她买东西,物品本身不到百元。

可是你立马就拒绝,并且表现出没有商量的余地。

这让她一下就陷入负面情绪的深渊,随之而来愤怒、失望、伤心、怨恨。

按照埃利斯的理论,你女朋友的不良情绪并不是因为需求没得到满足这件事本身。

而是她会对这件事所产生的想法和结论。

面对你的拒绝,她的想法和结论是:

你明知拒绝我会让我不高兴,你还是毫不犹豫地拒绝。

说明你根本不在乎我的感受,说明你根本不爱我。

如果是你让我为你买点什么,我肯定很愿意地尽量满足你。

况且能让爱的人快乐,自己就会快乐啊。

所以,就算有苦衷没法满足,也会尽量委婉地说明原因,取得对方的理解,以免让对方难过。

有了上述的想法,她就会感到被拒绝的生气、你不爱她的失望。

为自己在这段关系里的不受重视而伤心,进而产生怨恨。

应对负面情绪的方法

敢于承认和正视负面情绪。

当坏情绪产生时,一味地压抑和逃避是没用的,也是不对的。

就像我们遇到病痛时,医生在没有做出诊断之前,是不会轻易用止疼药的。

因为一旦感受不到疼痛,就掩盖了真实问题,没法判断到底是什么疾病。

同样,否认和逃避坏情绪,就像掩盖问题的止疼药。

改变对事件的主观解读。

根据埃利斯的理性情绪疗法,要改变不良情绪,不应致力于改变外界事件。

而应改变自己对这件事的态度、看法、评价、认知。

只有改变不当的想法,才能减轻内心的不良反应。

多用积极正面的思维去看待事物,多用善意去解读别人的言行。

尽量学会换位思考,才能越来越理解、体谅、尊重和宽容他人。

情绪管理的重要意义

和身体上的伤害相比,语言对人的伤害要更深一些。

曾经看过一个故事:

有个脾气很臭的小男孩,他的父亲告诉他,要是想发脾气了就让他就用铁锤在墙上钉一颗钉子。

后来,小男孩越来越能控制住自己的情绪了,墙上钉子的数目不再增加。

这时,父亲建议:如果能坚持一整天不发脾气,就从墙上拔下一个钉子。

经过一段时间,小男孩终于把墙上所有的钉子都拔掉了。

只不过,钉子在墙上留下的一个个小孔却再也消失不掉,墙也不会恢复成原来的样子。

当我们向别人发过脾气以后,我们伤人的话就像那些钉孔,在别人心中留下疤痕。

无论过后说多少次对不起,那伤口都会永远存在。

德国著名哲学家弗里德里希·威廉·尼采(Friedrich Wilhelm Nietzsche)在《善恶的彼岸》中说:

必须想方设法控制自己的感情、情绪,不让它随便乱动。

若是放任不管,就会被它牵着鼻子走,或被它冲昏头脑。

精神自由、能够自如思考事物的人,都很清楚这一点,并能将其付诸实践。

另一方面,情绪是会传染的。

一旦负面情绪升级,你的愤怒就会带动他的愤怒。

于是,激烈的争吵就变得不可避免。

绝大多数的愤怒都难以被安抚,只有控制住负面情绪,才不会毁掉自己的爱情。

一个能控制自己不良情绪的人,比能拿下一座城池的人还要强大。

一个人如果连自己的情绪都不能管理好,岂能管理好自己的人生?

从现在起开始努力,别再让负面情绪像个心魔般,侵蚀掉自己拥有的爱情。

-END-

点击“在看”后扫描下方二维码

即可送您一份《女神倒追秘籍》

懂爱感谢您一路以来的陪伴与支持

欢迎大家在评论区留言,与我们互动起来

 
匿名

发表评论

匿名网友
:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen:
确定