这四种类型的人,容易伤人害己,挽回爱情需要注意

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在恋爱中、在婚姻中常常会听到对方跟自己说“你能不能管一下自己的脾气”,甚至在分手的那一刻他还在说“我真的受不了你这脾气了”。

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在恋爱中、在婚姻中常常会听到对方跟自己说“你能不能管一下自己的脾气”,甚至在分手的那一刻他还在说“我真的受不了你这脾气了”。

也许你也知道自己容易发脾气,但在之前却不够重视,直到要为自己的“脾气”买单,才发觉自己真的需要管一管自己的脾气了。

当我们提到一个人脾气不好时,通常就是指这个人总是容易生气,容易愤怒。

一个人发生愤怒情绪的频率与性格有关,也与自己管理情绪的习惯有关。愤怒,一种高能量又具有破坏性的情绪,频繁的愤怒和不合适的表达方式会影响两个人之间的关系,甚至导致破裂。

因此学会管理自己的愤怒,对一段感情来说尤为重要,在挽回的自我提升中也是一项重要的课程。

愤怒的类型还是各不相同的,识别自己的愤怒类型,然后对症下药。

1爆发型

每一次的发脾气都是突然,而且爆发的时候也常常是因为以前积攒起来的不满,例如你不喜欢另一半把用过的纸巾放在桌子上却不丢进垃圾桶里,在之前看到的时候你会按下自己的不满帮他扔掉。

但是直到你终于不想再忍了,就会突然大发雷霆,吼道“你为什么总是不能把垃圾直接丢到垃圾桶里啊!”,而因为前面你都没有说,这一次的爆发在对方看来就会是你脾气不好,怎么突然因为这种小事爆炸成这样?进而给你贴个脾气差的标签。

如果你总是爆发型的愤怒,那就学会在忍不住怒吼的前一秒先开始在心里默数十下,再把真实想法表达出来。“你之前就总是不随手把垃圾丢进垃圾桶,我认为这样不好,希望你可以改正。”

2隐忍型

隐忍型就是把愤怒以拙劣的方式藏起来。自己已经气得鼓成河豚了,被另一半问起来时还是“没有啊,我没有不开心啊,你从哪儿看出来的”。

有这类型的愤怒,是因为你也不希望自己是个看起来不淑女或是不温和,所以下意识地就是忍住自己的怒气,但是另一半怎么会看不出来,问起来你又不说就会给对方别扭又难受的感觉,搞得两败俱伤

想要改变就要学会接纳自己的愤怒情绪,意识到它的合理性,然后直接说出来自己不满的地方让对方知道从何改起,因为说出来比给对方制造不愉快造成的负面影响低。

3嘲弄型

“你玩游戏的时间不长啊,我做完饭还能有一个小时的时间等饭凉啊,多好啊,不会烫着”。你脸上挂着假笑boy一样的表情,说着不含责怪词语的句子,但是语气又说明了一切。

嘲讽是破坏感情的“好”方法,充满着不真诚和不尊重,亲密关系里若你总是以这样的姿态表达情绪,会让对方觉得被踩低,而对你反感,就会加速感情的终结。

也许你本意并不是真的嘲讽对方,那么出于在乎对方的心理感受,就一定要咽下去因为生气到嘴边的嘲讽。

4破坏型

一生气就摔东西,或者没有直接毁坏东西而是关门特别大声,重重地往桌子上放东西,走路都带着风声,这些都是破坏型的愤怒。

你不想要争吵,但是也不会轻易示弱,但是这样的愤怒是带着bl性质的,会给对方一种说不定以后就会动手的印象,降低跟你在一起的舒适感,甚至是想要逃离。

破坏型的愤怒更多的是一种不好的行为习惯,所以改变和提升就要从控制自己的行为开始,下次觉得生气愤怒时先让自己坐下或躺下,杜绝摔东西的可能性,一次次地训练调整改变这个不好的习惯。

学会管理自己的愤怒,可以提升自己的素养和气质,也是自己在挽回过程努力变得更好,增加对方对你的信心,从而增加挽回的几率。

 
匿名

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